Porții: 12-14 Brownies
Ingrediente:
1 și 1/4 cană de nuci
1 și 1/2 ceașcă curmale
1/3 cană praf de cacao
1/2 linguriță extract de vanilie
1 Trader Joe's 72% Cacao Dark Chocolate Bar (sau 1,5 oz. Ciocolată neagră)
vârf de sare de mare
Directii:
1. Așezați nucile și migdalele în robotul de bucătărie. Procesați până când se măcină fin.
2. Scoateți gropile din curmale și adăugați-le la procesor cu nucile, pudra de cacao și extractul de vanilie. Procesați aceste ingrediente împreună până când sunt bine combinate (ar trebui să fie o textură sfărâmicioasă). Așezați amestecul de brownie pe o foaie mică de copt, întinzându-l și aplatizându-l cu degetele.
3. Pentru a face toppingul, puneți o batonă de ciocolată neagră (sau 1,5 oz. Ciocolată neagră) într-un castron de sticlă și topiți-o punând în cuptorul cu microunde pe mediu-înalt timp de 1-2 minute (ar trebui să verificați și amestecați între ele pentru a vă asigura că nu arde!)
4. Se toarnă ciocolata topită deasupra amestecului de brownie și se folosește o spatulă pentru ao întinde uniform. (Notă: este posibil să nu folosiți întreaga bară, am folosit doar aproximativ 2/3, dar este mai ușor să topiți mai multă ciocolată pe măsură ce niște lipiți pe castron!) Puneți brownies-urile cu un praf de sare de mare și câteva alte nuci zdrobite. La frigider pentru câteva ore înainte de a tăia și servi. Face 12-14 maro!
Aceste brownies au 110 calorii fiecare și conțin mai puțin de 4g zahăr!
- Five Star Chocolate Bar Nutrition - NutritionWalls
- Rețetă Sandwich cu ciocolată neagră la grătar Mâncare Bine
- Dozajul și administrarea strălucesc pe o piață generică de nutriție sportivă
- Elementele esențiale ale nutriției sportive și suplimentele Jose Antonio Springer
- EvoSport Zinc; Tablete de magneziu (ZMA) - Suplimente nutriționale sportive - Slăbire Evolution