Apropo de nutriție, toată lumea știe că fructele și legumele sunt bune pentru tine, dar ce zici de carne? Este într-adevăr o parte sănătoasă a dietei tale?

nutrițional

Dacă practicăm qigong/chikung, știm că chi este energia vieții care este responsabilă pentru a ne oferi viață și, prin urmare, sănătatea noastră. Este evident că ceea ce hrănește chi ar trebui să fie bine pentru noi și ce alimente îi inhibă fluxul nu ar favoriza sănătatea.

Astfel, maeștrii de qigong știu asta chi este un barometru al sănătății: prin măsurarea nivelului lor de chi pot spune dacă mâncarea consumată a fost bună sau nu pentru corpul lor.

Studierea dietei maestrilor de qigong ne oferă, de asemenea, o bună indicație a ceea ce au considerat că este o parte sănătoasă a dietei lor. Dacă ne uităm la dietele maeștrilor tradiționali, descoperim că cei mai mulți dintre ei și-au extras nutriția din cereale integrale, fructe și legume, completate cu ierburi chinezești.

Unii ar putea susține că acest lucru se datorează faptului că qigong-ul a apărut la călugării ascetici și practica budismului care a susținut o dietă vegetariană.

Cu toate acestea, taoiștii și grupurile seculare au contribuit foarte mult la dezvoltarea qigong-ului și aceste grupuri au mâncat carne. Totuși, ei de asemenea notează în învățăturile lor că o dietă vegetariană a fost cea mai propice promovării fluxului vital chi.

Eu, am crescut într-o familie de consumatori de carne și nu am crezut niciodată că o dietă vegetariană este una bine echilibrată, mai ales că părinții mei erau proprietari de restaurante. Ne-a plăcut cu adevărat gătitul nostru chinezesc și am crezut că carnea face parte dintr-o dietă sănătoasă.

Cu toate acestea, mult mai târziu, când trăiam singur, am început să experimentez o dietă vegetariană ca parte a antrenamentului meu. Spre uimirea mea, nu numai că m-am simțit mult mai energic, ci și al meu chi am devenit mult mai puternic și am devenit mult mai conștient de ce alimente pe care le-am consumat mi-au dat energie și de ce mi-a făcut chi mișcă-te mai lent.

De asemenea, pe parcursul celor zece ani de când am fost vegan (adică consumând doar fructe și legume, dar fără produse lactate) am reușit să progresez cel mai îndepărtat în dezvoltarea qigong-ului meu și mult mai repede decât am făcut-o vreodată când am supus atât carne, cât și legume.

În acei zece ani, nu am atins niciodată carne sau produse lactate, dar rar m-am îmbolnăvit, iar deficitul meu cronic de calciu și alergiile cutanate au dispărut.

În ciuda practicării posturilor obișnuite de apă de trei zile cel puțin o dată pe lună, de multe ori alerg aproximativ 20 de mile și practicau qigong-ul timp de câteva ore în fiecare zi, începând de la meditație la cinci dimineața și a doua la unsprezece noaptea, în plus să practic și să lupt cu tai chi qigong timp de câteva ore în fiecare zi cu elevii mei.

Acest lucru se întâmpla într-un moment în care predam universitatea cu jumătate de normă și făceam în același timp o diplomă de absolvire cu normă întreagă! Ar fi trebuit să mă simt stresat sau obosit de regimul meu greu? Poate, dar acei ani au fost cei mai sănătoși din viața mea.

Când corpul este stresat, necesită calorii suplimentare pentru a completa dieta și nutriția obișnuită. În ciuda volumului mare de muncă, nu par să sufăr de nici un deficit nutrițional.

Chiar și sportivii descoperă, de asemenea, că o dietă cu carne nu oferă aceeași energie pe care o oferă o dietă vegetariană.

Nu trebuie să mă crezi pe cuvânt, încearcă-l singur două săptămâni. În următoarele două săptămâni, încercați să mâncați numai cereale integrale și legume, gătite ușor sau în salate și vă promit că vă veți simți complet diferiți: veți avea mai multă energie, mai multă forță și vitalitate.

Și dacă practici qigong-ul, vei constata că nu numai că te vei simți mai atent la sănătos sau uneori nu atât de sănătos, chi energie, dar va deveni treptat conștient doar prin consumul imediat, ce alimente vă oferă energie și nutriție și ce alimente vă fac să vă simțiți lent.

Nu auzi niciodată oamenii spunând că fructele și legumele sunt nu bine pentru dvs., dar auziți adesea medicii care îi avertizează pe pacienții lor să reducă consumul de carne. Asta pentru că prea multă carne poate provoca tot felul de probleme de sănătate: colesterol ridicat, tensiune arterială crescută, întărirea arterelor, obezitate, diabet, etc.

Asta înseamnă că ar trebui să tăiați complet carne? Nu neaparat. Rețineți însă că nu este neapărat un aliment sănătos, iar o dietă fără acesta poate fi cu siguranță benefică.

Deși cred în continuare că putem obține toată nutriția noastră din cereale integrale, fructe și legume, aleg să nu fiu rigid în dieta mea. Mărturisesc că nu mai sunt vegetarian, din moment ce aleg să-mi compromit dieta de dragul familiei și al prietenilor: Când socializez cu prietenii și familia mea care nu sunt vegetarieni, voi lua în continuare carne și alimente procesate.

Datorită alegerii mele, am observat o diferență uriașă în starea mea de sănătate, energie și simțul bunăstării. Practicarea qigongului ajută, dar fără o alimentație adecvată, este totuși un compromis din dieta vegană optimă pe care eu și noi chi prefera.

Număr de articole din coș: 0

  • Coșul dvs. este gol.
  • Total: 0,00 USD
  • Verifică