recenzii

Experții spun că urcarea scărilor este unul dintre cele mai bune exerciții cardio pe care le puteți face pentru cardio.

Dacă utilizați scări într-o zonă publică, este posibil să nu puteți obține cel mai bun antrenament, totuși, datorită calității scărilor, a numărului de persoane din zonă sau a faptului că conducerea clădirii se enervează atunci când aleargă în sus și în jos scările lor prea mult.

În grabă? Iată lista produselor de top:

Un alpinist vertical oferă un tip de exercițiu foarte similar în siguranța și confortul propriei case. Dacă nu sunteți familiarizați cu alpiniștii verticali, veți ajunge la locul potrivit.

Vom analiza îndeaproape ce sunt acestea, ce puteți face cu ele și ce ar trebui să căutați dacă decideți să achiziționați unul pentru sala de sport de acasă.

Ce este un alpinist vertical?

Alpiniștii verticali s-ar putea să pară ceva conceput pentru alpiniștii, dar sunt de fapt un echipament de exerciții foarte versatil, care vă poate oferi un antrenament cardio cuprinzător fără a ocupa prea mult spațiu sau a rupe banca.

Designul alpinistului este simplu - aveți două pedale de picior pe care să stați, două mânere pe care să le țineți și picioarele de stabilitate care împiedică alpinistul să cadă în timp ce vă exercitați.

De obicei, nu au o mulțime de extras - fără urmăritoare de calorii sau temporizatoare atașate la echipament - dar asta nu aduce atingere ceea ce poate face acest echipament.

Ce grupuri musculare face un antrenament vertical de alpinist?

Mișcarea imită genul de exercițiu pe care l-ați face în timp ce urcați pe un perete de piatră, fără riscul de a cădea. Drept urmare, ajungi să folosești același tip de mușchi pe care i-ai folosi în timp ce scalezi o față de piatră.

Utilizarea regulată a unui alpinist vertical poate tonifica și întări:

  • Arme
  • Coapse
  • Viței
  • Partea superioară a spatelui
  • Lats
  • Glutei
  • Miezul

Cu o singură piesă de echipament și o mișcare simplă, puteți obține un antrenament intens și amănunțit, care crește, de asemenea, ritmul cardiac, care este esențial pentru sănătatea cardiovasculară.

Care sunt avantajele utilizării unui alpinist vertical?

Alpinistii verticali au o serie de avantaje, printre care:

Ce fel de rezultate vă puteți aștepta atunci când utilizați un alpinist vertical?

Aceasta este o întrebare cam încărcată. Ce fel de rezultate vă puteți aștepta de la orice fel de antrenament? Depinde de nivelul dvs. de fitness și de timpul pe care îl petreceți în fiecare săptămână.

În general, însă, vă puteți aștepta la un antrenament complet de tonifiere a corpului, precum și la un antrenament cardio impresionant, totul de la o singură mașină. În plus, nu trebuie să petreceți ore pe alpinist pentru a obține rezultate - puteți începe să vedeți rezultate cu antrenamente scurte de mai multe ori pe săptămână.

Ce fel de antrenamente puteți face pe un alpinist vertical?

Când vine vorba de exerciții, alpiniștii verticali sunt un pic ponei cu un singur truc. Totuși, nu este un lucru rău - lucrezi majoritatea grupurilor tale musculare majore urcând, deci nu ai nevoie de o mare varietate de exerciții diferite.

Ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați un alpinist vertical?

Există o serie de alpiniști verticali diferiți pe piață, deci poate fi dificil să știi de unde să începi.

Câteva lucruri pe care ar trebui să le căutați înainte de a vă cumpăra alpinistul vertical includ:

    • Amprentă și degajare a capului - Cât spațiu ocupă alpinistul și cât de mult spațiu vertical aveți nevoie pentru a utiliza echipamentul în condiții de siguranță, fără a vă lovi capul în tavan? Acesta din urmă va depinde, de asemenea, de cât de înalt sunteți, dar, în general, dacă aveți cel puțin 8 metri de spațiu liber între podea și tavan, aveți suficient spațiu pentru a vă antrena pe un alpinist vertical.

    • Stabilitate - Alpinistul are o amprentă suficient de largă pentru a rămâne stabil pe podea în timp ce lucrați?

