Construirea de copii mai sănătoși

Simplificarea nutriției pentru părinții ocupați pentru a sprijini orele de masă mai calme și copiii mai sănătoși

Vrei ca copiii tăi să mănânce mai sănătos?

construirea

În calitate de părinți, ne putem îngrijora dacă copiii noștri mănâncă o dietă echilibrată, obținând suficient din ceea ce au nevoie?

Curs de nutriție pentru copii

Începând de luni, 3 februarie 2020 și timp de 5 săptămâni, alăturați-vă pentru a afla cum să vă îmbunătățiți dieta copiilor. Vom include:

  • Sănătatea creierului
  • Sanatate buna
  • Comportament alimentar agitat
  • Mese mai calme
  • Creștere sănătoasă

Creșteți încrederea în planificarea meselor, în modul de abordare a nutriției copiilor, precum și în susținerea unei serii de afecțiuni comune în copilărie, cum ar fi constipație, balonare, astm, eczeme, obezitate, mâncare pretențioasă și anxietate.

„Anna ne-a dat sfaturi nutriționale excelente și utile pentru copilul nostru cel mare.”

Cursul se va desfășura pe parcursul a 5 săptămâni și în fiecare săptămână va exista o nouă temă. Veți avea acces în fiecare săptămână la câteva fișe scrise, la o rețetă și la un webinar interactiv, precum și la un grup Facebook de susținere pentru a face conexiuni și a împărtăși călătoria.

Ce obții:

  • Video săptămânal/Live în cadrul unui grup Facebook
  • Fișă săptămânală (rețetă/listă de verificare etc.)
  • Acces la un nutriționist pentru a vă pune întrebările
  • Discuție cu alți părinți din cadrul Grupului Facebook.

Iată câteva detalii despre ceea ce este inclus:

Săptămâna 1 - Digestie și sănătate intestinală

O prezentare generală a modului în care digestia și dieta copilului dvs. afectează sănătatea imună, starea de spirit și, desigur, deblocarea nutrienților din dieta noastră.

  • Construirea unui microbiom sănătos la copiii tăi.
  • Gestionarea constipației
  • Alergii și intoleranță alimentară

Săptămâna 2 - Ritmuri și rutină

Susținerea orelor de masă mai calme, cu mai multă conexiune și încurajarea unui somn mai bun.

  • Momentul meselor și gustărilor
  • Gustări sănătoase și mic dejun sănătos pentru copiii în creștere

Săptămâna 3 - Comportament alimentar agitat

Explorarea posibilelor cauze ale consumului agitat și soluții care să se potrivească familiei tale. Cum să vă susțineți în timp ce susțineți un copil cu un comportament dificil de a mânca.

  • Înțelegerea mâncării tipice pentru copii
  • Înțelegerea motivelor copilului dvs.
  • Când să cauți ajutor
  • Cum să reduceți anxietatea și stresul la masa
  • Implicarea familiei mai largi în strategiile tale

Săptămâna 4 - Sănătatea creierului

Privind la dispoziție, anxietate, probleme de comportament și legătura cu alimentația și dieta.

  • Alimente pentru susținerea învățării, a memoriei și a cunoașterii
  • Sprijin alimentar și stil de viață pentru anxietate
  • Considerații nutriționale pentru copiii cu ADHD

Săptămâna 5 - Creștere sănătoasă

Susținerea unei diete sănătoase echilibrate, asigurarea unor nutrienți suficienți și bucurarea alimentelor. Vom analiza elementele de bază necesare copiilor în ceea ce privește proteinele, grăsimile și carbohidrații.

  • Nutrienți necesari creșterii
  • Susțineți un copil cu greutate
  • Motive pentru o creștere lentă