Clătite cu proteine ​​din fulgi de ovăz din banane

Inspirat de această rețetă genială de clătite cu 3 ingrediente de la Buzzfeed, am decis să vin cu o altă rețetă de mic dejun rapidă, sănătoasă, plină de proteine, pentru a le oferi copiilor mei multă energie dimineața. Așa că am adăugat ovăz amestecat la combinația interesantă de Buzzfeed de banane, ouă și scorțișoară și voilă, s-au născut aceste clătite de ovăz cu banane. Și puteți folosi ovăz fără gluten dacă doriți să fie fără gluten.

fără

esthersc/wp-content/uploads/2015/09/Banana-oat-pancakes-new-1.jpg "/> Textura este cu siguranță puțin diferită de clătitele obișnuite din cauza conținutului ridicat de ouă și a lipsei de agent de creștere. aproape 4 grame de proteine ​​per clătită, această rețetă produce o mâncare excelentă pentru micul dejun pentru cei dintre noi cărora, în general, nu le place să mănânce ouă la micul dejun (sunt eu.) Și dacă nu sunteți încă convins, copilul meu de 5 ani care abia mănâncă doar înghițit trei dintre aceste clătite de fulgi de ovăz cu banane și au strigat pentru mai mult. Asta este nemaiauzit în casa noastră.

* Editați - unii oameni au comentat că aceste clătite sunt grozave cu o lingură de pulbere de proteine. Deci, dacă doriți să creșteți și mai mult conținutul de proteine, de ce să nu încercați să adăugați o lingură din această pulbere de proteine ​​organice vegane Garden of Life sau această pulbere de proteine ​​PaleoPro .