plante

Obezitatea și creșterea în greutate sunt o problemă de îngrijorare pentru un număr mare de persoane. Dezechilibrele hormonale, lipsa somnului, dieta nesănătoasă, anumite medicamente, stresul și genetică joacă un rol major în creșterea în greutate și, de asemenea, influențează capacitatea unei persoane de a pierde în greutate.

Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul ovarului polichistic (SOP) și hipotiroidismul pot duce la creșterea semnificativă în greutate. Ar putea fi, de asemenea, foarte dificil să slăbești pentru o persoană care suferă de aceste afecțiuni medicale.

A fi supraponderali sau obezi vă prezintă un risc mai mare de a dezvolta mai multe afecțiuni de sănătate, cum ar fi tensiune arterială crescută, boli de inima, diabet de tip 2, accident vascular cerebral, colesterol ridicat, osteoartrita și boală hepatică grasă nealcoolică.

Consumul unei diete sănătoase, activitatea fizică pe tot parcursul zilei și adăugarea anumitor ierburi comune de bucătărie în dieta zilnică vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate foarte ușor. Aceste plante nu numai că arde excesul de calorii, ci ajută și la reducerea grăsimilor derivate din alimentele pe care le consumați.

Iată câteva plante care vă ajută la stimularea metabolismului și, în cele din urmă, la slăbire:

1. Ghimbir

Ghimbirul este una dintre cele mai eficiente plante medicinale pentru a slăbi. Vă ajută să vă simțiți plin prin creșterea efectelor termice ale alimentelor. Prin urmare, acest sentiment de sațietate vă va ajuta să limitați aportul de alimente și să mâncați în exces. Se recomandă includerea ghimbirului în dieta zilnică gătită sau crudă.

Ingrediente:

  • Ghimbir bucată de un inch (ras)
  • O linguriță miere

Cum să-l folosească:

  • Se fierbe ghimbirul ras într-o ceașcă de apă timp de aproximativ cinci până la șapte minute.
  • Se strecoară ceaiul și se adaugă o linguriță de miere.
  • Beți ceaiul în timp ce este încă cald.
  • Bea acest ceai de două până la trei ori pe zi pentru scăderea în greutate.

2. Ceai verde

Ceaiul verde este foarte eficient în reducerea grăsimii din burtă. Conține catehine și alți antioxidanți care ajută la stimularea metabolismului și la pierderea naturală în greutate. Este recomandat să consumați ceai verde pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne tineri în mod natural.

Ingrediente:

Cum să-l folosească:

  • Se fierb frunzele de ceai verde într-o ceașcă de apă timp de aproximativ 10 minute.
  • Strecurați amestecul și sorbiți ceaiul cât este încă cald.
  • Consumați trei până la patru căni de ceai verde pe tot parcursul zilei.

3. Curcuma

Curcuma a fost folosită de mult în țările din Asia de Sud ca un condiment comun de bucătărie. Conține mai mulți antioxidanți care ajută la pierderea naturală în greutate. Constituentul său chimic este cunoscut sub numele de curcumină, care ajută la creșterea fluxului de bilă, care la rândul său este crucial pentru descompunerea grăsimilor. Are mai multe proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea inflamației asociate cu tulburări metabolice și obezitate. Curcuma îmbunătățește, de asemenea, rezistența la insulină.

Ingrediente:

  • O linguriță pudră de curcuma
  • Suc de o lămâie
  • Un vârf de piper Cayenne
  • O linguriță miere
  • Un pahar de lapte

Cum să-l folosească:

Metoda-1:

  • Se amestecă o linguriță pudră de curcuma, suc de o lămâie, o linguriță miere și un vârf de piper Cayenne într-o ceașcă de apă caldă.
  • Consumați această băutură detoxifiantă o dată pe zi.

Metoda-2:

  • Adăugați o jumătate de linguriță de pudră de curcuma într-un pahar de lapte cald și amestecați bine.
  • Consumați acest lapte cu o jumătate de oră înainte de somn.
  • Repetați zilnic acest proces pentru a pierde în greutate și pentru a dormi mai bine.

4. Hibiscus

Hibiscus este o sursă bogată de flavonoide, substanțe nutritive și diverse alte minerale. Acestea reduc semnificativ absorbția excesului de grăsimi și carbohidrați de către organism. Hibiscus, atunci când este consumat sub formă de ceai, ajută la gestionarea greutății. Natura sa diuretică ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor corporale.

Ingrediente:

  • Două linguri de petale uscate de floare de hibiscus
  • O linguriță miere
  • O linguriță de suc de lămâie

Cum să-l folosească:

  • Adăugați două linguri de petale de hibiscus uscate în aproape două căni de apă.
  • Se fierbe amestecul timp de aproximativ 10 minute.
  • Se strecoară ceaiul și se adaugă câte o linguriță de suc de lămâie și miere.
  • Bea cât este încă cald.
  • Repetați acest proces de două ori sau de trei ori pe zi.

