S-ar putea să existe linkuri afiliate pe această pagină, ceea ce înseamnă că primim un mic comision pentru orice cumpărați. În calitate de asociat Amazon câștigăm din achiziții eligibile. Vă rugăm să faceți propriile cercetări înainte de a efectua orice achiziție online.

opțiuni

Încercarea de a afla ce este potrivit pentru sănătatea ta a devenit cea mai populară misiune din lume. Ființele umane s-au distanțat de natură și consecințele apar. Acum, ei caută răspunsuri.

Toată lumea vrea să știe care este următorul superaliment și ce suplimente trebuie luate pentru o boală sau alta. Același lucru se aplică suplimentelor prebiotice care devin din ce în ce mai răspândite în industria suplimentelor. Ce sunt exact prebioticele și cum să știi că alegi cel mai bun supliment prebiotic pentru nevoile tale?

Acest articol va trece peste primele 5 suplimente prebiotice pentru 2021. Oricare dintre ele alegeți va aduce numeroase schimbări pozitive corpului dumneavoastră. Consultați recenziile și citiți totul despre avantajele utilizării prebioticelor în ghidul de mai jos.

Te grăbești?

Dacă nu aveți timp acum să intrați în toate detaliile despre prebiotice, înțelegem. Iată o listă scurtă și concisă care o rezumă și vă poate ajuta în continuare să luați o decizie.

Cel mai bun general Cel mai bun general Dr. Tobias Prebiotic CLICK AICI PENTRU PREȚ
Cel mai bun buget Cel mai bun buget Vitamin Bounty Prebiotic Supplement - cu PreForPro® CLICK AICI PENTRU PREȚ
Cel mai bun ca complementar cu prebioticele Cel mai bun ca complementar cu prebioticele Hiperbiotice PRO-15 Probiotice CLICK AICI PENTRU PREȚ
Cele mai delicioase Cele mai delicioase Aliniază DualBiotic Prebiotic + Probiotic Supliment Gummies CLICK AICI PENTRU PREȚ
Cel mai bun 2 în 1 Cel mai bun 2 în 1 Probiotic și prebiotic perlat al Pământului CLICK AICI PENTRU PREȚ

Ce vei învăța

5 Cel mai bun supliment prebiotic

Cel mai bun general: Dr. Tobias Prebiotic

Dacă doriți cel mai bun supliment prebiotic pe care îl puteți obține pentru banii dvs., aruncați o privire la Dr Tobias Prebiotic. Este de o calitate incredibilă, iar formula sa conține cele mai bune ingrediente. Acest prebiotic a fost testat pe larg și este fabricat într-o unitate înregistrată de FDA care are și certificare GMP.

Acest produs se concentrează pe fibrele vegetale fără OMG. Acționează ca un îngrășământ care vă ajută să prospere și să înflorească bacteriile intestinale bune. Are toate nevoile sistemului digestiv și îl poți lua și cu tine atunci când călătorești.

Prebioticele Dr. Tobias funcționează bine în combinație cu probiotice și ambele sunt importante pentru atingerea nivelurilor adecvate de bacterii în intestin. Nu va trebui să așteptați mult pentru a vedea efectele pozitive ale acestui supliment prebiotic. Pentru persoanele care au încercat diferite tipuri de abordări și se gândesc să arunce prosopul, acest supliment ar putea să vă răzgândească.

PROS

  • Ingrediente de înaltă calitate
  • Terțe părți testate
  • Non-OMG
  • Funcționează rapid

CONTRA

Cel mai bun buget: supliment vitaminic Bounty Prebiotic - cu PreForPro®

Compania din SUA Vitamin Bounty produce acest supliment de prebiotice. Acestea sunt o marcă de mare reputație, cunoscută pentru calitatea suplimentelor lor. Suplimentul Vitamin Bounty Prebiotic este un GMP conform căruia testele riguroase de la terți îi garantează calitatea. Acest supliment prebiotic vine sub formă de capsule moi de gel, iar o sticlă conține 30 dintre ele.

Acest produs vă va ajuta să creșteți numărul de bacterii bune din sistemul digestiv rapid și ușor. La fel de multe suplimente prebiotice, suplimentul de vitamine Bounty Prebiotic funcționează cel mai bine în combinație cu probiotice. Cu toate acestea, este extrem de benefic dacă este utilizat singur.

