Distribuie pe

După ce naști, corpul tău își va lua timpul obișnuindu-se să nu mai rămână însărcinată. Nu fi timid să întrebi moașa sau vizitatorul sănătății orice întrebări pe care le-ai putea avea despre ceea ce se întâmplă. Indiferent care este problema, au mai auzit totul și sunt acolo pentru a vă ajuta.

corpul

Dacă ați avut o operație cezariană, este posibil să experimentați multe din aceleași lucruri ca și în cazul unei nașteri vaginale. Ați avut și o intervenție chirurgicală majoră și trebuie să vă îngrijiți. Încercați să nu faceți prea mult pentru ca corpul dumneavoastră să se poată vindeca. Aflați despre recuperarea acasă după o secțiune c.

Sângerare

Veți sângera din vagin după naștere, care va fi destul de greu la început. Acest lucru va continua câteva săptămâni și va deveni treptat o culoare maroniu și va scădea până când se oprește în cele din urmă.

Utilizați prosoape igienice, nu tampoane în primele 6 săptămâni după naștere, deoarece tampoanele vă pot crește șansele de a vă infecta.

Spuneți moașei sau vizitatorului dvs. de sănătate dacă pierdeți sânge în cheaguri mari. Este posibil să aveți nevoie de un tratament.

Cusături

Este posibil să fi avut cusături după rupere sau o epiziotomie (în cazul în care medicul sau moașa face o tăietură pentru a face deschiderea vaginului un pic mai largă) în timpul nașterii. Dacă da, scăldatul în fiecare zi va ajuta la prevenirea infecției.

Cusăturile se dizolvă de obicei până la vindecarea tăieturii sau lacrimii, dar uneori trebuie scoase. Femeile își fac griji că durerile sau cusăturile se rup atunci când merg la toaletă, dar este foarte puțin probabil să le rupeți sau să deschideți rana.

Spuneți moașei sau vizitatorului dvs. de sănătate dacă cusăturile sunt dureroase sau incomode.

Dificultăți de a merge la toaletă

S-ar putea să vă fie greu să smulgeți după naștere. Nu veți fi externat din spital înainte de plecare, așa că o baie caldă sau un duș vă poate ajuta, dar este posibil să aveți nevoie de un cateter dacă acest lucru nu funcționează. S-ar putea să usture ușor sau să se simtă puțin dureros la început.

Constipația poate fi, de asemenea, obișnuită. Încercați să beți multă apă și să mâncați alimente cu multe fibre, cum ar fi fructe și legume proaspete și pâine integrală sau integrală și cereale. Dacă încă vă luptați, moașa sau vizitatorul dvs. de sănătate vă pot da laxative.

Spuneți moașei sau vizitatorului dumneavoastră de sănătate dacă simțiți durere sau usturime în sau în jurul vaginului sau dacă observați un miros neplăcut, deoarece acesta poate fi un semn de infecție.

Incontinenţă

Unele femei pot scurge urină sau pot trece printr-un scaun (poo) atunci când nu vor să facă asta după ce au născut. Spuneți moașei, vizitatorului medical sau medicului de familie dacă vi se întâmplă acest lucru. Acestea vă pot oferi sfaturi despre cum să vă consolidați mușchii planșeului pelvian sau vă pot îndruma pentru verificări suplimentare, dacă este necesar.

Hemoroizi (grămezi)

Dacă aveți dureri sau sângerări de la anus, este posibil să aveți grămezi. Încercați să creșteți aportul de fibre consumând fructe și legume proaspete și pâine integrală sau integrală și cereale. De asemenea, încercați să beți multă apă - vă recomandăm în jur de 6 până la 8 pahare pe zi. Acest lucru va ajuta la evitarea constipației și va facilita mersul la toaletă.

Anemie

Anemia este o afecțiune a sângelui care se dezvoltă atunci când nu aveți suficiente globule roșii. Globulele roșii conțin hemoglobină, care este o proteină care transportă oxigenul în jurul corpului. Când nu aveți suficiente globule roșii, acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți extrem de obosiți, leșinați și respirați.

