ONTARIO, Canada - O bunică își arată fizicul tăiat după ce a slăbit 55 de lire sterline, pe care le-a reușit pur și simplu folosindu-și iPhone-ul.

bunica

Joan MacDonald, în vârstă de 73 de ani, din Ontario, Canada, a avut vârful de greutate la 198 de lire sterline și dimensiunea 22 după ce a apelat la mâncare într-un moment dificil în căsătoria ei.

Atât de frustrată de greutatea ei, care a determinat-o să se lupte urcând scările după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului, MacDonald s-a adresat fiicei sale, care a învățat-o cum să folosească un iPhone pentru a-și urmări antrenamentele și dieta, relatează Daily Mail.

În ianuarie 2017, MacDonald a început să lucreze la sala de gimnastică de patru ori pe săptămână, făcând cardio și și-a radicalizat dieta concentrându-se pe alimente întregi, cum ar fi legumele și carnea, în loc de dulciurile și bagelele bogate în calorii pe care le mânca regulat.

„Am participat la un plan de masă stabilit de [fiica] Michelle cu numărul„ X ”de calorii; în principal proteine, carbohidrați și grăsimi bune și, pe măsură ce greutatea și centimetrii au scăzut, consumul meu de alimente a crescut ”, a spus ea pentru Daily Mail.

Într-un an, MacDonald și-a urmărit greutatea scăzând la 141 de lire sterline, iar mărimea rochiei ei scăzând la 16 mai sănătoase.

„Această călătorie de fitness îmi va îmbunătăți, fără îndoială, calitatea vieții pe măsură ce trec mai adânc la bătrânețe. Sunt foarte recunoscătoare pentru asta ”, a spus ea.

„Mă simt mult mai bine cu mine acum și primesc complimente de la bărbați și femei mai tinere, cu siguranță mărește stima de sine.

„Soțul meu a început să remarce cât de bine arăt și familia mea a fost atât de mândră de eforturile mele”, a adăugat ea.

Dar obținerea de complimente de la alții - inclusiv bărbați mult mai tineri - nu a fost cea mai mare victorie în călătoria de slăbire a lui MacDonald. A reușit să renunțe la toate medicamentele pe care le lua pentru hipertensiune arterială, colesterol ridicat și reflux acid, printre alte afecțiuni.

Deși MacDonald a atins o greutate mult mai sănătoasă pentru vârsta ei, nu are planuri să încetinească - și chiar își documentează călătoria printr-un cont Instagram pe care fiica ei i-a creat-o la Train With Joan.

"Am un timp mai ușor să stau departe de junk sau fast-food-uri și în ceea ce privește exercițiile fizice, voi continua să fac asta pentru că există întotdeauna loc de schimbare și îmbunătățire", a spus ea pentru Daily Mail.

„Oamenii sunt foarte complimentari și oarecum surprinși că am ținut-o departe atât de mult și încă mă schimb; Am mai multă definiție musculară acum decât atunci când am slăbit pentru prima dată. ”

Dar are sfaturi pentru ceilalți care doresc să-și facă greutate, recunoscând pe rețelele de socializare că poate fi o luptă să țină pasul cu stilul ei de viață sănătos uneori.

„Pentru cei care se simt cu adevărat în pierdere, aș spune că schimbați un lucru cu aportul de alimente și un exercițiu de făcut și în fiecare săptămână adăugați ceva nou”, a spus ea. „Nu vă așteptați imediat la miracole, luați-le încet și constant, dar continuă să construiești. ”