paște

Compania Hershey/ItemMaster

1 ou de Cadbury Crème are 150 de calorii și 6 grame de grăsime. Au sirop de porumb bogat în fructoză și conform Formă, un ou de Cadbury Crème este „echivalent cu ceea ce American Heart Association consideră o zi întreagă în valoare de zahăr (20g sau 5 lingurițe de zahăr)”.

Cel mai rău: Cadbury Crème Egg

Compania Hershey/ItemMaster

1 ou de Cadbury Crème are 150 de calorii și 6 grame de grăsime. Au sirop de porumb bogat în fructoză și conform Formă, un ou de Cadbury Crème este „echivalent cu ceea ce American Heart Association consideră o zi întreagă în valoare de zahăr (20g sau 5 lingurițe de zahăr)”.

În schimb: ciocolată neagră

Ciocolata neagră are un conținut ridicat de coca; are o cantitate bună de fibre și oferă o sursă puternică de antioxidanți. Conform Autoritatea Nutriție, un „studiu a arătat că cacao și ciocolata neagră conțin mai multă activitate antioxidantă, polifenoli și flavanoli decât alte fructe pe care le-au testat, care includ afine și fructe de pădure Acai”.

Cel mai rău: Pastel Jordan migdale

Ahold SUA, Inc./ItemMaster

Stratul superior al acestor migdale este acoperit cu zahăr! Conform Numărul de calorii, 15 Migdale Iordan pastelate au 180 de calorii, 8g de grăsimi, 28g de carbohidrați și 24g de zahăr.

În schimb: migdale prăjite simple

Câmpie prăjită migdale sunt bogate în vitamina E, magneziu, potasiu și calciu. Sunt o gustare grozavă, săracă în zahăr și bogată în fibră. Conform Traieste puternic, "Migdalele prăjite pot elibera mai mulți nutrienți în organism datorită digestibilității lor mai mari decât migdalele crude."

Cel mai rău: cozi de bumbac cu lucruri pufoase

Farmece L.L.C./ItemMaster

Cei mai mulți dintre noi adoră vată de zahăr; mingea de aer dulce și pufoasă care se topește în gură. Dacă mâncarea la târg nu a fost suficient de rea, Fluffy Stuff Cotton Tails vine într-o pungă și este un imens nu, nu. Mai bine ai mânca o lingură de zahăr!

În schimb: pungă de gustări din fructe

Schimbați-vă bumbacul aromat pentru niște gustări gustoase din fructe. Sunt sărace în sodiu și fără grăsimi și colesterolului. Conform Numărul de calorii, o pungă întreagă de gustări din fructe are 80 de calorii, cu aproximativ 100 de calorii mai puțin decât o porție de vată de zahăr.

Cel mai rău: Iepuraș de ciocolată cu lapte solid

MARS Chocolate North America, LLC/ItemMaster

¼ al unui iepuraș de ciocolată solidă Russell Stover are 220 de calorii, 12 g de grăsime totală și 25 mg de sodiu (Numărul de calorii). Stai departe de ciocolata cu lapte. Majoritatea mărcilor conțin grăsimi trans și grăsimi hidrogenate, ambele care au fost legate de boli grave de sănătate precum obezitate, boli de inimă și diabet.

În schimb: Hollow Chocolate Bunny

Lindt & Sprungli/ItemMaster

Înțelegem Paștele și trebuie totuși să vă rezolvați ciocolata. Deci, ce zici de optarea pentru un gol ciocolată iepuras in schimb? Sunt încă bogate în calorii, dar veți ajunge să consumați mai puțină ciocolată, deoarece interiorul nu este solid.

Cel mai rău: Bomboane tari

Bomboanele tari sunt dăunătoare pentru dinți și acoperite cu excesiv zahăr. Conform Sănătate, „Bomboanele tari se dizolvă încet și îți saturează gura câteva minute la rând, oferind bacteriilor mai mult timp pentru a produce acid dăunător.” Ca să nu mai vorbim, dacă mușcați greșit, vă puteți crapa dinții.

În schimb: Jelly beans

Satisfaceti-va dintele dulce cu boabe de jeleu care au arome naturale. Nu numai că sunt ușori pentru dinții tăi, dar conform examinator.com, „S-a dovedit că o mână de jeleu va oferi un impuls rapid de dispoziție și vă va oferi energie. Nu trebuie să vă simțiți vinovați, deoarece jeleurile au doar patru calorii fiecare și zero grăsime. "

Cel mai rău: ou de unt de arahide

Compania Hershey/ItemMaster

„Doar un ou de unt de arahide conține 10 grame de grăsime și 15 grame de zahăr (Traieste puternic). ” Contrar a ceea ce ați putea crede despre untul de arahide, majoritatea mărcilor au zahăr și alte lucruri dăunătoare. Autoritatea Nutriție explică, untul de arahide „este o sursă potențială de aflatoxine și conține cantități foarte mari de acid gras din care majoritatea oamenilor mănâncă prea mult și este asociat cu efecte dăunătoare pe termen lung”.

În schimb: arahide acoperite cu ciocolată neagră

Alunele crocante acoperite cu delicioasă ciocolată neagră îți vor satisface cu siguranță pofta. După cum sa menționat mai devreme, ciocolata neagră are beneficii uimitoare pentru sănătate și conform Diet Rebel, „Alunele conțin resveratrol, steroli vegetali și alți fitochimici despre care cercetările indică că au cardio-protecție și cancer proprietăți inhibitoare. ”

Cel mai rău: Peeps

Just Born, Inc./ItemMaster

Sigur că pepii sunt drăguți, dar sunt încărcați cu zahăr și au beneficii nutriționale zero. Cinci pepi conțin 140 de calorii, 36g de glucide și 34g zahăr (Numărul de calorii). Cel mai bine este să stați departe de aceste bomboane de Paște; prea mult zahăr poate provoca creșterea în greutate și disfuncții metabolice.

În schimb: ou de marshmallow

Bomboane Morkes/ItemMaster

Deși ouăle de marshmallow sunt pe bază de zahăr, ele sunt opțiunea mai sănătoasă de a face peeps. Un ou Russel Stover Marshmallow conține 14g zahăr, ceea ce reprezintă aproape jumătate din conținutul de zahăr din Peeps. De asemenea, au un nivel scăzut sodiu și nu au colesterol (Numărul de calorii).