Vara este pe drum! Dacă încercați să scăpați câteva kilograme înainte de a vă îmbrăca un costum de baie, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să începeți.

ajuta începeți

Pierderea în greutate este o muncă grea. Sunt în proces de a o face singur și permiteți-mi să vă spun că NU este distractiv. Dar cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să stați departe de acele „diete de tendință” și, în schimb, să dezvoltați obiceiuri mai sănătoase, care vă vor dura o viață, în comparație cu doar câteva luni. Iată cinci sfaturi simple pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să începeți o călătorie mai sănătoasă:

Bea apă

Probabil ați auzit asta de un milion de ori, dar asta pentru că este adevărat! Tăiați suc zaharat, pop sau acel Frappuccino zilnic și înlocuiți-l cu un pahar cu apă. Vă poate ajuta să renunțați la calorii lichide și, în același timp, apa are o tonă de beneficii pentru sănătate. În plus, consumul de apă înainte de a mânca o masă vă poate ajuta să slăbiți!

Folosiți-vă grătarul

Gratarul este una dintre cele mai ușoare forme de gătit și oferă automat mâncării mai multă aromă decât simpla utilizare a aragazului. Aruncați pește sau pui sau legume acolo și aveți o cină ușoară!

Închideți bucătăria după cină

Când aveți mult timp între cină și culcare, este ușor să stați în fața canapelei și să luați o gustare. NU O FACE. Încercați să vă spălați dinții după cină pentru a vă împiedica să vă întoarceți pentru mai multe alimente.

Du-te afara

Apropo de a sta pe canapea, încearcă să faci mai puțin din asta. Vremea devine mai frumoasă, așa că implicați-vă în mai multe activități în aer liber. Ai putea să te plimbi cu câinele, să te joci afară cu copiii tăi, să faci niște lucrări în curte. tot ceea ce! Dacă trebuie să urmăriți ceva la televizor, îl puteți urmări în timp ce faceți niște exerciții de bază sau chiar vă îndreptați către sala de sport și urmăriți-l în timp ce vă aflați pe banda de alergat!

Planificați-vă mesele

Dacă planificați în prealabil ce veți mânca săptămâna înainte, este mai puțin probabil să luați ceva rapid (și nesănătos) doar pentru a vă umple stomacul. Planificați-vă mesele înainte de a vă îndrepta către magazinul alimentar, astfel încât să fiți complet pregătiți. Pregătirea meselor poate fi foarte utilă!