Ce este coada calului?

Coada calului denumirea comună dată plantelor antice din specia Equisetum. Coada-calului comun, Equisetum arvese, a fost folosită de foarte mult timp în medicina tradițională și populară în tratamentul mai multor afecțiuni și afecțiuni. Romanii antici foloseau coada calului pentru a trata sângerările, problemele urinare, artrita și tuberculoza și, de asemenea, are o lungă istorie de utilizare în tradiția medicală chineză în tratamentul problemelor oculare, dizenteriei și inflamației. Coada-calului este încă folosită în tratamentul mai multor afecțiuni de către plante medicinale și este un ingredient dintr-o serie de suplimente pentru pierderea în greutate. În prezent, coada-calului este cunoscută în primul rând pentru proprietățile sale diuretice puternice.

De unde vine coada calului?

Cozi de cal sunt originare din emisfera nordică și cresc în zone temperate și umede. Acum cresc în aproape fiecare țară din lume. Multe dintre plantele din genul Equisetum, inclusiv E. arvense, sunt considerate dăunători. Planta a fost declarată buruiană nocivă în NSW și QLD, unde coloniile au sau sunt în pericol de a se înființa (1). Extractele de coadă de cal utilizate în suplimentele medicinale și nutriționale provin din străinătate.

Beneficii coada calului

Coada calului a rămas un supliment popular pe bază de plante datorită mai multor beneficii. Această plantă a fost în mod tradițional un tratament popular pentru probleme urinare și edem datorită proprietăților sale diuretice. Un studiu recent a arătat că coada calului este la fel de eficientă ca una dintre cele mai frecvent utilizate diuretice farmaceutice în modificarea echilibrului apei fără a afecta nivelul electroliților, concluzionând că este o alternativă sigură pentru utilizarea pe termen scurt (2).

Această plantă a demonstrat, de asemenea, o mulțime de promisiuni în promovarea sănătății osoase. Extractele din plante s-au arătat, în experimente in vitro, pentru a preveni generarea de osteoclaste, celulele care digeră osul (3). Experimente similare au arătat că extractul de coada calului promovează creșterea osteoblastelor, celule responsabile de creșterea oaselor și, în plus, pot avea efecte antibacteriene (4).

Au existat unele dovezi care arată efectele antiinflamatorii ale cozii de cal și oamenii de știință au stabilit că acest lucru este cauzat de o inhibare a factorilor din răspunsul imun (5). Există unele cercetări care arată un rol pentru coada calului ca antioxidant și antiproliferativ (6), iar studiile pe animale au arătat că această plantă ar putea reduce anxietatea (7).

Coada calului este folosită pe scară largă pentru proprietățile sale de întărire a părului, pielii și unghiilor. Mulți oameni au raportat aceste efecte, dar încă nu sunt atestate de știință.

Beneficiile cozii de cal pentru culturism

Coada calului este inclusă în principal în suplimentele pentru slăbit și proteinele de mărunțire datorită proprietăților sale diuretice. Balonarea și excesul de apă reduc definiția musculară, iar diureticele sunt adesea incluse pentru a remedia acest lucru, pentru a da un aspect mai definit, tăiat.
Există câteva suplimente despre care se știe că provoacă retenție de apă, creatina fiind probabil cea mai cunoscută dintre acestea. Un diuretic precum coada calului poate ajuta la limitarea sau prevenirea acestui efect.

Coada calului este, de asemenea, o includere obișnuită în suplimentele de vitamine și minerale, pentru rolul său în sănătatea oaselor. Oasele sunt fundamentul fizicului, iar oasele sănătoase sunt vitale pentru o dezvoltare musculară sănătoasă și eficientă. Multe companii își dau seama că sănătatea scheletului nu este o problemă cu care se confruntă doar persoanele în vârstă - mulți sportivi care își împing corpul pentru a limita efectele acestora în oase și articulații, iar suplimentele precum coada calului devin din ce în ce mai populare, deoarece oferă promisiunea de a limita sau chiar repararea daunelor.

Efecte secundare coada calului, siguranță și negative

Coada calului a fost folosită de mii de ani fără efecte grave semnificative, dar există unele efecte secundare de care trebuie să fim atenți. Deși coada-calului se crede că este sigură pe termen scurt, dar deoarece această plantă conține enzima tiaminază, poate provoca deficiență de tiamină cu utilizarea pe termen lung (8). Mai mult, s-a observat că provoacă leziuni hepatice (9). Multe dintre efectele cozii calului, în special ca diuretic, au fost bine documentate de-a lungul secolelor de utilizare, dar multe alte utilizări ale acestei plante nu au, sau doar cercetări provizorii la om care arată.

Coada calului Doza recomandată și calendarul ingredientelor

În prezent, nu există suficiente dovezi științifice pentru a recomanda o doză eficientă de coadă de cal. În plus, deoarece este un produs biologic, coada-calului poate fi modificată în cantitatea de ingredient activ prezentă în fiecare extract. Cel mai bine este să urmați instrucțiunile producătorului suplimentului cu privire la doza și calendarul cozii de cal.

calului este

Suplimentele de coada calului

Coada calului apare într-o serie de produse pentru pierderea grăsimilor, cum ar fi Beast 2 Shredded, proteine ​​de mărunțire, cum ar fi BSc Hydroxyburn Pro Clinical 2.0 și suplimente de vitamine, cum ar fi Balance Sports Multi plus antioxidanți.

Stacking Coada calului

Coada calului este adesea stivuită cu alte ingrediente pentru slăbit sau cu ingrediente care susțin sănătatea generală.