proteine

Noaptea trecută noaptea trecută, eu și Tom am pus ultimele atingeri pe tot ce trebuia să facem pentru o lansare oficială a ClimbSci, noul nostru webcast despre toate subiectele de alpinism și știință. În primul episod, vorbim despre proteine, inclusiv digestie, metabolism, aminoacizi (cum ar fi BCAA), semnalizare și cerințe și, de asemenea, răspundem la câteva întrebări.

Avertisment, primul nostru episod este lung - o oră și patruzeci și opt de minute, mai exact. Am intenționat pe deplin să-l păstrăm sub o oră, dar eu și Tom suntem novici pe internet și vom fi plecați mai mult decât am putea mesteca cu ușurință într-o oră. Vestea bună este că nu sunt doar două ore de rătăcire! Cred că mergem relativ bine, cred. Dar, de asemenea, intenționăm să mușcăm piese mai mici în viitor, astfel încât să nu trebuiască să ne dedicăm aproape două ore din zi.

Fără alte întrebări, iată episodul:

YouTube

SoundCloud

Ghidul episodului 1

Site-ul oficial ClimbSci

Deoarece ClimbSci este o colaborare între Tom Herbert (coach util) și eu, am creat și un site oficial ClimbSci unde va fi organizat tot ce ține de podcast. Voi continua să postez aici și noi episoade ale distribuției, dar site-ul oficial va avea câteva informații despre episodul pe care cel mai probabil nu îl voi include aici, inclusiv un meniu de navigare rapidă cu coduri de timp (în cazul în care căutați pentru o anumită informație), bibliografia noastră, lectură ulterioară și răspunsuri la întrebările la care nu am ajuns în timpul episodului propriu-zis. Te rog sa verifici!

Părere

Ca prima noastră incursiune pe teritoriul webcast, eu și Tom suntem dornici să știm ce părere aveți! Am menționat deja că episodul a fost lung, dar dacă te-ai simți diferit, ne-ar plăcea să știm. De fapt, ne-ar plăcea să vă cunoaștem gândurile în general, așadar, dacă aveți un comentariu despre ceea ce v-a plăcut sau despre ce credeți că am putea face mai bine sau diferit, vă rugăm să ne spuneți în comentariile de mai jos!

Postări asemănatoare

ClimbSci Episodul 12: Întrebări și întrebări pentru ascultător # 2

ClimbSci Episodul 11: Pierderea în greutate

ClimbSci Episodul 10: Priorități nutriționale alpiniste

Un Cetoza Biochimie Primer

ClimbSci Episodul 9: Dieta ketogenică

ClimbSci Episodul 8: Întrebări și întrebări pentru ascultător # 1

ClimbSci Episodul 7: Recuperare, Partea II

ClimbSci Episodul 6: Recuperare, Partea I

Vă mulțumim pentru răspunsul la întrebarea mea (de altfel sunt ceh, dar chiar sunt în prezent în Danemarca (). Mi-ar plăcea să vă ofer feedback, pentru că sunt conștient de cât de valoros este pentru dvs. Pentru a nu începe cu o notă negativă, mi-a plăcut să ascult lucrul și am obținut câteva noi informații valoroase. Mă bucur că băieți oferiți niște informații nutriționale susținute de știință, întrucât m-am săturat de toate articolele de stil buzzfeed.

Știu, totuși, că feedback-ul negativ este cel mai valoros, așa că iată-ne. Cel mai important lucru care lipsea a fost structura generală. Cred că notarea a câteva puncte importante vă va duce mult. Puteți face aceste puncte explicite, astfel încât să știm ce va fi discutat. Acest lucru este strâns legat de al doilea punct al meu, care este că acest format ar putea fi mai potrivit pentru a explica problemele și nuanțele mai complicate. Am parcurs personal majoritatea articolelor dvs. și sunt atât de bine scrise, încât nu cred că informațiile din ele trebuie repetate într-un podcast. Deși acest lucru ar putea fi doar o chestiune personală și voi, băieți, ați fi intenționat să loviți un public mult mai mare decât doar pasionații. O modalitate bună de a răspunde tuturor ar putea fi separarea elementelor de bază de cele avansate, astfel încât oamenii ca mine să treacă peste partea introductivă. Acest lucru ar ajuta, de asemenea, oamenii care nu știu nimic despre nutriție să nu fie copleșiți de complexitate.

Un format care îmi vine în minte ar fi să precizez liniile directoare generale la începutul videoclipului și apoi să le explic și să le discut pe rând. În cazul proteinelor, ar putea fi ceva de genul: mâncați 20g de proteine ​​la fiecare 3 ore, mâncați proteine ​​de înaltă calitate, însoțiți proteinele cu aportul de energie, luați în considerare proteinele cu eliberare îndelungată înainte de somn, nu mâncați proteine ​​doar atunci când faceți exerciții.

