Dacă vă confruntați cu excesul de greutate și oboseală, plus un metabolism foarte lent, cel mai bun lucru de făcut este o dietă de detoxifiere. Desigur, ar trebui să vă adresați medicului pentru analize de sânge și un examen fizic pentru a vă testa funcția tiroidiană, deoarece o glandă tiroidă lentă se poate prezenta în acest fel. De asemenea, verificați ficatul cu analize de sânge și cu ultrasunete, deoarece poate fi gras. Un ficat gras este un obstacol în calea pierderii în greutate și a sănătății, deoarece depozitează grăsimi și toxine. Îmbunătățirea funcției hepatice este adesea factorul declanșator pentru o pierdere mai ușoară în greutate și o energie mai mare.

doctor

Poate fi foarte descurajant dacă urmezi o dietă hipocalorică, dar nu obții rezultatele pe care le cauți. Toxinele supraîncarcă căile de detoxifiere din ficat și, de asemenea, blochează enzimele care ard grăsimile; trebuie să începem cu ficatul pe care chinezii îl numesc Generalul Armatei Corpului.

Acest articol vă ajută să treceți peste orice bariere cu care vă confruntați și să începeți arderea grăsimilor. Toxinele nu numai că îți cresc riscul de cancer, ci și încetinesc metabolismul, provoacă erupții cutanate și alergii. Lumea de astăzi este încărcată cu toxine. Se află în sol, ambalaje, casă, apă, aer, alimente, parfum, deodorant și tot felul de alte articole.

Acești poluanți se leagă de celulele adipoase și se găsesc mai ales în țesutul gras. Multe toxine sunt liposolubile și trebuie să fie făcute solubile în apă de către ficat pentru a putea fi eliminate din corpul dvs. în lichide solubile în apă, cum ar fi bila, transpirația și urina. Aceste toxine se acumulează în interiorul corpului tău, an de an.

O mare problemă este că aceste toxine - denumite adesea „obezogeni” - creează, de asemenea, o cascadă de daune metabolice care duce direct la diabetul de tip 2 și la obezitate.

Acesta ar putea fi motivul pentru care nu slăbești

Compușii obezogeni (toxine solubile în grăsimi și metale grele) îți fac celulele adipoase să crească, afectând atât mitocondriile, cât și celulele beta (producători de insulină) din pancreas. Acest lucru creează furtuna perfectă pentru rezistența la insulină, diabet și obezitate.

Mulți dintre acești poluanți sunt, de asemenea, considerați perturbatori endocrini. Țesutul adipos acționează ca un organ endocrin și eliberează hormoni precum leptina care vă reglează pofta de mâncare, sațietatea și capacitatea de a arde calorii. Mai mult, perturbatorii endocrini pot încetini funcția tiroidiană, care vă poate încetini metabolismul.

Dacă celulele adipoase sunt încărcate cu aceste toxine nesănătoase, atunci când faceți dietă și exerciții fizice, nu numai că celulele dvs. eliberează grăsimi, ci și ele eliberează aceste toxine cauzatoare de obezitate în fluxul sanguin. Aici devine vital un ficat sănătos pentru a descompune aceste toxine în forme mai puțin nocive solubile în apă, astfel încât acestea să poată fi eliminate din corp înainte de a vă afecta glandele endocrine.

Nu este de mirare că atât de mulți oameni se lovesc de obstacole în pierderea în greutate; cu toate acestea, există o modalitate de a depăși această problemă aparent imbatabilă.

Spălați toxinele din celulele dvs. grase

Compușii obezogeni sunt peste tot. Locuiesc în produsele cosmetice, acasă, sticle și ambalaje din plastic, cutii, apă, alimente și cratițe din teflon.

Există câțiva nutrienți care pot ajuta la eliminarea mai rapidă a toxinelor din celulele adipoase. Pigmentul verde din legumele cu frunze verzi, cunoscut sub numele de clorofilă, are capacitatea de a se lega cu o varietate de substanțe toxice și de a le elimina din corp cu mișcările intestinale.

Puteți mânca mai multe legume cu frunze organice și puteți cultiva o grădină cu plante - cimbru, busuioc, oregano, pătrunjel, rucola, coriandru sunt surse excelente de clorofilă și antioxidanți și antibiotice naturale. Principalul compus din ceaiul verde, EGCG, este, de asemenea, o armă puternică atunci când vine vorba de ameliorarea încărcăturii toxice. Ajută la reducerea sarcinii corpului de bifenili policlorurați și alți poluanți.

