De Tania Tarafdar Publicat: vineri, 18 august 2017 12:28
Nu renunțați încă la dietă și exerciții fizice.
Apa de scorțișoară este considerată cea mai recentă băutură pentru slăbit. Bloggerii alimentari adoră în fiecare zi scorțișoara presărată în cappuccino. Și, dintr-un motiv întemeiat, scorțișoara previne creșterea nivelului de zahăr din sânge, care, la rândul său, vă face să vă simțiți plini și să mâncați mai puțin în general. Dar apa cu scorțișoară vă poate ajuta să slăbiți? Să aruncăm o privire la câteva studii. & nbspCitește și - Jaggery VS Sugar: Este „gur” mai bun pentru pierderea în greutate?
Scorțișoara (Cinnamomum sp) a fost sugerată pentru a ajuta pacienții cu diabet zaharat de tip 2 (T2DM) să obțină un control glicemic mai bun, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică [1]. Un alt studiu publicat în revista Diabetes Obesity Metabolism a susținut că, deși nu se pot trage concluzii definitive cu privire la utilizarea scorțișoarei ca terapie antidiabetică, aceasta posedă proprietăți antihiperglicemice și potențialul de a reduce nivelul glicemiei postprandiale [2]. Cu toate acestea, nu există nici o cercetare care să susțină că scorțișoara îmbunătățește plinătatea. Așadar, consumul de mai mult scorțișoară nu poate face trucul de a-ți reduce poftele. De asemenea, încercați aceste smoothie de mentă și coriandru pentru pierderea în greutate. & nbspCitește și - Este sănătos să mănânci Roti atunci când ții o dietă de slăbit?
Apa de scorțișoară poate reduce caloriile
Acestea fiind spuse, schimbând scorțișoară cu o băutură bogată în calorii, cum ar fi soda de după-amiază sau paharul de cafea îndulcită de dimineață, puteți economisi aproximativ 150 până la 200 de calorii. Acest lucru se adaugă la aproximativ 5000 de calorii pe lună și 60 de mii de calorii pe an, astfel încât să eliminați aproximativ 5 până la 6 kg de grăsime corporală. Deci, schimbarea băuturilor bogate în calorii cu apă de scorțișoară poate ajuta la scăderea în greutate. Pentru a pregăti apă de scorțișoară, adăugați doar un băț de scorțișoară într-un borcan cu apă și puneți-l la frigider peste noapte. Aceste 15 băuturi pentru scăderea în greutate vă pot duce de la flab la potrivire. & nbspCitește și - Motive pentru care nu slăbești și cum să le rezolvi
[2] Kirkham S, Akilen R, Sharma S, Tsiami A. Potențialul scorțișoarei de a reduce nivelul glicemiei la pacienții cu diabet de tip 2 și rezistență la insulină. Diabet Obes Metab. Decembrie 2009; 11 (12): 1100-13. doi: 0.1111/j.1463-1326.2009.01094.x. Revizuire. PubMed PMID: 19930003.