Adăugați citrice la planificarea meselor
Spune da citricelor! Deoarece una dintre provocările de top pe care o au mulți dintre clienții noștri este încorporarea mai multor fructe și legume în planificarea zilnică a meselor. Dacă sunteți în căutarea unor modalități distractive de a adăuga citrice în planificarea meselor, acest articol este pentru dvs.
Citrice 101
Chiar acum este un moment minunat pentru a vă bucura de citrice. Nu numai că portocalele și grapefruit-urile sunt delicioase, ele sunt, de asemenea, pline de o mulțime de nutriție bună. O portocală medie de dimensiuni medii sau o jumătate de grapefruit are doar aproximativ 60-80 de calorii și o mulțime de vitamina C pentru a vă stimula sistemul imunitar pentru lunile de iarnă.
Portocale navale
- aceste portocale mereu populare sunt cunoscute pentru profilul lor de aromă dulce fără sămânță.
Cara cara portocale navale
- în timp ce aceste portocale arată la fel la exteriorul unei portocale navale standard, în interior au o nuanță roz bogată frumoasă și au o aciditate ușor mai mică și un gust mai dulce decât portocalele navale tradiționale.
Portocale de sânge
- aceste portocale își primesc numele din culoarea maronie profundă a interiorului lor. Le puteți deosebi de portocalele navale, deoarece coaja lor poate avea pete de roșu intens. Au o aromă îndrăzneață de portocală, cu un iz de zmeură.
Grapefruit
- aceste fructe suculente dulci, dar tari, conțin o mulțime de aromă și antioxidanți de prevenire a cancerului. Roșu, roz, alb și alte soiuri sunt toate opțiuni nutritive.
12 moduri de a te bucura de fructele citrice
În afară de a curăța o portocală sau de un grapefruit și de a-l savura proaspăt, iată câteva alte modalități de a savura gustul proaspăt de citrice al portocalelor și grapefruiturilor suculente:
Sperăm că v-au plăcut aceste idei de citrice pentru a vă inspira călătoria de alimentație sănătoasă!
Căutați sfaturi mai simple de planificare a meselor și rețete sănătoase pentru un stil de viață mai sănătos?
Înscrieți-vă la buletinul nostru săptămânal pentru o rețetă sănătoasă a săptămânii (și articole nutriționale și videoclipuri cu o filozofie de viață echilibrată pentru a încuraja obiceiurile sănătoase, dar pentru a economisi încă loc pentru preferatele dvs.). Buletinul nostru informativ nutrițional este scris de către nutriționiștii din Calgary din echipa noastră, care dețin fiecare o licență profesională de dietetician înregistrat pentru a vă asigura că primiți sfaturi credibile.
Faceți clic aici pentru a vă înscrie la newsletterul nostru săptămânal gratuit despre nutriție: Buletin informativ nutrițional de către echipa noastră de nutriționisti din Calgary/dieteticieni online.
Andrea Holwegner
Despre Andrea Holwegner
Andrea „Nutriționistul Chocoholic” este fondatorul și CEO al Health Stand Nutrition Consulting Inc. din 2000. Este creator de cursuri de nutriție online, vorbitor profesionist și invitat obișnuit în mass-media. Andrea este beneficiarul unui premiu acordat de dieteticienii din Canada: The Speaking of Food & Healthy Living Award pentru excelență în educația consumatorilor. Citeste mai mult
Trimite un comentariu Anulează răspunsul
Așa cum se vede în
Povesti de succes
Planificator de evenimente pentru imagistica de laborator Eveniment anual
Client de consiliere nutrițională și medic recomandant
Fisher Construction Group, Burlington, WA
- Bucurați-vă de o inimă sănătoasă cu 5 fructe roșii; Veggies - Au o plantă
- Sfaturi nutriționale pentru dietă și limfom pentru a vă simți cel mai bine MyLymphomaTeam
- Cinci sfaturi nutriționale esențiale pentru luptătorii Muay Thai! Houseofmuaythai - Blog de instruire Muay Thai
- Sărbătoriți mâncarea conștientă în timpul sărbătorilor - Sharon Palmer, dieteticianul alimentat de plante
- Sfaturi pentru dietă Cum migdalele te pot ajuta să slăbești; gustare cu conținut scăzut de calorii Metro News