Simțirea oboselii este obișnuită după naștere, dar dacă vă simțiți foarte obosit tot timpul, este posibil să aveți anemie cu deficit de fier.

Discutați cu moașa, medicul de familie sau vizitatorul sănătății dacă vă simțiți rău. Vă pot oferi sfaturi despre dietă și exerciții fizice pentru a vă ajuta, sau este posibil să aveți nevoie de suplimente de fier.

Este sigur să alăptați dacă aveți anemie. De asemenea, puteți lua suplimente de vitamine în siguranță în timpul alăptării, atâta timp cât nu luați mai mult decât doza recomandată sau prescrisă. Puteți verifica acest lucru cu medicul de familie, moașa sau vizitatorul sănătății.

Anemia poate afecta aprovizionarea cu lapte a unei femei. Acest lucru poate face alăptarea dificilă pentru unele femei, dar nu pentru toată lumea.

Este ceva grav?

Contactați 999 dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:

Pierderi bruște sau foarte grele de sânge și semne de șoc, cum ar fi leșin, amețeli sau dacă inima începe să bată foarte repede. Aceasta ar putea fi hemoragie.

Stomacul tău se simte dureros și fraged. Aceasta poate fi hemoragie sau infecție.

O temperatură ridicată (peste 38 ° C), frisoane, dureri de stomac sau scurgeri vaginale neplăcute. Aceasta ar putea fi o infecție.

O durere de cap și modificări ale vederii, greață sau vărsături. Aceasta ar putea fi preeclampsie.

Durere, umflături sau roșeață la nivelul mușchiului gambei unui picior. Acesta ar putea fi un cheag de sânge (tromboză venoasă profundă)

Dificultăți de respirație, senzație de respirație scurtă sau dureri în piept. Acesta ar putea fi un cheag de sânge (embolie pulmonară)

O temperatură ridicată (peste 38 ° C) sau o temperatură corporală scăzută (mai mică de 35 ° C), frisoane și frisoane, bătăi rapide ale inimii, probleme sau modificări ale respirației, senzație sau acțiune diferită de cea normală - nu pare sinele obișnuit.

Primul tău lapte

În primele câteva zile după nașterea bebelușului, sânii vor produce un lichid galben numit colostru. Aceasta este mâncare concentrată, astfel încât bebelușul dvs. nu va avea nevoie de multe la fiecare hrană, dar poate că va dori să se hrănească destul de des (poate la fiecare oră).

Laptele tău „vine” după aproximativ 3 zile și vei observa că sânii tăi devin mult mai plini. Cantitatea de lapte pe care o produceți va crește sau scădea în funcție de nevoile bebelușului. Poate dura câteva zile pentru ca livrarea de lapte să corespundă acestor nevoi.

Pe măsură ce începeți să alăptați, sânii dvs. pot deveni uneori excesiv de plini (înghițiți). Acest lucru îi poate face să se simtă dur și dureros. Vă poate ajuta:

  • hrănește-ți copilul des
  • purtați un sutien de alăptare bine montat
  • puneți flanele calde pe sâni sau faceți o baie caldă sau un duș
  • luați paracetamol sau ibuprofen (puteți lua în siguranță în timpul alăptării).

Discutați cu moașa dacă aveți probleme cu laptele sau alăptarea. Aflați mai multe despre hrănirea bebelușului.

Cum te simți despre corpul tău după naștere

Dacă intrați online, veți vedea probabil că mamele celebrităților sunt lăudate pentru că „și-au recuperat corpul” la o lună după naștere. Pot exista chiar femei pe care le cunoașteți în viața reală, care par să arate la fel ca înainte de a rămâne însărcinate.