5. Panax Ginseng

Panax ginseng este, de asemenea, cunoscut sub numele de ginseng asiatic sau ginseng coreean. Ajută la creșterea metabolismului și la creșterea nivelului de energie care ajută la pierderea în greutate. Panax ginseng ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sensibilității la insulină și reduce stresul.

Ingrediente:

  • O linguriță de rădăcină de ginseng tocată
  • O linguriță miere
  • O linguriță de suc de lămâie

Cum să-l folosească:

  • Adăugați o linguriță de rădăcină de ghimbir mărunțită în apă clocotită.
  • Se fierbe amestecul timp de aproximativ 10 minute.
  • Se strecoară ceaiul și se adaugă câte o linguriță de miere și suc de lămâie.
  • Bea acest ceai cât este încă cald.
  • Consumați acest ceai de două ori pe zi.

6. Păpădie

Păpădia este încă o altă plantă utilă pentru persoanele obeze sau supraponderale care au nevoie să vărsăm kilograme în exces. Conține mai multe fitochimice care îi conferă proprietăți laxative și diuretice. Păpădia crește frecvența și volumul urinării, scăpând astfel de greutatea apei. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor, reducerea inflamației, suprimarea poftei de mâncare și normalizarea zahărului din sânge.

Ingrediente:

  • Două lingurițe de rădăcină de păpădie uscată
  • O linguriță miere

Cum să-l folosească:

  • Adăugați două lingurițe de rădăcină de păpădie uscată în apă clocotită și lăsați-o să fiarbă un minut.
  • Lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute.
  • Se strecoară acest ceai și se adaugă o linguriță de miere.
  • Bea cât este încă cald.
  • Consumați acest ceai înainte de fiecare masă.

7. Oregano

Utilizat în mod obișnuit ca condiment pentru pizza, oregano ajută, de asemenea, la pierderea în greutate. Componentul său activ cunoscut sub numele de carvacrol ajută la dizolvarea grăsimilor acumulate. Oregano reduce balonarea și, de asemenea, reglează digestia. În afară de aceste beneficii, oregano reduce, de asemenea, stresul și anxietatea, care la rândul lor pot duce la supraalimentare și la creșterea în greutate.

Ingrediente:

Cum să-l folosească:

  • Adăugați trei linguri de frunze de oregano într-o cană de apă și fierbeți amestecul timp de 5 până la 10 minute.
  • Strecurați ceaiul și consumați-l cât este încă cald.
  • Consumați acest ceai de aproximativ două până la trei ori pe zi pentru pierderea naturală în greutate.

8. Înțelept

Salvie are proprietăți diuretice, stimulante și anti-oxidante. Crește metabolismul, ajutând astfel la arderea mai multor calorii. Salvia este, de asemenea, eficientă în reducerea stresului și a inflamației și face ca o persoană să doarmă mai bine. Persoanele cu diabet pot consuma, de asemenea, salvie pentru mai multe beneficii. Cu toate acestea, o femeie care alăptează sau o femeie însărcinată trebuie să consulte un medic înainte de a consuma acest ceai.

Ingrediente:

  • O linguriță de frunze de salvie uscate
  • O linguriță de suc de lămâie
  • Cum să-l folosească:
  • Se fierbe o linguriță de frunze de salvie uscate într-o cană cu apă.
  • Se strecoară ceaiul și se adaugă o linguriță de suc de lămâie.
  • Beți-l în timp ce este încă suficient de cald (sau poate fi consumat și rece).
  • Consumați acest ceai de două până la trei ori pe zi.

9. Menta

Menta este un inhibitor al apetitului care ajută la reducerea semnificativă a durerilor de foame. Controlează apetitul și previne supraalimentarea. Menta reduce balonarea, ajută la digestie, ajutând astfel la pierderea naturală în greutate. Proprietățile sale aromatice sunt utile în reducerea stresului și anxietății, care ar putea provoca supraalimentarea sau consumul excesiv. Inhalarea uleiului esențial de mentă elimină durerile de foame.

Ingrediente:

Cum să-l folosească:

  • Se fierbe o lingură de mentă proaspătă, se lasă într-o cană de apă timp de aproximativ 10 minute
  • Se strecoară și se lasă să se răcească
  • Consumați ceai de mentă de două până la trei ori pe zi

10. Scortisoara

Scorțișoara a fost folosită de mult timp pentru beneficiile sale pentru sănătate și pentru piele. Este scăzut în calorii, ajutând astfel la gestionarea și reducerea greutății. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Se recomandă să adăugați scorțișoară în dieta dvs., stropind pur și simplu pudra peste fructe, plăcinte cu dovleac și alte alimente.