Apa reprezintă cea mai mare parte a greutății noastre corporale. Aproximativ 60% din corpul nostru este format din apă. Elimina toxinele din corp, reglează temperatura corpului și ajută la funcționarea creierului, ceea ce îl face esențial pentru existența noastră.
În același mod, cantitatea de apă pe care o consumați în timpul sarcinii este crucială, deoarece transportă substanțe nutritive la copil, ajută la menținerea nivelului de lichid amniotic și previne alte simptome legate de sarcină, cum ar fi constipația. Din același motiv, este important să beți multă apă când vă așteptați. Dar care este cantitatea exactă?
Tine minte:
Uneori, chiar dacă beți suficientă apă, este posibil să fiți deshidratat și trebuie să vă măriți aportul de lichide. Pentru a afla dacă beți suficient, verificați urina. Dacă urina este galben închis, creșteți aportul de lichide. În afară de aceasta, dacă vă simțiți constipați, obosiți sau vă simțiți sete, încercați să beți mai mult lichid.
- Consumul de apă cu gheață arde calorii Business Insider
- Bea apă rece, arde calorii
- Hidratarea demistică - și câtă apă avem nevoie cu adevărat de Goop
- Câștigând atât de multă greutate în această sarcină, aaaah! 25 de săptămâni și ea; Doar mă înghesuim! Netmums
- Consumul de apă caldă pentru pierderea în greutate (Produse de top) Pastile japoneze pentru dietă