Suplimentul Vitamin Bounty este un produs fără gluten; este sigur pentru persoanele care au boală celiacă sau suferă de intoleranță la gluten. Conține amestecuri de iarbă, orz, ovăz și alte ingrediente naturale și sănătoase. Suplimentul are o durată de valabilitate de doi ani, dar nu este probabil să devină o problemă, deoarece probabil că veți lua unul în fiecare zi.

PROS

  • Fără gluten
  • Excelent în reducerea balonării
  • Reduce erupțiile cutanate
  • Funcționează rapid

CONTRA

Cel mai bun ca complementar prebioticelor: Hiperbiotice PRO-15 Probiotice

Aceste prebiotice uimitoare vin pe deplin pregătite pentru a vă salva sănătatea intestinului. Este în întregime fără lactate, vegetarian și fără gluten. Metoda brevetată permite o eliberare lentă a organismului probiotic. Durează aproximativ 8-10 ore pentru ca prebioticul să treacă prin stomac și să ajungă la intestinele dvs., unde poate începe să-și lucreze magia.

Puteți lua de la una la trei capsule pe zi, iar acest pachet vine cu 60 de capsule. Asta înseamnă că nu va trebui să vă faceți griji cu privire la cumpărarea unei alte sticle pentru o vreme. Acest produs este un amestec de 15 milioane de tulpini diferite, toate fiind incredibil de benefice pentru sănătatea dumneavoastră.

O mare parte din sistemul dvs. imunitar depinde de bacteriile intestinale și de cât de bine sunt acestea. Hyperbiotics PRO-15 Prebiotics vă ajută să nu vă faceți griji în legătură cu asta. De asemenea, vă va sprijini în călătoria dvs. de slăbire și vă va asigura că rămâneți într-o dispoziție bună, stimulând reglarea hormonilor.

Aceste prebiotice sunt fabricate în Colorado, SUA, cu două tehnologii brevetate - LiveBac Processing și BIO-tract Delivery System. Acestea permit suplimentului să aibă o durată de viață lungă, fără a fi nevoie de refrigerare.

PROS

  • Eliberare lentă în sistemul digestiv
  • Durată lungă de valabilitate
  • Promovarea pierderii în greutate
  • Fabricat în SUA

CONTRA

Cel mai delicios: Aliniați DualBiotic Prebiotic + Probiotic Supliment Gummies

În cazul în care căutați un produs care să vă ofere toată hrana intestinală de care aveți nevoie, nu căutați mai departe. Gummies-ul Align DualBiotic Prebiotic + Probiotic conține inulină, o importantă fibră prebiotică. De asemenea, conține probiotice Bacillus coagulans, iar acest combo poate face minuni pentru bacteriile bune din intestin.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre acest supliment este că are un gust destul de dulce. De asemenea, nu trebuie să luați apă cu gummies, așa cum faceți cu majoritatea celorlalte tipuri de suplimente. Puteți doar să o mestecați și să vă bucurați de aroma fructată.

Gustul dulce de fructe garantează că nu veți uita niciodată să luați suplimentul la timp. Și un alt lucru interesant este că există 60 de gummies în pachet, ceea ce înseamnă că vei fi bun timp de aproximativ două luni.

PROS

  • Gust delicios
  • Ambalaje mai mari
  • Conține atât prebiotice, cât și probiotice
  • Convenabil

CONTRA

Cel mai bun 2 în 1: Probioticul și perbioticul Pearl's Earth

Probioticul și pribioticul Pearl Pearl este excelent pentru bărbați, femei și copii. Pastilele suplimentare au dimensiunea unei perle, ceea ce înseamnă că este ușor de înghițit. Este recomandat să luați o perlă pe zi. Deoarece există 60 de perle într-o sticlă, una ar trebui să te reziste timp de două luni.

Probioticul și Prebioticul Pearl Pearl au o formulă cu eliberare lentă și este foarte blând cu intestinul tău. Când vine vorba de suplimente, perlele sunt adesea mai eficiente decât capsulele, deoarece sunt mai susceptibile de a supraviețui acidului din stomac.

Acest supliment prebiotic vă va îmbunătăți nivelul de energie și starea de spirit prin stimularea intestinului și a sistemului imunitar. Aceste pastile de perle vă vor proteja corpul de supraaglomerarea drojdiei și vă vor ajuta să luptați împotriva bolilor și afecțiunilor cronice. Pastilele nu conțin gluten, dar nu vegane, deoarece conțin niște proteine ​​din lapte.

