Când vine vorba de pierderea în greutate, o mare parte din aceasta are legătură cu dieta ta.

bune

Pentru a pierde în greutate trebuie să aveți un deficit caloric. Asta înseamnă să consumi mai puține calorii decât arzi. Dar asta nu înseamnă că trebuie să mănânci ca o pasăre sau să te antrenezi ca o nebunie.

Jazz lucruri cu condimente!

Condimentele sunt o modalitate excelentă de a încorpora tone de aromă, dar știați că unele condimente sunt excelente pentru pierderea în greutate?

Astăzi, voi împărtăși celor mai bune condimente pentru pierderea în greutate.

Aceste condimente sunt încărcate cu beneficii uimitoare pentru sănătate, pentru a vă ajuta să slăbiți și să vă creșteți metabolismul.

Unele dintre aceste condimente ajută și la pierderea grăsimii din burtă.

Deci, săptămâna aceasta, în timp ce pregătiți masa, încercați să adăugați câteva dintre aceste 7 cele mai bune condimente pentru pierderea în greutate.

1 - Pudră de Chili

Nu este nimic la fel de reconfortant ca un bol bun de chili în lunile mai reci. În plus, aceste condimente vă oferă beneficii suplimentare obiectivelor dvs. de slăbire.

Pudra de chili conține stimulentul puternic numit capsaicină.

Se știe că capsaicina vă crește temperatura corpului, care poate arde grăsimile într-un ritm mai rapid.

Când temperatura corpului crește, corpul trebuie să țină pasul. Deci, veți cheltui mai multă energie, prin urmare, vă crește metabolismul.

2 - Scortisoara

Adaug scortisoara la aproape tot ce pot. Scorțișoară poate fi adăugată în cafeaua de dimineață sau acoperită cu fulgi de ovăz pentru un plus de aromă.

Scorțișoară ambalează un pumn puternic sănătos, cu doar o cantitate mică!

Este cunoscut pentru antioxidanții puternici numiți polifenoli, care ajută la nivelul insulinei.

Prin menținerea constantă a nivelului de insulină, acest lucru vă va ajuta la accelerarea metabolismului și vă va ajuta să rămâneți mai plin mai mult timp. Prin urmare, mănânci mai puțin într-un mod natural.

3 - Ghimbir

Mulți oameni au folosit ghimbirul pentru stomacul supărat. Crescând, îmi amintesc că mama ne-a dat întotdeauna Ginger Ale ori de câte ori nu ne simțeam bine.

Dar, ghimbirul vă poate ajuta și să pierdeți în greutate cu proprietățile sale antiinflamatoare. Așadar, vă ajută sistemul digestiv să funcționeze așa cum ar trebui.

La fel ca pudra de chili, ghimbirul poate crește temperatura corpului, prin urmare, crescând metabolismul.

Ghimbirul poate fi adăugat la multe marinate sau chiar și un ceai de ghimbir este o opțiune excelentă pentru a obține acel impuls suplimentar.

4 - Pudră de usturoi

Sunt ușor obsedat de usturoi. Ce pot să spun, asta este fata italiană din mine.

Usturoiul este unul dintre acele condimente care pot adăuga o tonă de aromă la aproape fiecare fel de mâncare și eu îl adaug la aproape orice.

De ani de zile, când oamenii se gândesc la usturoiul cu usturoi, ei cred că sănătatea inimii. Ajută la tensiunea arterială și la colesterol. Când vine vorba de scăderea în greutate sau de gestionarea greutății, sa constatat că usturoiul este și un inhibitor al apetitului.

Țineți evidența pierderii în greutate!

Înscrieți-vă pentru a obține foaia de lucru GRATUITĂ pentru urmărirea pierderii în greutate!

Urmăriți progresul în călătoria dvs. de slăbire. Foaie simplă pentru a vă urmări pierderea în greutate și măsurătorile în fiecare săptămână.

Odată înscris, veți primi automat cadouri de la noi!

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.

5 - Cayenne

Există ceva de spus cu condimentele picante. Acestea sunt excelente pentru pierderea în greutate și Cayenne se încadrează în această categorie.

Cayenne este la fel ca ardeiul iute, nivelurile de capsaicină sunt ridicate. Acest lucru vă va accelera metabolismul și va arde mai multe grăsimi fără a încerca măcar.

Multe studii au dovedit că persoanele care adaugă cayenne sau orice condiment în dieta lor au consumat mai puține calorii pe tot parcursul zilei.

Ceva de care trebuie să fii conștient atunci când vorbești despre aditivi condimentați. Dacă nu puteți pune mâna pe condimente reale, sosul fierbinte poate fi o opțiune.

Sosul fierbinte conține niveluri ridicate de capsaicină, totuși sosul fierbinte conține o tonă de sodiu inutil. Aproape 20% din aportul zilnic pentru a fi exact.

Nivelurile mari de sodiu sunt contraproductive pentru pierderea în greutate. Vei avea tendința să te menții la greutatea apei și să te simți mai umflat.

Asigurați-vă că citiți etichete atunci când utilizați sosul fierbinte ca opțiune.

6 - Muștar

Acum, nu vorbesc despre muștarul de miere, dar muștarul real fără adaos de zahăr poate crește eforturile de slăbire.

Studiile au arătat că adăugarea unei lingurițe de muștar în dieta ta poate ajuta la creșterea metabolismului la 25% ore după consum.

În plus, muștarul are și un conținut ridicat de fibre, ceea ce este minunat pentru tractul digestiv.

Încercați să schimbați ketchupul cu muștar, iar talia vă va mulțumi.

7 - Curcuma

Ingredientul activ al turmericului se numește curcumină, care este un antiinflamator.

Obezitatea duce la inflamații, ceea ce face mai greu să slăbești.

În timp ce studiile arată păreri diferite, dacă turmericul va ajuta sau nu la scăderea în greutate, ar putea funcționa pentru unii oameni.

Curcuma ar putea ajuta la o creștere a energiei care poate ajuta la pierderea în greutate, deci ar putea merita o încercare.

PIERDE GRASA! Antrenament HIIT GRATUIT

Înscrieți-vă pentru a obține cele 2 foi GRATUITE HIIT pentru antrenament de sablare a grăsimilor! Odată înscris, veți primi automat cadouri de la noi!

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.