Folosiți această rețetă pentru a vă face propria făină de grâu integral sau chipsuri de tortilla din făină de porumb.
Ingrediente
- 3 tortilla de făină (10 inch, grâu integral)
- spray cu ulei de gătit
- sare (liniuță, opțional)
Directii
1. Preîncălziți cuptorul sau prăjitorul de pâine la 400 ° F.
2. Ungeți ușor o foaie de copt cu spray-ul de gătit.
3. Tăiați tortilla în 8 secțiuni (ca și când ați tăia o pizza) și așezați-o pe o foaie de copt.
4. Pulverizați blaturi de secțiuni de tortilla cu spray de gătit și sare ușoară, dacă doriți.
5. Coaceți timp de 10 minute, până când sunt crocante și maro deschis, urmărind cu atenție, astfel încât chipsurile să nu ardă.
Note
- Tortilla din porumb poate fi folosită și pentru mai puține calorii și grăsimi.
Colorado State University și University of California la Davis. Mâncând rețete active fiind inteligent.
Informatii nutritionale
Grupurile MyPlate Food
Vedeți aici politica de comentarii.
Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021