grâu integral

  • Randament: 64 jetoane
  • Porții: 8
  • Timp de pregatire: 15m
  • Timp de gătit: 16m
  • Gata în: 30m
Daniel
Rețete asemănătoare:

Briose ușor dulci de afine

Biscuiți cu pâine redusă de sodiu

Iaurt, fructe și granola

Ardei gras umpluți vegetarieni

Informații nutriționale

Aceste informații sunt per porție.

Calorii din grasime

1 oz (28g) pe baza a 100 de calorii pe 1/2 runda

Chipsurile Pita făcute cu grâu integral sau pâine pita multi-cereale sunt o alternativă bogată în fibre la chipsurile de cartofi cu până la 30% mai puține calorii pe porție de 1 uncie.

Serviți chipsuri de pita cu hummus sau o varietate de scufundări.

Rețete conexe

Ingrediente

  • 4 pita cu grâu integral, cu grâu integral sau pâine plată de buzunar cu diametrul de aproximativ 6 inci
  • Spray de gătit pentru legume

Mod de preparare

Pasul 1

Poziționați suportul cuptorului în mijlocul cuptorului și preîncălziți la 350 ° F (175 ° C).

Pasul 2

Folosiți foarfece de bucătărie pentru a îndepărta marginile pentru a da două secțiuni subțiri. Stivuieți câte secțiuni puteți manipula confortabil și folosiți un cuțit de bucătar pentru a tăia în 8 secțiuni.

Pasul 3

Așezați chipsurile pe 1 sau 2 foi de copt mari și pulverizați ușor cu spray de gătit. Întoarceți-vă și pulverizați ușor cealaltă parte.

Pasul 4

Coaceți aproximativ 6 minute sau până se rumenesc ușor. Scoateți foile din cuptor, răsturnați așchii și coaceți încă 6 minute sau până se rumenesc ușor și crocanți.

Pasul 5

Bucurați-vă cu o baie preferată sau cu hummus de casă.