bune

Odată cu vremea caldă vine motivația de a curăța casa și curtea. Această curățare de primăvară dă roade arzând calorii. O zi de treburile casnice poate depăși cu ușurință caloriile pe care le ardeți în timpul unei ore la sala de sport.

Împingeți tunderea gazonului. Dacă aveți un gazon de tuns, scoateți mașina de tuns. Veți arunca 199 de calorii în 30 de minute. Comparați acest lucru cu cele 51 de calorii arse în timpul a 30 de minute de utilizare a mașinii de tuns iarba, iar un pic de împingere și tragere merită efortul dvs.

Săpat în murdărie. Vrei să începi o grădină sau ai flori noi sau un copac de plantat? Să sapă! Săparea arde 106 calorii în 20 de minute.

Spălându-l curat. Puteți obține un antrenament complet al corpului în timp ce vă curățați pardoselile, băile și dușurile cu gresie. Spălarea manuală a murdăriei și a spumei de săpun timp de 30 de minute va arde 95 de calorii.

Aspirarea podelelor. Împingerea și tragerea combinate cu puțină ghemuit pentru a obține iepurașii de praf sub canapea se vor răsplăti în 128 de calorii arse în 45 de minute.

Mopul podelelor. Dacă duceți curățarea podelei cu un pas mai departe și scoateți mopul, veți arde alte 85 de calorii în 30 de minute.

A spăla mașina. Se spală, se clătește, se repetă. Patruzeci de minute de spălare a mașinii până când strălucesc la soare vor arde 114 calorii.

Un beneficiu suplimentar al treburilor casnice este că rareori faci câte un lucru pe rând. În aceeași zi însorită când tundeți iarba, s-ar putea să spălați și mașina. Când aspirați, de obicei ștergeți și voi. Aceste calorii se adună! Dacă puneți deoparte cele 3 ore și 15 minute într-o sâmbătă dimineață pentru a face toate lucrurile de mai sus, veți arde 727 de calorii și veți fi realizat multe în jurul casei!