PROS

  • Copil prietenos
  • Pastile de perle în loc de capsule
  • Pachet de prebiotice plus probiotice
  • Aprovizionare pe 2 luni

CONTRA

Ce sunt prebioticele și ce fac?

Prebioticele sunt fibre care sunt părți nedigerabile ale anumitor alimente. Trec prin intestinul subțire nedigerate. Când ajung la colonul mare, sunt fermentați de microbiota intestinală. Când experții vorbesc despre fibre, este un termen mai larg decât cred majoritatea oamenilor. Este un întreg grup de diverși compuși chimici care se găsesc în mod obișnuit în alimentele pe care le consumăm.

Există trei compuși principali atunci când vine vorba de prebiotice. Acestea sunt inulină, fructooligozaharide și galactooligozaharide. Acești trei compuși nu au fost întotdeauna considerați fibre, dar cercetările au arătat că se comportă la fel ca multe alte tipuri de fibre.

Dacă doriți să vă ajutați intestinul și să creșteți nivelurile prebiotice, luarea suplimentelor este o modalitate de urmat. De asemenea, puteți crește aportul anumitor tipuri de alimente care funcționează ca prebiotice naturale.

Alimente Prebiotice

Dacă știi ceva despre probiotice, știi că lucruri precum iaurtul, chefirul și kombucha sunt bogate în ele. De asemenea, puteți găsi prebiotice în anumite fructe și legume, precum și în cereale integrale. Și unul dintre cele mai importante lucruri de reținut este că ar trebui să mănânci în principal aceste alimente crude. Dar vor păstra suficiente fibre chiar și după o aburire ușoară. Unele dintre cele mai bune surse de prebiotice sunt:

  • Sparanghel crud
  • Usturoi crud
  • Praz crud
  • Banane sub-coapte
  • kiwi
  • Ceapă crudă
  • Anghinare crudă
  • Gumă de salcâm
  • Rădăcină crudă de cicoare
  • Sunt Beans
  • Grâu
  • Leguminoase

Prebiotice și probiotice

Cel mai bun mod de a privi prebioticele și probioticele este dacă vă imaginați probioticul ca semințe și fibrele prebiotice ca apă și îngrășământ. Prebioticele ajută probioticele la locul de muncă în mod corespunzător. Cu toate acestea, se vorbește mult despre probiotice și toate beneficiile administrării acestora vă vor aduce.

S-ar putea crede că probioticele sunt conectate la fiecare aspect al sănătății umane și că pot ajuta în orice boală sau afecțiune. Acest lucru nu este în întregime fals. Cu toate acestea, prebioticele nu au aproape la fel de multă reputație. Nu încă, oricum. Și există o mulțime de oameni care nu știu despre ei.

Dar, fibra pe care o consumăm din plante are un rol vital în obținerea la maximum a substanțelor nutritive care ne ajută intestinele și îmbunătățesc funcția sistemului digestiv. S-ar putea să vă întrebați acum dacă acest lucru înseamnă că ar trebui să luați împreună prebiotice și probiotice. Raspunsul este da; absolut ar trebui. După cum indică prefixul cuvântului prebiotice, cel mai bine se iau înainte de probiotice.

Prebioticele sunt, de asemenea, foarte utile în creșterea bacteriilor bune, cum ar fi lactobacili și bifidobacterii, care sunt deja în intestin. De asemenea, fibra prebiotică nu este la fel de fragilă ca bacteriile probiotice. Motivul este că nu este prea afectat de acidul gastric, de căldură sau de timp. Bacteriile probiotice din suplimente sunt utile numai dacă sunt în viață.

Și întrucât sănătatea intestinului este legată de atâtea alte funcții ale corpului, prebioticele și probioticele sunt foarte importante atunci când vine vorba de starea generală de sănătate. Gândiți-vă la inflamație și cât de mult poate provoca în corpul uman. Luarea de prebiotice și probiotice combinate o poate reduce.

Avantajele administrării de prebiotice

Este adesea greu să țineți evidența tuturor lucrurilor de care are nevoie corpul dvs. și de care ar beneficia. Însă, deținerea acestor informații vă poate ajuta să înțelegeți funcțiile complexe și vitale care vă mențin o stare de sănătate optimă. Deci, de ce este bine să luați suplimente prebiotice?