Explicând aceste linii directoare, veți parcurge tot ceea ce ați spus în videoclip în timp ce realizați două lucruri. În primul rând, ați obține structura care simt că lipsește. În al doilea rând, când spuneți ceva atât de simplu la început, vorbiți despre asta timp de o oră și apoi repetați-l din nou la sfârșit, există o șansă mult mai mare ca oamenii să-și amintească.

Nu pot să subliniez suficient cât de importantă este o treabă pe care o faceți voi și mă bucur cu adevărat că pot afla mai multe de fiecare dată când scoateți ceva. Vă rog să nu vă simțiți descurajați de critica mea, așteaptă cu nerăbdare viitoarele episoade.

Vă mulțumesc pentru munca uimitoare!
Toate cele bune,
Jurassic

Mulțumim pentru feedback, Jura! Cred că structura a fost un lucru pe care Tom și am realizat amândoi că trebuie să apelăm după primul episod (bine, probabil la aproximativ 40 de minute de la primul episod). Pentru început, am abordat cu siguranță prea mult teritoriu. Sunt atât de obișnuit să scriu articole de formă lungă, încât nu cred că mi-am dat seama cât timp este necesar pentru a transmite și a vorbi despre aceleași informații pe care le puteți citi în aproximativ 15 minute, așa că atunci când am vorbit despre ce acoperirea primei „proteine” părea rezonabilă; ce gresit am fost! Cu siguranță, în viitor, vom alege subiecte mai condensate, care vor ajunge apoi mai bine și la o structură formală.

Ați subliniat, de asemenea, o a doua problemă pe care încercăm să o rezolvăm, și anume, cât de profund ne dorim ca spectacolul să fie difuzat. Există cu siguranță un punct în care totul devine prea abstract și este mai mult un spectacol despre biochimie decât nutriție sportivă (sau antrenament sau orice altceva). Cred, de asemenea, că vrem să evităm să fim doar o altă emisiune superficială despre nutriția sportivă, oferind însă doar sfaturile normale reconsiderate. Din nou, cu proteinele ca prim subiect, ar fi putut fi un exemplu rău, deoarece speranța mea este că majoritatea episoadelor din viitor vor pătrunde pe un teritoriu nou - o parte din motivul pentru care am ales „ClimbSci” este pentru că vrem să acoperim mai mult decât nutriția, și să aruncăm o privire în știința sportului în general și poate și în alte subiecte științifice legate de alpinismul ciudat - și astfel nimeni nu va experimenta efectul „Am citit deja despre asta pe pagina dvs. de internet”.

Oricum, vă mulțumesc foarte mult pentru feedback și nu este nevoie să vă faceți griji pentru a ne descuraja! La urma urmei, eu și Tom suntem amândoi alpiniști și, deși nu pot vorbi în mod specific pentru Tom, pot spune pentru mine că una dintre părțile sportului care mă ține cel mai angajat este aspectul rezolvării problemelor. Știm că trebuie să descoperim câteva lucruri și orice feedback constructiv pe care oamenii îl pot oferi (cum ar fi al tău) este util și ne va ajuta să înțelegem corect acest podcast!

Jura, tocmai am intrat pe site-ul lui Brian pentru a vedea dacă mi-a fost dor de comentarii. am facut!

Vă mulțumim pentru feedback, mult apreciat mai ales atât de devreme. Și nu deloc descurajat.

Vrem cu adevărat să găsim echilibrul între transmiterea științei de bază și oferirea oamenilor de informații pe care le pot aplica efectiv. De asemenea, dorim să le oferim oamenilor înțelegerea, astfel încât să poată pune întrebări și să conteste opinia.

Așa cum a spus Brian, acest lucru este de fapt destul de complicat într-o conversație, cu atât mai mult când o înregistrați. Nu vă puteți întoarce și rafina lucrurile.

Ne pregătim pentru episodul 2 și lucrăm la modul în care putem păstra lucrurile în formatul conversației, dar ne menținem într-o structură mai bună, deși fără să pară că alternăm doar puncte glonț.

Vă mulțumim din nou pentru feedback, mereu apreciat.

Bună Brian și Tom,

Am vrut să ascult acest lucru mai devreme, dar mă ocup de el acum. Am și eu sentimente similare cu Jura. Mi-ar plăcea să aud mai multe despre nuanțele interacțiunilor atunci când abordez un anumit subiect și să votez asupra virării către o explicație laymens a biochimiei (știu că este mult mai greu decât pare!) Cred că eficiența transmiterii conținutului va obține mult mai bine cu puțină practică și aștept cu nerăbdare discuția despre carbohidrați!

Tocmai am ajuns să ascult acest lucru și trebuie să spun că l-am găsit extrem de valoros. Sigur că este puțin cam zbuciumat în câteva locuri, dar nu m-am pierdut niciodată în discuție. A fost întotdeauna clar despre ce vorbeai și am învățat multe.

Deci, notele de top de la mine băieți și vă mulțumesc foarte mult pentru că ați scos asta. Aștept cu nerăbdare să ajung din urmă la restul seriei.

Noroc din Marea Britanie și continuă treaba bună.