De asemenea, este esențial să crești nivelul „antioxidantului principal”, glutationul care este produs în ficat. Oamenii care prezintă un nivel ridicat de poluanți în corpul lor au adesea depozite de acest antioxidant.

Suplimentele de glutation nu sunt foarte bine absorbite de intestine, dar, din fericire, există un alt nutrient numit N-acetilcisteină (NAC) care este un precursor al glutationului. Dacă iei Capsule NAC 600mg, într-o doză de 2 până la 3 pe zi, vă puteți spori magazinele de glutation.

Glutationul are nevoie de cantități abundente de seleniu pentru a-și lucra magia antioxidantă, așa că luați și un supliment puternic de seleniu. Iti recomandam Selenomune, câte o capsulă zilnic. Selenomune conține trei forme diferite de seleniu combinate cu vitamine B activate pentru a crește căile de metilare, care sunt esențiale pentru detoxifiere. Selenoumune conține, de asemenea, alte urme de minerale, inclusiv iod pentru a sprijini funcția tiroidiană mai bună, care accelerează rata metabolică

Dr. Sandra Cabot, programul de 1 săptămână de detoxifiere hepatică

  • Beți zilnic 10 pahare de apă - beți-o pe tot parcursul zilei
  • Începeți ziua cu un pahar cu apă care conține sucul unei lămâi sau lime proaspăt stoarse

Mănâncă DOAR următoarele în timpul unei săptămâni de detoxifiere -

  • Fructe și legume - fructele și legumele pot fi crude și fierte. Este posibil să aveți orice legume dorite, inclusiv legume cu amidon, cum ar fi cartoful dulce, morcov, păstârnac și napi etc. Dacă preparați o supă de legume, puteți folosi brută de legume, Herbamare sau miso pentru a o aromă.

Pentru a găti legumele, puteți folosi următoarele metode - aburiți-le, prăjiți-le sau amestecați-le prăjiți cu ulei de măsline. Puteți întinde sau lipi legumele cu un strat subțire de ulei de măsline sau ulei de cocos înainte de a le prăji în cuptor. Nu folosiți un cuptor cu microunde pentru a găti legumele sau fructele, deoarece acest lucru vă iradează alimentele și va deteriora structurile celulare din legume și fructe. Puteți fierbe fructele în propriul suc și apă cu o cantitate mică de miere sau stevie. Betisoarele de scorțișoară adaugă o aromă plăcută fructelor înăbușite. În timp ce vă aflați în detoxifiere, cumpărați fructe și legume organice.

  • Ingrediente pentru prepararea salatei - puteți utiliza ulei de măsline presat la rece sau ulei de macadamia, ulei de nucă de cocos, oțet de cidru de mere organic probiotic, muștar, lămâie proaspătă sau lime și ierburi proaspete sau uscate. Se amestecă ingredientele într-un borcan și se agită sau se bate cu o furculiță sau se amestecă într-un blender
  • Nuci și semințe crude - puteți alege orice semințe (semințe de dovleac, semințe de cânepă, semințe de chia, semințe de in măcinate) și orice nuci crude. Tahini și hummus sunt permise și fac o baie plăcută cu avocado și lămâie

Lapte - este permis doar laptele de cocos sau de migdale

Beți zilnic între 250 și 300 ml de suc crud de 8 uncii până la 10 uncii - cele mai bune ingrediente pentru suc sunt pătrunjelul, busuiocul, menta, morcovul, varza, sfecla, mărul verde, lămâia, portocala și ghimbirul. Puteți adăuga, de asemenea, o legume crucifere la suc, cum ar fi varza, broccoli, varza de Bruxelles sau conopida.

Luați un tonic puternic pentru ficat, cum ar fi Livatone Plus în timpul detoxifierii pentru a sprijini detoxifierea substanțelor chimice din ficat și, astfel, eliminarea lor din corp

Super alimente pentru detoxifiere

  • Usturoi, ghimbir proaspăt, curry și turmeric
  • Pulbere sau capsule de muguri de broccoli
  • Pudra de glutamină vindecă un intestin cu scurgeri
  • Oțet de cidru de mere organic

Poate doriți să faceți această dietă de detoxifiere de mai multe ori pe parcursul unui an, pentru a vă menține nivelul total de toxină corporală la niveluri acceptabile.

Afirmațiile de mai sus nu au fost evaluate de FDA și nu sunt destinate să diagnosticheze, să trateze sau să vindece vreo boală.