Cum ați dori să ardeți 600-800 de calorii pe oră, oferindu-vă minții și corpului un antrenament total? Sună grozav, nu? „Yoga Sculpt” de la CorePower Yoga nu este tipicul dvs. „respirați, expirați cursul de yoga”. De fapt, este mai degrabă o plimbare cu roller-coaster-ul care creează un amestec de pompare a inimii de bază, pradă, greutăți, cardio și yoga.

Desigur, mi-au trebuit două clase pentru a trece efectiv la unul dintre aceste antrenamente pline de sudoare, dar a meritat cu totul să experimentez pacea minții și a corpului pe care am câștigat-o în ultimul an. Chiar dacă toți profesorii conduc fiecare clasă la ritmul tamburului propriu, vă puteți aștepta întotdeauna la o tonă de genuflexiuni, expuneri și salutări solare pentru ridicarea greutății. Această experiență de yoga este cu adevărat unică și nu aș avea-o în alt mod.

Sunteți gata să vă aruncați fundul și să vă centrați mintea? Luați aceste sfaturi și mergeți la următoarea clasă CPY Yoga Sculpt. Namaste.

clasa

Nu te chug

Nu vrei niciodată să pleci fără sticla ta de apă. Cantina dvs. preferată Nalgene, S’well sau Nathan este întotdeauna un ambreiaj pentru clasă, dar nu fiți prea tentați să vă sfâșiați. Savurați încet, deoarece o abundență de apă vă poate face să vă simțiți plini și vă poate împiedica să vă descurcați cel mai bine. Amintiți-vă, nu sorbiți.

Apreciază căldura

Te simți supraîncălzit? Părăsirea sălii de clasă îți va răcori corpul până la punctul în care ai prefera să nu te întorci la antrenamentele cardio. În schimb, ia o pauză în clasă și așează-te cu capul deasupra inimii. Continuați să respirați Ujaie până când vă simțiți încrezător că vă puteți alătura clasei. Și nu uitați, greutățile sunt întotdeauna opționale!

Nu uitați de regula cardinală

Dacă la început nu reușiți, încercați, încercați și încercați din nou. Nu loviți dacă vă este greu să vă canalizați super-fata interioară și să cuceriți acest antrenament prima dată. Deși este posibil ca această clasă să nu fie întotdeauna pentru cei cu inima slabă, dacă o puteți scoate de două până la trei ori pe săptămână, veți obține beneficiile unei minți ușoare și a unui spate strâns și tonifiat.

Sunteți gata să intrați și să experimentați această opțiune unică de yoga? Găsiți o locație CorePower Yoga în apropiere și primiți prima săptămână gratuit!

Rachel este o expertă în frumusețe din orașul vântos, care își iubește slujba de medic estetician pentru Dr. Peter Geldner. În calitate de iubitoare de animale și activistă, ea favorizează modalitățile de îngrijire a pielii fără cruzime și iubește să-i educe pe oameni despre cum să obțină o față impecabilă fără produse dăunătoare. Urmăriți-o pentru a economisi pielea și pentru frumusețea fără cruzime pe Instagram la @beauty_by_rach_