Activitate legată de carte

Descriere

Poți încorpora alimentația vegană în dieta ta actuală

online

O dietă vegană este un tip de dietă vegetariană, în care sunt consumate numai alimente pe bază de plante și toate produsele de origine animală și produsele secundare (unt, lapte) sunt excluse. Acest lucru face ca o dietă vegană să fie deosebit de diferită de alte forme de vegetarianism, care permit consumul unor produse de origine animală, cel mai frecvent lactate și ouă.

În zilele noastre, un număr din ce în ce mai mare de oameni apelează la diete vegane decât oricând, totuși motivația lor de a adopta un astfel de stil de viață poate varia adesea, cu motive comune pentru adoptarea unei diete vegane, inclusiv preocupări cu privire la drepturile animalelor, cerințele religioase și durabilitatea mediului a cărnii și producția de lactate.

Atunci când adoptați un stil de viață vegan, este important să faceți cercetări pentru a vă asigura că obțineți toți nutrienții esențiali necesari organismului pentru a fi sănătos. Dietele vegane slab planificate pot duce rapid la deficiențe nutriționale care, pe termen scurt, vă vor face să vă simțiți obosiți și letargici și, pe termen lung, puteți avea unele consecințe grave asupra sănătății dumneavoastră.

Există multe alimente care pot fi consumate pe o dietă vegană, acestea includ:

• Pâine, cereale și alimente din cereale
• Fructe si legume
• Produse din soia
• Nuci si seminte
• Leguminoase precum fasole, naut și linte

Cum se încadrează o dietă vegană într-un stil de viață cetogen?

Pur și simplu, urmarea unei diete vegane este incompatibilă cu a fi ceto. Acest lucru se datorează faptului că multe dintre alimentele pe care le promovează Keto sunt excluse de cei care urmează un stil de viață vegan, dar dacă găsiți că o dietă vegană bogată în carbohidrați nu funcționează pentru dvs. și o dietă ketogenică standard poate fi ceea ce aveți nevoie, puteți combina cele două pentru a obține cele mai bune dintre ambele diete.

În plus, multe dintre alimentele pe care veganii le necesită, cum ar fi cerealele integrale, leguminoasele, fructele și chiar produsele din soia sunt interzise atunci când urmează o dietă vegană. Urmarea unei diete Keto pe lângă faptul că este vegană ar pune o persoană într-o situație în care îndeplinirea cerințelor lor nutriționale ar fi practic imposibilă, rezultând o serie de deficiențe nutriționale pe termen scurt și lung.

Cu siguranță nu este adecvat pentru vegani, deoarece ar necesita evitarea multor alimente care sunt esențiale pentru consumul veganilor, astfel încât să își îndeplinească cerințele nutriționale, aceste alimente includ fructe, leguminoase, cereale, soia și unele uleiuri pe bază de plante.
Este posibil să nu fie corect să comparăm Keto pe bază de vegan, deoarece există o diferență inerentă în faptul că veganul nu este doar o dietă; este un stil de viață și o filozofie. Veganii cred în practicile prietenoase cu pământul, protecția tuturor ființelor vii și un motto general al „veganismului este compasiunea în acțiune”.

Cu toate acestea, atunci când privim doar alimentele consumate și comparăm dieta în sine, nucleul vegan pare să câștige atunci când scopul tău este prevenirea generală a sănătății și a bolilor.