Adăugați aceste condimente în dieta dvs. de iarnă în fiecare zi pentru a reduce balonarea, pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și pentru a menține la distanță bolile legate de vremea rece.

Repere cheie

  • Există câteva condimente comune care acționează ca superalimente și te mențin în formă, sănătos pe măsură ce temperatura scade și nivelul de poluare crește
  • Condimentele oferă, de asemenea, un mod natural de a menține o greutate corporală sănătoasă și de a ne încălzi în timpul iernilor
  • Condimentele sunt, de asemenea, foarte utile în reducerea balonării care ar putea apărea în timpul iernilor

New Delhi: India are o varietate de condimente cultivate în diferite părți ale țării cu condiții climatice diferite, fiecare oferind o aromă și o aromă distincte. Există multe condimente care au proprietăți antimicrobiene minunate care le sporesc proprietățile medicinale și oferă rezistență la lupta împotriva bolilor. Condimentele oferă, de asemenea, un mod natural de a menține o greutate corporală sănătoasă și de a ne încălzi în timpul iernilor.

pierderea

Scăderea temperaturii și creșterea nivelului de poluare sunt cele care cresc șansele de îmbolnăvire. Cu toate acestea, cel mai simplu mod de a evita acest lucru este urmând o dietă sănătoasă. Nu este nevoie să schimbați drastic ceea ce mâncați, dar cu siguranță ar trebui să faceți un raid în bucătărie și să verificați ghiseul de condimente.

Condimente de inclus în dieta ta pentru slăbire, sănătate generală

Există câteva condimente comune care acționează ca superalimente și te mențin în formă, sănătos pe măsură ce temperatura scade și nivelul de poluare crește. Mai mult decât atât, compușii din aceste condimente vă pot stimula metabolismul și îmbunătăți digestia, oferind un plan de slăbire.

Curcumă: Curcuma este un alt ingredient comun care este extrem de util în combaterea poluării, deoarece are proprietăți puternice antiinflamatorii și antioxidante care sporesc imunitatea și mențin la distanță diferite condiții de sănătate. Puteți bea ceai de curcuma sau lapte de curcuma pentru a vedea rezultate eficiente. Nu este fără motiv că veți găsi acest condiment în aproape toate rețetele indiene. Curcumina, compusul principal găsit în curcumă, îl face un ingredient eficient anti-oxidant, anti-fungic și antiinflamator. Vă oferă ameliorarea durerii artritice, previne cancerul și îmbunătățește digestia. De asemenea, este foarte util în reducerea balonării care ar putea apărea în timpul iernilor.

De fapt, un nutriționist de renume din Tata Sampann, Kavita Devgan, a adăugat că turmericul este unul dintre cele mai bune remedii în timpul iernii. Îndepărtează congestia. Curcuma funcționează ca un tonic pentru ameliorarea congestiei și calmarea durerilor de cap și a tusei. Acesta este motivul pentru care a fost o piatră de bază a remediilor ayurvedice din cele mai vechi timpuri și a ajutat un număr mare de oameni să mențină distanța respiratorie la distanță. Ea a sugerat să cumpărați curcuma care vă oferă cel puțin trei la sută curcumină, ingredientul activ din curcuma care oferă toate beneficiile.

Scorţişoară: Este unul dintre cele mai frecvente condimente, care nu este doar un plus excelent pentru rutina ta de frumusețe, dar este și bun pentru sănătatea ta. Scortisoara reduce nivelul colesterolului, ajuta la vindecarea gripei si a racelii si previne artrita. Se crede că are un conținut ridicat de antioxidanți care stimulează imunitatea și, de asemenea, poate îmbunătăți digestia. De asemenea, ajută la digestie prin descompunerea grăsimilor și reduce rezistența la insulină, care vă poate ajuta la reducerea greutății și vă împiedică să suferiți de foame.

Cardamom: Cardamomul este un alt astfel de ingredient care poate fi foarte util pentru a vă menține sănătos în timpul iernilor. Îți îmbunătățește sistemul digestiv stimulând secreția de acid biliar în stomac. Crește metabolismul și are proprietăți anti-oxidante și antiinflamatoare. De asemenea, ajută la oprirea bolilor gastro-intestinale, cum ar fi refluxul acid, arsurile la stomac, diareea etc. și este bun pentru inima ta. Vitamina C din cardamom vă crește imunitatea și vă protejează împotriva răcelii obișnuite. Cayenne, de asemenea, este cunoscut ca având proprietăți antiinflamatorii și este considerat un condiment care stimulează metabolismul.