    • Greutate maximă - Câtă greutate poate suporta alpinistul? Asigurați-vă că achiziționați un alpinist care să vă poată manipula în siguranță greutatea corporală pentru a preveni defectarea echipamentului sau accidente.

    • Materiale de artizanat - Din ce este realizat cadrul? Unele modele folosesc oțel laminat la rece, în timp ce altele pot alege să-și construiască alpinistii din aluminiu mai ușor.

    • Opțiuni de rezistență - Alpinistul permite ajustarea rezistenței benzii pentru a crea un antrenament mai greu?

    • Caracteristici - Alpinistul este echipat cu un cronometru de antrenament, un tracker de calorii sau alte opțiuni suplimentare?

    • Suplimente - Există adăugiri care pot fi incluse cu alpinistul dvs. pentru a-i spori versatilitatea? Acest lucru ar putea fi orice, de la cronometre de antrenament la suporturi pentru pahare sau telefoane mobile, pentru a spori confortul.

  • Preț - Alpinistii verticali tind să fie unul dintre cele mai eficiente echipamente din sala de gimnastică de acasă, dar obțineți ceea ce plătiți. Din fericire, acești alpiniști tind, de asemenea, să aibă un preț rezonabil, indiferent de tipul de alpinist pe care îl obțineți, astfel încât să îi puteți adăuga la sala de gimnastică de acasă fără a rupe banca.

Cele mai bune recenzii de alpinist vertical

Și acum trecem la partea pe care o știm că ați așteptat cu toții - recenziile!

Acum, că știi ce să cauți într-un alpinist vertical, să aruncăm o privire mai atentă la unii dintre cei mai buni alpiniști de pe piață și la ceea ce îi deosebește de mulțime.

MaxiClimber Review

S-ar putea să nu aibă o mulțime de clopote și fluiere în plus, dar asta nu aduce atingere calității MaxiClimber - sau calității antrenamentului pe care îl puteți obține de la acest alpinist. MaxiClimber este fabricat din oțel laminat la rece, ușor, dar incredibil de durabil, și poate suporta greutatea utilizatorului de până la 240 de lire sterline.

Mânerele superioare sunt reglabile, făcându-l confortabil pentru o varietate de înălțimi, dar nu are niciun fel de reglare a rezistenței, așa că va depinde de dvs. să adăugați greutate suplimentară pentru dvs. exemplu) dacă antrenamentul începe să devină prea ușor.

Este dotat cu un tracker de pași și un temporizator de antrenament care pornește și se oprește automat, ceea ce face mai ușor să țineți evidența progresului dvs., dar este un pic cam stânjenit, ceea ce face dificilă gestionarea antrenamentului. Trebuie să vă aplecați înapoi pentru a vedea tejgheaua în timp ce vă aflați pe aparat, ceea ce îl poate face instabil și predispus la basculare.

Aceasta este probabil una dintre cele mai bune alegeri pentru cineva care nu are mult spațiu pentru echipamentele de exerciții - are o amprentă foarte mică și poate fi pliată și ascunsă într-un dulap sau sub un pat atunci când nu este folosită.

Maxi a produs, de asemenea, o aplicație însoțitoare pentru alpinistul lor, care este plină de idei de antrenament, planuri de masă și fitness trackers, deci dacă vă place să vă păstrați antrenamentul digital, aceasta este o opțiune excelentă. Notă: alpinistul în sine nu se sincronizează cu aplicația, este doar pentru informații și urmărire manuală.

Asamblarea este simplă - alpinistul este asamblat în proporție de 90%, astfel încât să puteți fi asamblat și gata să începeți să urcați în câteva minute!

Cuceriți alpinist vertical

Conquer Vertical Climber este o opțiune excelentă de buget pentru oricine dorește să adauge niște echipamente de exerciții la casa lor, fără a rupe banca. Limita maximă de greutate pentru acest alpinist este însă de numai 220 de lire sterline, deci asigurați-vă că aveți în vedere acest lucru înainte de a comanda.

Alpinistul în sine este fabricat din oțel, ceea ce îl face puternic, dar suficient de ușor pentru o mișcare sau depozitare ușoară. Spre deosebire de unele dintre celelalte modele de pe această listă, pedalele sunt agățate de lanțuri individuale pentru a facilita mișcarea lor, făcându-le mai durabile.

Lanțurile pot fi lubrifiate cu orice tratament pentru lanțul de biciclete, ceea ce le face ușor de întreținut pe termen lung.

