Ce este chlorella? Și de ce este considerat un superaliment? Aflați mai multe despre aceste alge verzi, inclusiv despre cum vă poate aduce beneficii sănătății.

Ce este mic, verde și ușor de pronunțat?

Dacă ai ghici chlorella, ai avea dreptate!

Această algă face valuri în cercurile de sănătate și wellness de ani de zile, dar ce este chlorella? Și de ce ar trebui să-l adăugați în dieta dvs.? Răspundem la toate aceste întrebări - și nu numai!

ÎNTÂLNIȚI-VĂ CU CHLORELLA: VARA VERDE A SPIRULINEI

detoxifiant

Chlorella este una dintre cele mai vechi plante de pe planetă - datează de 2 milioane de ani! Este o algă unicelulară, verde, care își ia culoarea verde din clorofilă. Nu necesită mult pentru a crește chlorella: dioxid de carbon, lumina soarelui, câțiva nutrienți și apă. Asta este.

Numele chlorella provine din cuvântul grecesc chloros, care înseamnă verde, și din cuvântul latin ella, care înseamnă mic.

În timp ce aceste alge verzi pot fi mici, este mare pentru nutriție. Iată ce ambalează acest superaliment:

  • Proteină: Chlorella este 50-60% proteină. Este, de asemenea, o proteină completă, adică conține toți cei 9 aminoacizi esențiali.
  • Antioxidanți: Chlorella este bogată în clorofilă, vitamina C, beta-caroten, licopen și luteină.
  • Vitamine și minerale: Chlorella oferă o serie de vitamine și minerale, cum ar fi fier, vitamina C, magneziu, zinc, cupru, potasiu, calciu, acid folic, vitamine B
  • Omega-3: Chlorella conține, de asemenea, acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea creierului.

Mulți oameni se confundă cu spirulina și chlorella. Deși sunt ambele alge și conțin clorofilă (chlorella conține mai multe), ele au însă unele diferențe semnificative. Cea mai mare este că spirulina poate fi consumată imediat după recoltare; chlorella nu poate.

Chlorella conține pereți celulari duri, ceea ce înseamnă că nu poate fi digerat de oameni. Din această cauză, chlorella trece printr-un proces cunoscut sub numele de „crăparea celulelor” care facilitează digerarea și absorbția și, în cele din urmă, obține numeroasele beneficii pentru sănătate.

4 AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE DE LA CLORELLA

Dovada se află în chlorella! Iată patru motive pentru care ar trebui să luați în considerare adăugarea de chlorella la regimul dumneavoastră de sănătate.

BENEFICIUL CHLORELLA # 1 - Detoxifică metalele grele.

Metalele grele sunt elemente naturale care se găsesc în întreaga scoarță terestră.

Ei intră în corpul uman prin aer, apă și alimente. Din păcate, nu puteți evita metalele grele deoarece sunteți expus la ele în fiecare zi - dar chlorella vă poate ajuta să ușurați sarcina!

Chlorella are capacitatea de a se înfășura în jurul metalelor grele, incluzând unele dintre cele mai toxice metale grele (plumb, cadmiu, mercur și uraniu) și împiedică reabsorbția acestora.


Deși sunt necesare mai multe studii la om, studiile pe animale arată, de asemenea, că chlorella poate reduce toxicitatea metalelor grele, în special din plumb și cadmiu, în ficat, rinichi și creier.

BENEFICIUL CHLORELLA # 2 - Oferă un sistem imunitar un impuls.

Vrei să construiești un sistem imunitar puternic? Încărcați pe chlorella!

Într-un studiu mic, 15 bărbați au primit fie 30 comprimate de chlorella, fie 30 comprimate placebo timp de 4 săptămâni. Cercetătorii au stabilit că cei care au luat comprimatele de chlorella au produs mai mulți anticorpi (proteina care luptă împotriva invadatorilor precum bacteriile și virușii) decât cei care au luat placebo.


Un alt mic studiu a arătat că activitatea celulară s-a îmbunătățit după administrarea de comprimate de chlorella timp de 8 săptămâni.

BENEFICIUL CHLORELLA # 3 - Poate scădea colesterolul și tensiunea arterială.

Unul dintre beneficiile consumului de plante? Scăderea colesterolului - și chlorella nu face excepție!

Studii multiple susțin că suplimentele cu chlorella pot fi benefice atunci când vine vorba de scăderea colesterolului, în special LDL sau colesterolul „rău”.

Același lucru este valabil și pentru scăderea tensiunii arteriale. Într-un studiu din 2009 publicat în jurnalul evaluat de colegi, „Hipertensiunea clinică și experimentală”, chlorella „a scăzut semnificativ tensiunea arterială normală și hipertensiunea la limită”.


Chlorella poate proteja, de asemenea, împotriva întăririi arterelor.

BENEFICIUL CHLORELLA # 4 - Este bun pentru sportivi.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți rezistența, din punct de vedere sportiv, un studiu sugerează că chlorella vă poate ajuta.

După ce au administrat un grup de tineri adulți chlorella sau un placebo timp de șase săptămâni, cei care au luat chlorella și-au îmbunătățit semnificativ capacitatea de a-și satura plămânii cu oxigen. Drept urmare, rezistența lor aerobă s-a îmbunătățit.

Acest lucru se poate datora conținutului de aminoacizi cu lanț ramificat al chlorellei. În general, s-a demonstrat că aminoacizii cu lanț ramificat îmbunătățesc performanțele aerobe. (Aflați mai multe despre aminoacizii cu lanț ramificat în articolul nostru cu proteine ​​din cânepă!)


Vorbind de performanță atletică, chlorella ar putea fi benefică pentru cei care fac antrenamente de grup de sportivi (cum ar fi o tabără de antrenament sportiv). Potrivit unui mic studiu, cercetătorii au descoperit că aportul de chlorella poate atenua secreția redusă de IgA (imunoglobulină A) în timpul antrenamentului sportiv.

CUM SĂ UTILIZAȚI CLORELLA

De la capsule și tablete până la extract, puteți găsi chlorella în multe forme diferite. Cu toate acestea, preferăm pudra de chlorella și este unul dintre ingredientele amestecului nostru Super Green!

În timp ce chlorella este originară din Japonia și Taiwan, ne furnizăm chlorella din Germania dintr-o afacere de familie care a contribuit la dezvoltarea standardelor pentru alge organice.

Chlorella crește într-o seră de ultimă generație (și nu spunem asta doar pentru că chlorella este verde!). Prin creșterea algelor în interior, acestea creează un mediu controlat. Acest lucru împiedică bacteriile, pesticidele sau alte elemente să contamineze chlorella.

Este posibil să fim părtinitori, dar credem că fermierul nostru de alge produce Chlorella de cea mai înaltă calitate (și cea mai curată!) De pe piață.