slăbire
Laxative naturale

Nu chiar subiectul preferat al tuturor, știu. Menționați laxativele într-un loc public și capetele se vor întoarce, copiii vor chicoti și oamenii vor înroși. Dintr-un motiv ciudat, găsim subiectul atât de jenant.

Dar când ținem dietă și slăbim, constipația nu este neobișnuită. Orice modificare a dietei ne poate supăra digestia pentru a crea constipație sau opus, diaree.

Evitarea constipației este importantă, deoarece efectul secundar al înfundării poate fi letargie, insomnie, balonare și dureri de stomac. Cu cât durează mai mult constipația, cu atât devine mai dificilă eliminarea acesteia.

Constipația este cel mai frecvent cauzată de scaune mari depuse în colon, care nu au suficientă apă pentru a le permite să fie suficient de moi pentru a trece cu ușurință.

Deci, pentru a evita constipația, asigurați-vă că beți suficientă apă și mâncați suficientă mâncare cu fibre. Cerealele din tărâțe sunt, fără îndoială, cele mai bune. Mănâncă un castron o dată pe zi. Sau, s-ar putea să vă gândiți să mâncați un mic castron de tărâțe ca starter la fiecare masă. Acesta nu este tocmai cel mai atrăgător starter pentru majoritatea oamenilor, dar are unele avantaje semnificative atunci când pierde în greutate.

- tărâțele elimină masa cu calorii minime și vă ajută să vă simțiți plini fără a vă supraîncărca sistemul.
- tărâțele măresc viteza prin care alimentele trec prin tractul digestiv, reducând absorbția caloriilor.
- taratele reduc semnificativ posibilitatea constipatiei.
- o dietă bogată în fibre reduce semnificativ șansele unei persoane de a dezvolta boli intestinale grave, cum ar fi cancerul intestinal.

Tărâțul nu este un laxativ așa cum mulți oameni tind să gândească. Tărâțele cresc pur și simplu volumul, astfel încât să produceți o cantitate mai mare de scaun.

În cazul în care constipația se dezvoltă, atunci se recomandă intervenția. În cazuri grave, consultați farmacistul fără întârziere. Remediile fără prescripție medicală sunt extrem de eficiente, fără a provoca neapărat diaree. Dar dacă doriți să încercați o alternativă mai naturală, vă recomandăm să consumați un litru de suc de portocale.

Natura ușor acidă a sucului de portocale combinată cu cantitatea de vitamina C și apă fac un laxativ delicat excelent. Suplimentele de vitamina C pot obține același efect, dar nu întotdeauna se recomandă administrarea deliberată cu cantități mari de orice vitamină.

Prunele și sucul de prune conțin o cantitate bună de zahăr sorbitol. Sorbitalul nu este absorbit din intestine și acționează ca un agent osmotic, ceea ce înseamnă că atrage apa în scaune, făcându-le mai moi. „Sărurile de ficat” care sunt în esență săruri de magneziu acționează într-un mod similar (notă: utilizați numai săruri de magneziu vândute numai și exact în acest scop).

Siropul de smochine este un laxativ ușor stimulant, adică mai degrabă decât să adauge în vrac sau să tragă apă în intestin, stimulează intestinul să acționeze.