Nu există un tracker pe acest model, deci producătorul recomandă asocierea acestuia cu un tracker de fitness purtabil pentru a înregistra progresul.

Înălțimea mânerului este reglabilă, făcându-l ideal pentru utilizatorii de orice înălțime.

La fel ca majoritatea celorlalți alpiniști, vine în mare parte asamblat, iar instrumentul de asamblare necesar este inclus în pachet, astfel încât să îl puteți configura și gata de utilizare rapid.

Conquer Vertical Climber se prăbușește, de asemenea, pentru depozitare ușoară, astfel încât să îl puteți plia și lipi într-un colț sau un dulap atunci când nu îl utilizați. La 35 de lire sterline, este suficient de stabil pentru antrenament, fiind totuși ușor de mutat.

Relife Sports

Cu o limită maximă de greutate de 250 de lire sterline, Alpinistul vertical Sport Relife este o alegere excelentă pentru aproape oricine. Deși este mai greu decât unii dintre ceilalți alpiniști de pe lista noastră, venind la 43 de lire sterline complet asamblate, acest alpinist vine cu toate clopotele și fluierele, ceea ce face ca un pic de greutate suplimentară să merite.

Acest alpinist special este primul de pe lista noastră cu niveluri de rezistență reglabile - puteți alege unul dintre cele cinci niveluri, permițându-vă să adaptați antrenamentul la nivelurile dvs. actuale de fitness.

Este, de asemenea, echipat cu un monitor LCD cu trepte și un temporizator de antrenament care ține evidența timpului de antrenament, a pașilor, a vitezei și a caloriilor arse.

Asamblarea este simplă și durează doar 10 - 15 minute cu instrumentul de asamblare inclus, iar alpinistul complet asamblat poate fi pliat în sus și împins din drum când nu este utilizat.

Este o opțiune bugetară excelentă, care cade solid în mijlocul pachetului în ceea ce privește costul, fără a sacrifica valoarea sau eficiența antrenamentului.

Treptele în sine sunt acționate pe scripete și pot deveni puțin lipicioase, dar nu este ceva ce un pic de lubrifiant nu va rezolva.

Este puțin mai scurt decât unii dintre ceilalți alpiniști de pe lista noastră, ceea ce este ideal pentru utilizatorii care lucrează în zone cu tavane joase.

Cosway

Dacă greutatea dvs. actuală depășește limita maximă de greutate a alpinistilor enumerați anterior, Cosway poate fi cea mai bună opțiune pentru dvs.

Cu un cadru din aliaj de oțel și o limită de greutate maximă de 350 de lire sterline, acest alpinist este construit pentru a rezista. De asemenea, este echipat cu un ecran LCD pentru urmărirea timpilor de antrenament, vitezei, distanței și caloriilor arse.

Acest alpinist vine complet asamblat, așa că este gata de utilizare imediat ce îl scoateți din cutie și poate fi defalcat și ascuns într-un colț pentru o depozitare ușoară. Dacă preferați ca echipamentul dvs. de exerciții să se potrivească decorului interior, aveți noroc - acest alpinist vine în negru, albastru, portocaliu și roz!

Acest alpinist nu are niveluri de rezistență reglabile, dar este totuși o opțiune excelentă pentru utilizatorii de toate nivelurile de fitness.

Este una dintre cele mai grele mașini din lista noastră, care vine la 55 de lire sterline când este complet asamblat, dar asta îi conferă o stabilitate suplimentară, care este întotdeauna un bonus.

Înfășurându-l

Alpinistii verticali sunt ideali pentru orice nivel de fitness și oferă un antrenament complet al corpului un spațiu foarte mic, făcându-i perfecți pentru oricine nu are o mulțime de spațiu de umplut cu echipament de exerciții.

Este, de asemenea, una dintre cele mai rentabile echipamente pe care le puteți cumpăra - este foarte bugetară, majoritatea modelelor costând mai puțin de 200 USD - oferindu-vă totuși un antrenament complet.

Faceți-vă timp pentru a face cercetările înainte de a vă decide cel mai bun alpinist vertical pentru dvs. Dacă găsiți un alpinist de înaltă calitate care se potrivește nevoilor dvs., veți fi pregătiți pentru tonifiere musculară și exerciții cardio pentru anii următori.