Bună digestie și sănătate intestinală

Luarea prebioticelor duce la creșterea diferitelor microorganisme probiotice. Bacteriile bune folosesc toate acele fibre nedigerabile din alimentele pe care le consumați drept combustibil. Acest proces creează acizi grași cu lanț scurt. Aceștia sunt compușii care au un spectru larg de beneficii pentru corpul dumneavoastră.

Unul dintre acești acizi grași este acidul butiric, care este crucial pentru sănătatea mucoasei intestinale. Studiile efectuate pe acid butiric sugerează că promovează și calitatea digestiei. Unul dintre principalele motive pentru care oamenii se confruntă cu disconfort în intestin sunt modificările care apar în compoziția microbiotei.

Aceste modificări sunt, de obicei, printre factorii care duc la dezvoltarea sindromului intestinului iritabil (IBS). Aceasta este o tulburare larg răspândită care afectează intestinul gros. Atât de mulți oameni din întreaga lume suferă de asta. Prebioticele, împreună cu probioticele, pot ajuta la tratarea IBS.

De asemenea, pot ajuta la anumite tipuri de diaree, în special după utilizarea prelungită a antibioticelor. Tulburările cronice, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă, sunt, de asemenea, printre motivele pentru care oamenii ar putea lua în considerare administrarea de prebiotice și probiotice.

Ele dau un impuls sistemului tău imunitar

Toată lumea înțelege că este important să ai un sistem imunitar rezistent. S-ar putea să fi avut chiar membrii mai în vârstă ai familiei să vă spună să mâncați mult usturoi crud. Probabil că nu avea sens pentru tine. Dar e adevărat. Usturoiul crud este o sursă bună de fibre prebiotice. Și fibrele prebiotice vă ajută sistemul imunitar să rămână puternic.

Modificările pe care le cauzează în microbiomul intestinal ajută la îmbunătățirea imunității. Se numește „efectul prebiotic”. Bacteriile voastre intestinale bune le pot folosi ca combustibil pentru a deveni mai eficiente în combaterea infecțiilor virale, alergiilor și eczemelor.

Ele ajută la gestionarea greutății

În cazul în care v-ați chinuit vreodată să slăbiți sau să o mențineți, trebuie să fi auzit că ar trebui să mâncați multe fibre în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că alimentele prebiotice te fac să te simți mai satisfăcut. Și asta pentru că afectează nivelurile hormonale care reglează pofta de mâncare.

Senzația de plenitudine este imens de benefică atât pentru procesul de slăbire, cât și pentru menținerea acesteia. Luarea singură a fibrelor prebiotice nu vă va ajuta să pierdeți în greutate. Alți factori contează și mai mult. Dar vă poate ajuta cu procesul și, cel mai important, vă vor calma intestinul.

Fac călătoria mai confortabilă

Știi cum oricând călătorești, digestia ta suferă? Nu ești doar tu; se întâmplă majorității oamenilor. Unii trec prin disconfortul diareei, iar alții se întreabă de ce sunt atât de gazoși și balonați. Constipația este o altă problemă obișnuită.

Bacteriile intestinale au cicluri. În anumite momente ale zilei, nivelurile lor sunt ridicate, iar în altele, sunt scăzute. Ele răspund la indicii corpului, ritmului tău circadian. Simt că te miști sau că mănânci. Deci, atunci când călătoriți, mai ales când faceți zboruri lungi și când schimbați fusurile orare, bacteriile intestinale se schimbă semnificativ.

Alte beneficii

Conexiunea complicată dintre prebiotice și sănătatea intestinului tău este incontestabilă. De aceea, prebioticele și probioticele cuprind duo-ul dinamic al nevoilor sistemului digestiv. Am acoperit câteva, dar iată lista cu câteva alte beneficii de care să ții cont:

  • Reglarea nivelului hormonal
  • Reglarea stării de spirit
  • Sănătatea oaselor
  • Reducerea riscului de boli de inimă
  • Inflamare mai mică

Există efecte secundare?

Când vine vorba de a lua orice suplimente sau de a vă schimba dieta în mod semnificativ, trebuie să vă întrebați despre efectele secundare și interacțiunile. Deci, sunt sigure prebioticele? Răspunsul scurt este da, sunt. Cu toate acestea, din cauza fermentației din intestin, o creștere rapidă a aportului prebiotic poate provoca unele efecte secundare.

