Acesta este unul dintre preferatele mele, iar ingredientele sunt atât de simple și este foarte ușor și rapid dacă ești o persoană ocupată.
Ps: această rețetă conține doar 290kcal, deci este potrivită pentru pierderea în greutate

calorii

Ingrediente

  1. 2 oua
  2. 1/2 cană ovăz de gătit rapid
  3. 1 linguriță pudră de cacao
  4. Căpșuni (sau orice fruct doriți)
  5. 1 linguriță de brânză (puteți folosi iaurt simplu)
  6. 1 linguriță miere (în schimb puteți folosi sirop de arțar)
  7. Ulei de măsline spray (puteți folosi orice ulei doriți sau orice spray de gătit)

Pași

Amestecați ouăle timp de 30 de secunde, apoi aplicați ovăzul și completați amestecul

Adăugați pudră de cacao

Pregătiți tigaia aplicând orice ulei sau pulverizați doar pentru ca clătita să nu se lipească

Puneți tot amestecul în tigaie

Adăugați căpșuni pe amestec în timp ce gătiți

Întoarceți clătita după 3 minute

Gatiti inca 2 sau 3 minute

Acum ne-am pregătit clătita. Să adăugăm toppingurile.

Puneți câteva căpșuni (sau literalmente orice fruct doriți), dar eu prefer fructele de fructe de pădure pentru această rețetă

Adăugați brânză întinsă pe mijloc și adăugați miere până la capăt

Acum, faceți-vă o ceașcă de ceai verde și bucurați-vă de o clătită de casă super sănătoasă la micul dejun 😋