Sportivii olimpici sunt renumiți pentru un nivel incredibil de fitness fizic. Din această cauză, dieta și planurile de exerciții fizice sunt disecate și prezentate de spectatorii de pretutindeni. (Vă amintiți planul nebun de 12.000 de calorii al lui Michael Phelps?) Dar nu toți olimpicii au recomandat planuri de dietă. De fapt, unele dintre planurile lor de meniu pot cauza pericole pentru sănătate. Iată câteva dintre cele mai periculoase planuri dietetice urmate de sportivi olimpici.

Prea multă mâncare nesănătoasă

urmate

Iubirea lui Shani Davis pentru mâncarea profundă nu este cel mai sănătos lucru. | iStock.com

Deoarece majoritatea olimpienilor ard o cantitate ridicolă de calorii într-o sesiune de antrenament, ei consumă mai multă mâncare decât o persoană obișnuită. Dar nu toți sportivii se alimentează cu mâncăruri sănătoase. Luați, de exemplu, patinatorul de viteză Shani Davis. Nativul din Chicago se pare că merge în oraș cu pizza adâncă și pui prăjit ori de câte ori se întoarce acasă. Deși poate suna ca un vis să curățați pizza în mod regulat, consumul acesteia face ravagii asupra nivelului de zahăr din sânge. Fără a menționa, te lasă înfometat doar câteva ore mai târziu, ceea ce poate duce la supraalimentare, obezitate și chiar diabet.

Următorul: De la prea multe lucruri, până la deloc suficiente.

Deloc mâncare deloc

Akiko Suzuki capturat la olimpiadă. | 2010OlympicVids/GettyImages

Patinatorii de artă sunt recunoscuți pentru grația lor și pentru fizicul lor subțire. Dar nevoia de a menține o anumită imagine corporală poate duce la tulburări alimentare. După cum dezvăluie Independent într-o piesă înaintea Jocurilor de Iarnă din 2018, sărirea meselor este prea obișnuită în lumea patinajului artistic. Acest lucru poate duce la anorexie, la fel ca și pentru patinatorul japonez Akiko Suzuki. Antrenorul Suzuki i-a spus că a pierde puțin în greutate ar putea să o ajute să sară, dar a pierdut o cantitate periculoasă și și-a pus sănătatea în pericol.

Următorul: Chiar și reducerea meselor poate fi periculoasă.

Planuri restrictive de alimentație

Uneori, pur și simplu nu mănâncă suficient. | iStock.com/beer5020

Chiar și dietele cu alimente sănătoase pot fi prea restrictive și pot duce la tulburări alimentare. Aceasta este o problemă cu care se confruntă multe sporturi olimpice - în special gimnastica. Fostul gimnast al echipei SUA, Dominique Moceanu, a declarat pentru New Yorker într-un interviu că antrenorul ei, Bela Karolyi, a pus-o pe un plan de 900 de calorii pe zi! Dietele restrictive privează organismul de nutrienți esențiali și pot duce la boli cronice.

Următorul: A consuma suficiente calorii poate însemna consumul a prea multe substanțe chimice.

Tone de MSG

Plasarea chinezească este adesea plină de lucruri. | iStock.com/rez-art

Nu doar conținutul ridicat de grăsimi din alimente poate face ca dieta olimpiană să fie nesănătoasă. Substanțele chimice din alimentele populare, în special cele de tip fast-food, pot face din planul de masă al oricui un pericol pentru sănătate. Luați pensia lui Shaun White pentru mâncare chinezească proastă sau obiceiul lui Lolo Jones de a mânca hamburgeri cu brânză McDonald’s. Ambele alimente conțin niveluri ridicate de MSG, ceea ce poate duce la o mulțime de probleme de sănătate. Clinica Mayo ne spune că nivelurile ridicate de MSG pot duce la dureri de cap, dureri toracice și amorțeli la nivelul extremităților - printre alte boli.

Următorul: Dietele cu un sunet mai sănătos pot fi la fel de periculoase.

Dieta aparent sănătoasă

Sucul de sfeclă singur nu face o masă echilibrată. | iStock.com

Așa cum am discutat anterior, o dietă restrictivă poate provoca mai mult rău decât bine pe termen lung, mai ales atunci când vine vorba de sportivi care concurează în evenimente de greutate. Luați luptătorul olimpic Jordan Burroughs, a cărui dietă restrictivă include un prânz constând din suc care conține sfeclă, curcumă și varză. Nutriționistul sportiv Asker Jeukendrup îi spune lui Vox că ​​restricțiile de greutate îngreunează acești sportivi să mănânce echilibrul meselor. "Dacă puteți mânca doar 1.200 de calorii, acest lucru poate fi cu adevărat problematic."

Următorul: Încercarea de a crește energia poate distruge sănătatea.

Cofeina suplimentară

Prea multă cofeină din băuturile energizante poate fi periculoasă. | iStock.com

Conform aceluiași articol Vox, cafeaua și alte băuturi cu cofeină sunt frecvente în rândul sportivilor olimpici. Membrii echipei de tragere sunt fani deosebiți ai cafelei și băuturilor energizante, astfel încât să poată rămâne alerta atunci când se antrenează și concurează. Dar a avea prea multă cofeină, combinat cu dietele restrictive pe care le au unii dintre acești sportivi, poate fi periculos. Prea multă cofeină, în special pe stomacul gol, poate provoca orice, de la nervozitate la greață și stop cardiac.

Următorul: Prea mult din acest dulce este nesănătos, chiar și pentru un olimpic.

Trecând peste bord pe lactate

Prea mult nu este niciodată un lucru bun. | iStock.com

Fiecare olimpic, chiar și cei super sănătoși, au o delicatese în care le place să se delecteze. Pentru schiorul Ted Ligety, există o mulțime de înghețată. În timp ce un cuplu scoate aici și acolo sunt destul de inofensive, prea multă înghețată poate fi în detrimentul sănătății dumneavoastră. Mănâncă asta, nu asta! subliniază faptul că consumul prea mult de înghețată poate modifica substanțele chimice din creier, pe lângă creșterea nivelului de zahăr din sânge și adăugarea de grăsimi nedorite din burtă.