Acest lucru poate să nu deranjeze unele femei, dar altele pot avea sentimente negative cu privire la corpul lor post-bebeluș. Este posibil să simțiți presiunea să arătați ca și când nu ați avut niciodată un copil, dar realitatea este că, pentru majoritatea femeilor, corpul lor se va schimba după naștere.

Încercați să nu vă comparați cu nimeni altcineva pentru că toată lumea este diferită. Este posibil ca unele femei să fi câștigat mai multă greutate decât altele în timpul sarcinii. Alții ar putea găsi că este nevoie de mai mult timp pentru a recupera.

Nu uitați că și viața fiecăruia este diferită. Unele femei se întorc la muncă, altele nu. Unii au prieteni și familie în apropiere care vă pot ajuta, alții nu. Lucruri de genul acesta pot avea impact asupra cât de mult timp trebuie să-ți petreci aspectul.

Efectuarea unor exerciții ușoare vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă creșteți încrederea. Dacă ați avut o naștere directă, puteți începe exerciții fizice ușoare imediat ce vă simțiți la îndemână. Aceasta ar putea include mersul pe jos, întinderi ușoare, exerciții de podea pelviană sau înot.

De obicei, este o idee bună să așteptați după verificarea postnatală de șase săptămâni înainte de a începe orice exercițiu cu impact ridicat, cum ar fi aerobic sau alergare.

Orice ați face, încercați să vă concentrați asupra modului în care vă simțiți acum, mai degrabă decât asupra aspectului. Sănătatea și îngrijirea nou-născutului dvs. sunt mult mai importante.

Vergeturi

Dacă vergeturile s-au dezvoltat pe pielea ta în timpul sarcinii, acestea nu vor dispărea complet după nașterea bebelușului tău. Dar acestea ar trebui să se estompeze treptat de la o culoare roz sau violet la alb și să devină mult mai puțin vizibile.

Fertilitatea după naștere

Puteți rămâne însărcinată la 3 săptămâni după ce ați născut, chiar dacă alăptați și perioadele nu au început din nou.

Dacă nu doriți să rămâneți gravidă din nou, este important să utilizați contracepția de fiecare dată când faceți sex. Veți avea șansa să vorbiți despre acest lucru înainte de a părăsi spitalul. De asemenea, puteți discuta cu medicul de familie sau cu vizitatorul de sănătate sau puteți vizita o clinică de planificare familială.

Dacă vă gândiți să mai aveți un copil, aflați mai multe despre planificarea unei sarcini.

Sex după ce ai avut un copil

Nu există reguli cu privire la momentul în care puteți începe să faceți sex din nou după ce ați născut. Rețineți că este posibil să vă simțiți răniți și obosiți, așa că, dacă vă doare, opriți-vă.

Este posibil să nu doriți să faceți sex o perioadă de timp după ce ați născut, iar unii bărbați se pot simți neliniștiți pentru rănirea partenerului lor. Nu uitați să vorbiți unul cu celălalt dacă vă îngrijorează ceva. De asemenea, puteți vorbi cu vizitatorul dvs. de sănătate dacă aveți întrebări.

Conducerea auto după ce ai avut un copil

Nu există nicio regulă sau cerință legală cu privire la momentul în care puteți începe să conduceți din nou după ce ați născut vaginal. Dar cel mai bine este să așteptați până când orice medicament iese din sistem, nu aveți durere și vă simțiți confortabil și încrezător înainte de a vă urca la volan. Merită să vă adresați furnizorului dvs. de asigurări în cazul în care au o clauză despre nașterea recentă.

Nu trebuie să conduceți acasă de la spital după naștere.

Dacă ați avut o operație cezariană, trebuie să îndepliniți recomandările DVLA pentru conducerea vehiculelor după operație. Aflați mai multe despre conducerea auto după o operație cezariană.

Sănătatea ta mentală după naștere

Probabil că te vei simți destul de emoționant pentru o vreme după ce vei naște. Încearcă să ai grijă de tine și de noul tău bebeluș și nu te teme să ceri ajutor dacă te simți copleșit.