ceva pentru

În loc să hibernezi în acest decembrie și să speri într-o primăvară devreme, ai putea lua în considerare sărbătorirea celei mai scurte zile a anului.

Solstițiul de iarnă din 21 decembrie în emisfera nordică marchează ziua în care înclinarea Pământului este cea mai îndepărtată de soare. Multe culturi și religii din întreaga lume nu o văd ca pe sfârșitul a ceva. În schimb, ei onorează ziua ca fiind început a tranziției noastre de la întuneric la lumină, o renaștere care ne îndreaptă spre noi începuturi și trezirea naturii.

În mod tradițional, am văzut solstițiul de iarnă ca fiind începutul iernii. Acest lucru datează din cele mai vechi timpuri, când oamenii trăiau literalmente lângă soare, bazându-se pe el pentru hrană, lumină, căldură și cronometrare. Pentru ei, inversarea diminuării soarelui a însemnat o prelungire a zilelor care meritau o recunoaștere specială și chiar festivități!

Învățând să onorezi și să îmbrățișezi iarna

Ca anotimp, iarna ne dă permisiunea deplină îmbrăţişare întunericul pentru că solstițiul oferă speranţă și credința că căldura și lumina se vor întoarce.

Mulți dintre noi ajungem în halde în aceste zile scurte, dar întunericul nu este neapărat un lucru rău. Atât de bine se naște din ea:

  • Luna nouă întunecată întoarce colțul și crește la maxim.
  • Din întunericul uterului, un copil se naște într-o lume de lumină.
  • În timpul nopților întunecate și lungi de toamnă și iarnă, Pământul se schimbă și ne oferă revenirea constantă a zilelor însorite și a anotimpurilor calde.

Întunericul oferă ocazia de a explora profund în corpurile, inimile și mințile noastre. În hibernarea noastră de iarnă, putem sta liniștiți, întorcându-ne conștiința spre interior, învățând și dezvăluind ceea ce am putea vărsa pentru a face loc pentru noi începuturi în lumina noului an care urmează.

Acesta este un moment minunat pentru a onora reînnoirea și renașterea prin îmbrățișarea întunericului, astfel încât să puteți experimenta și să vă bucurați de lumină!

O simplă ceremonie de solstițiu

O ceremonie de meditație vă poate ajuta să întâmpinați înțelepciunea sezonului de iarnă. Puteți să o faceți pe cont propriu sau să invitați pe alții să participe la celebrarea solstițiului.

1. Strângeți provizii

  • Lumânări, șemineu sau oală mică, un pahar cu apă
  • O pernă sau o pernă de meditație
  • Un pix și 3 bucăți mici de hârtie
  • Mâncăruri festive precum fructe, dulciuri la cuptor, ceai, cacao fierbinte sau vin fiert

2. Setează scena

Stabiliți o scenă sacră pentru meditația dvs., creând o dispoziție confortabilă. Opriți luminile sau decorați spațiul cu lumini intermitente pentru a face camera caldă și primitoare. Arde salvie sau tămâie dacă vrei.

Dacă aveți un șemineu, aprindeți un foc sau aprindeți lumânări, lăsând-o deoparte pentru mai târziu.

3. Stai și reflectează

Așezați-vă confortabil pe pernă sau pernă în fața focului sau a lumânării. Dacă aveți un grup de familie sau prieteni, adunați-le într-un cerc.

Închide ochii sau privește în foc. Stați liniștit câteva clipe, respirați mai încet, dulce și profund. Observă cum se simte corpul tău, calitatea minții tale, sentimentul din inima ta.

În timp ce priviți în urmă la ultimul an, contemplați pe cineva sau ceva pentru care vă simțiți recunoscători. Lăsați acel sentiment de recunoștință să se ridice și să se răspândească în corpul și ființa voastră.

Apoi, ia în considerare ceea ce ai vrea să renunți - regrete, obiceiuri proaste, gânduri negative - pe măsură ce faci trecerea de la întuneric la lumină, de la un an la altul.

În sfârșit, permiteți-vă inimii să vă dezvăluie ceea ce ați dori să nașteți metaforic, să vă reînnoiți sau să vă treziți în zilele mai strălucitoare din viitor.

În această conștientizare clară, respirați ușor.

Acum, pe bucăți de hârtie scrieți trei liste separate, câte una pe fiecare bucată de hârtie:

  • ceva pentru care ești recunoscător
  • ceva ce sunteți gata să eliberați
  • ceva ce ai vrea să manifesti în viața ta

5. Onorați-vă articolele din listă și predați-le

Onorați listele oferindu-le focului, fie aruncându-le în șemineu, fie folosind cu atenție lumânarea pentru a le pune în flăcări în cratiță. Pentru siguranța solstițiului, păstrați paharul cu apă în apropiere, în cazul în care trebuie să stingeți flacăra sau faceți acest lucru peste chiuvetă.

Acum, oprește-te cu sentimentul de predare. Predă-ți recunoștința ta compost și dorințele tale atât pentru adâncurile iernii, cât și pentru lumina care vine a puternicului nostru soare dătător de viață care așteaptă după colț.

Acum, aprindeți o altă lumânare și așezați-o în fața voastră. Această lumânare vă va ghida în această noapte cea mai lungă și va lumina drumul spre noul vostru început. Simbolizează revenirea solară, renașterea anotimpurilor noastre.

Alăturați-vă mâinile în fața inimii și plecați capul, onorând meditația voastră.

După ce onorați acest eveniment de bun augur și astronomic, este timpul să sărbătoriți. Participă la bunătățile și bunătățile pe care le-ai așezat. Cântați, râdeți, faceți schimb de cadouri de solstițiu, faceți muzică și fulgi de zăpadă de hârtie și fiți veseli!

Fericit solstițiul de iarnă pentru voi toți.

Nu puteți medita? Da, puteți - iată cum!

Publicat la 17 decembrie 2018 - Ultima actualizare la 11 decembrie 2020 Filed under: Sănătatea altor femei