Maxwell Conolly, scriitor
18 aprilie 2019

freshman

Sunt boboc la Union și, ca tine, tind să mănânc mâncare în fiecare zi. La fel ca majoritatea celorlalți sportivi și tineri bărbați și femei cu vârsta sub 25 de ani, dieta mea tinde, de asemenea, să depășească cele 2.000 de calorii pe zi, ceea ce este recomandat de majoritatea nutriționiștilor.

La un moment dat, în vara anului trecut, în timp ce mă antrenam cu greutăți (o activitate la care participă mulți bărbați și femei din Union College), am fost instruit să mănânc un surplus caloric pentru a îmbrăca masa musculară. Aceasta însemna să mănânci cel puțin 2.500 de calorii pe zi și uneori peste 3.000. Cu toate acestea, acestea sunt numere de bebeluși în comparație cu ceea ce trebuie să mănânce un linebacker într-o anumită zi, care ar încerca frecvent să depășească 3.000 de calorii pe zi.

Totuși, înțeleg că majoritatea dintre noi nu suntem suporteri gigantici care au nevoie de cantități nebunești de mâncare. Majoritatea dintre noi la această școală încearcă doar să se mențină în formă și să mănânce suficient pentru a menține o dietă sănătoasă. Așadar, să rămânem cu recomandarea de 2.000 de calorii dată de FDA. Mâncând atât de multă mâncare poate fi obținută în mai multe moduri diferite, cea mai comună și standard metodă de a fi cele trei mese bune pe zi: micul dejun, prânzul și cina.

Deși nu toată lumea mănâncă trei mese pe zi în fiecare zi, este considerabil mai sănătos să distribuiți aportul de calorii pe cel puțin trei intervale. Cu toate acestea, chiar și în cazul în care majoritatea oamenilor au nevoie să mănânce trei mese de aproximativ 600-700 de calorii zilnic, problema cu planul de masă „boboc de cincisprezece” este că pur și simplu nu oferă studenților suficiente scăderi sau degajări de masă pentru a atinge în mod constant cele trei mese de referință.

Primul an 15 oferă studenților 15 mâncăruri pe săptămână și 250 USD în scădere în fiecare trimestru. Asta înseamnă că, dacă mâncăm trei mese pe zi, trebuie să ne folosim declinul pentru șase mese în fiecare săptămână. Costul mediu al unei mese la Reamer, dacă suntem conservatori, este de aproximativ șapte dolari. Asta înseamnă că cheltuim un total de 42 de dolari în scădere pe săptămână pentru a suplimenta mesele care nu sunt prevăzute de glisările de masă în bobocii de 15 ani. Pe parcursul unui termen de zece săptămâni, un student care doar încearcă să mănânce trei mese pe zi, are nevoie de 420 USD în scădere în cont, ceea ce este mult mai mic decât cei 250 USD furnizați de plan.

Argumentul care stă la baza lipsei declinului este că majoritatea studenților trec peste micul dejun sâmbăta și duminica, ceea ce înseamnă că trebuie să suplimenteze doar patru mese pe săptămână cu declin în loc de șase. În timp ce mulți studenți trec peste micul dejun la sfârșit de săptămână, acest plan presupune că costul mediu al unei mese la Reamer este de 6,25 USD, ceea ce nu este adevărat decât dacă cumpărați strict un wraps de bază, fără carne, brânză sau beți fiecare masa pe care o petreci acolo.

Crearea unui plan de masă care încurajează obiceiurile alimentare nesănătoase este, de asemenea, un defect în sine. Niciunui student nu i se va oferi un plan de masă care să vă permită să mâncați doar 19 mese pe săptămână, chiar dacă acest lucru este conceput ca o normă. Colegiile ar trebui să aspire la crearea unor planuri de masă care să le permită studenților conștienți din punct de vedere nutritiv să mănânce minimul a ceea ce este considerat a fi o dietă sănătoasă și să nu forțeze tinerii și bărbații să sară peste micul dejun în weekend ca alternativă.

Planul de masă este deosebit de puternic pentru sportivii care au nevoie de fiecare calorie pe care o pot obține pentru a se menține în formă și gata să efectueze la performanțe maxime. Cei mai mulți ridicători de greutate și jucătorii de fotbal vă vor spune că este mult mai ușor să urmați o dietă de 2.500 plus calorii în timp ce mâncați patru mese pe zi, o faptă care este practic imposibilă la începutul anului 15. Pentru a-și asigura suficientă mâncare pentru a mânca la standarde cu alți sportivi, studenții trebuie să se scufunde bine în buzunar în fiecare trimestru pentru a plăti mesele cu banii lor.

Există mai multe modalități de a rezolva problema bobocului 15, unele mai economice decât altele. Cea mai simplă modalitate de a rezolva problema este de a oferi bobocilor 15 mușcături de masă și 450 USD în scădere. Acest lucru ar fi suficient pentru a completa în mod adecvat dietele noastre cu trei mese pe zi.

O altă opțiune ar fi creșterea numărului de mâncăruri la 17 pe săptămână, ceea ce ar fi cel mai probabil mai confortabil pentru școală, având în vedere beneficiile economice primite atunci când elevii își plătesc mesele cu scăderea.

O altă opțiune simplă ar fi aceea de a le permite studenților posibilitatea de a lua mesele din sălile de mese înapoi în căminele lor în cutii de luat masa. Acest lucru nu ar necesita creșterea numărului de mâncăruri și ar permite studenților care sunt conștienți din punct de vedere nutritiv să își atingă obiectivele calorice. Deși ar costa mai mulți bani decât orice opțiune până acum, trebuie creat un plan separat de masă pentru a treia dintre elevii care sunt sportivi la această școală, deoarece nevoile lor calorice sunt mult mai mari decât studenții obișnuiți.

Toate soluțiile posibile pentru bobocii 15 costă bani și ar necesita ca școala să ia decizii cu bugetul lor, dar, în opinia mea, nutriția elevilor trebuie să aibă cea mai mare importanță. O alimentație adecvată afectează starea de spirit, nivelul de stres, sănătatea fizică și poate avea un efect direct asupra performanței în clasă sau în câmpul de joc. Sper că într-o zi școala poate oferi acces elevilor pentru a ajunge în mod constant la trei mese pe zi în fiecare zi în care trăiesc la Union College.