Proteinele fac mai mult decât să construiască mușchi; vă poate menține plin atunci când sunteți în mișcare și vă poate crește metabolismul pentru a ajuta la pierderea în greutate. Aceste pudre proteice satisfac nevoile nutriționale ale femeilor pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
Este timpul să schimbăm conversația despre fitness. Trebuie să nu ne mai îngrijorăm de pierderea în greutate și să începem să ne îngrijorăm de construirea mușchilor. Chiar dacă (mai ales dacă) pierderea în greutate este obiectivul tău, mușchiul este ceea ce te va duce acolo. Și proteina este ceea ce îți va face mușchi (împreună cu rutina ta de gimnastică, desigur).
De ce femeile au nevoie de mușchi
Cu cât ai mușchi mai slab, cu atât metabolismul îți arde mai repede - ceea ce face mai ușoară mărunțirea caloriilor și a grăsimilor toată ziua, în fiecare zi. Este mult mai eficient (și mai sănătos) să slăbești prin construirea mușchilor, mai degrabă decât să încerci pur și simplu să mănânci mai puțin. Și majoritatea femeilor au șanse zero să devină cărnoase și voluminoase doar ridicând greutăți și încărcând proteine. Este nevoie de mult mai mult de atât.
Mușchiul este format din aminoacizi, pe care îi obțineți din proteine. În plus față de construirea forței și dimensiunii musculare, proteinele vă ajută să vă recuperați de la antrenamente și să controlați foamea, ambele fiind esențiale pentru pierderea în greutate. Este tot felul de bine.
De ce femeile au nevoie de pulbere de proteine
Poate fi greu să obții suficiente proteine în fiecare zi, mai ales atunci când urmezi o dietă strictă sau ai o viață nebună. Aici intervine pudra de proteine. Puteți amesteca un shake de proteine în câteva secunde, ceea ce este mult mai convenabil decât prăjirea unui pui atunci când sunteți în deplasare. Pulberea de proteine este, de asemenea, mult mai scăzută în carbohidrați și calorii decât multe alte surse de proteine, deci este ușor să te ții de planul tău nutrițional și să vezi rezultatele dorite.
Puteți utiliza un shake de proteine înainte sau după antrenamente sau ca gustare de proteine în orice moment al zilei. De asemenea, îl puteți adăuga la rețete pentru a le face mai sănătoase. Indiferent de modul în care îl utilizați, este important să utilizați o pulbere de proteine cu conținut ridicat de octanici, făcută cu ingrediente bune.
Iată lista noastră scurtă cu cele mai bune pulberi de proteine pentru femei, indiferent dacă obiectivul dvs. este să construiți mușchi, să vă întăriți, să pierdeți în greutate sau toate cele de mai sus.
Încântare
În plus față de aminoacizii esențiali, acest shake cu conținut scăzut de calorii vă oferă un amestec cuprinzător de verde și fructe pentru nutrienți suplimentari. În plus, include enzime digestive pentru a ajuta la descompunerea eficientă a acestor proteine.
- S-au adăugat verdeață și amestec de fructe
- Conține vitamina B12 pentru energie
- 5 cele mai bune pulberi de proteine din soia - BarBend
- Cea mai bună pulbere de proteine pentru pierderea grăsimii (Recenzii; Ghid) 2020
- Cele mai bune pulberi de proteine din soia - Top 10 mărci revizuite pentru 2020
- 2020) Ghidul medicilor pentru planul de pierdere în greutate a brațelor Scuturile de proteine măresc pierderea în greutate Cele mai bune pastile dietetice
- Cele mai bune concentratoare portabile de oxigen din 2020 Lista celor mai buni furnizori