O competiție internațională prietenoasă pentru a încuraja exercițiile fizice folosind pedometre și instrumente online a reușit să ajute oamenii să piardă în greutate și să-și îmbunătățească starea de fitness pe parcursul a trei luni, au declarat cercetătorii duminică.

ajută

Rezultatele studiului - pe baza datelor auto-raportate de la 68.000 de persoane care au participat la evenimentul virtual cunoscut sub numele de Stepathlon - au fost prezentate la reuniunea anuală a Colegiului American de Cardiologie din Chicago.

Stepathlon este condus de o companie de start-up în Mumbai, India. Taxa de participare este de 62,50 USD de persoană. Adesea, corporațiile sponsorizează angajații să se alăture ca parte a unui program de wellness la locul de muncă.

Grupate în echipe de cinci persoane, oamenilor din 64 de țări li s-au administrat pedometre ieftine „și au fost încurajați să-și mărească numărul zilnic de pași printr-o aplicație interactivă, multiplatformă, care îi angajează cu e-mailuri frecvente, chestionare și comunicări pe rețelele sociale”, se arată în studiu.

Echipele au concurat într-o cursă internațională virtuală care a prezentat premii pentru anumite categorii.

"Ideea este de a crește activitatea fizică și bunăstarea, dar într-un mod distractiv și social care se bazează pe munca în echipă și camaraderie", a spus autorul principal Anand Ganesan, profesor asociat la Universitatea Flinders din Adelaide, Australia.

Cercetătorii au descoperit că, în medie, „participanții și-au mărit cantitatea de mers cu mai mult de 3.500 de pași pe zi, au exercitat aproape o zi suplimentară pe săptămână, au pierdut puțin peste trei kilograme și și-au redus timpul petrecut în ședere cu aproximativ 45 de minute pe zi”, a spus studiu.

Chiar dacă datele au fost auto-raportate, coerența între națiuni și grupuri de oameni pe parcursul celor trei ani studiați (2012-2014) i-a determinat pe cercetători să creadă că rezultatele sunt fiabile.

„Din cunoștințele noastre, studiul nostru este primul care oferă date comparative cu privire la eficacitatea acestui tip de intervenție atât în ​​lumea dezvoltată, cât și în cea în curs de dezvoltare”, a spus Ganesan.

Cercetările viitoare vor viza să afle dacă participanții au reușit să-și mențină condiția fizică după încheierea competiției de 100 de zile.

Inactivitatea fizica, sedentarismul si obezitatea sunt probleme globale masive, a spus Ganesan.

"Studiul nostru sugerează că, folosind tehnologia într-un mod inteligent, poate că noi, ca comunitate, putem concepe soluții la această problemă".