Puteți ajunge să aveți dureri abdominale, balonare și gaze. De aceea, cel mai bine este să începeți cu o doză mai mică de prebiotice și să o creșteți treptat. În acest fel, veți evita să aveți simptome adverse.

Un alt lucru vital de reținut este să bei apă. Când începeți să luați mai multe fibre, trebuie să crească și aportul de apă. Acest lucru se datorează faptului că compușii bogați în fibre, cum ar fi prebioticele, absorb apa din colon. Și acest lucru poate încetini digestia și poate duce la deshidratare.

Suplimentele pentru prebiotice sunt sigure pentru copii?

Cu excepția cazului în care copilul dumneavoastră are cancer sau este un sugar, nu există niciun motiv pentru care nu poate lua prebiotice. O altă excepție de la aceasta este dacă au un sistem imunitar compromis. Cu toate acestea, se crede în general că este mai bine ca copiii să primească prebiotice și probiotice din alimente, mai degrabă decât din suplimente.

Cum să alegeți cel mai bun supliment prebiotic

Nu este o surpriză faptul că nu toate suplimentele prebiotice sunt create egale. Este important să vă faceți cercetările și să aflați ce tip de supliment ar funcționa cel mai bine pentru dvs. Deci, ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați cel mai bun supliment prebiotic pentru dvs.?

Calitate

Calitatea este extrem de importantă, dar ce înseamnă calitate în contextul suplimentelor prebiotice? Aspectul crucial în ceea ce privește calitatea este că produsele nu conțin altceva decât ingredientele necesare. Uneori companiile care produc suplimente folosesc aditivi inutili pentru a „completa” lista de ingrediente. Ar trebui să aveți grijă întotdeauna la unele sau la toate acestea:

  • Uleiuri hidrogenate
  • Colorare artificială bună
  • Dioxid de titan
  • Făină de orez hipoalergenică
  • Silicat de magneziu

De asemenea, uneori puteți vedea producătorii care indică faptul că un ingredient este secret deoarece este marcă comercială. Aceasta este de obicei doar o scuză pentru a nu dezvălui întreaga listă de ingrediente.

Tip prebiotic

Ar trebui să știți întotdeauna de ce tip de prebiotic aveți nevoie. La fel cum există diferite tipuri de grăsimi și proteine, există și diferite tipuri de suplimente prebiotice. Fiecare dintre ele îndeplinește un rol ușor diferit în corpul tău. Formele naturale și valide de prebiotice sunt:

  • Inulină
  • Pectină
  • Fructo-oligozaharide (FOS)
  • Galactooligozaharide (GOS)

Cu toate acestea, dacă întâlniți ingrediente precum dextrina, lactuloza sau agave, înțelegeți că acestea nu sunt prebiotice în sensul real al cuvântului. Au unele calități asemănătoare prebioticelor, dar îmbinarea lor cu prebiotice este un pic cam întinsă.

Verifică-ți nevoile

Majoritatea suplimentelor prebiotice sunt pe bază de plante, prin urmare potrivite pentru vegani. Dar, dacă aveți alte restricții alimentare, asigurați-vă că cunoașteți originea suplimentului și a ingredientelor sale și aflați tot ce puteți despre producător. Dacă aveți alergii alimentare specifice sau aveți intoleranță la gluten, trebuie să vă asigurați întotdeauna că suplimentul prebiotic corespunde cerințelor dumneavoastră.

Recomandarea noastră finală cu privire la cea mai bună opțiune de supliment prebiotic pentru intestin

Dr. Tobias Prebiotic este alegerea noastră pentru titlul celui mai bun supliment prebiotic. Motivele pentru aceasta sunt multe. Unele produse ar putea părea o alegere mai bună, deoarece vin sub formă atât de prebiotice, cât și de probiotice. Și sigur, există avantaje în acest sens.

Cu toate acestea, acest produs nu este doar de o calitate superbă, dar a fost testat și dublu testat de laboratoare terțe. Este, de asemenea, convenabil din mai multe motive. În primul rând, trebuie să-l împerecheați cu orice alt probiotic pe care îl doriți.

În al doilea rând, dacă decideți că doriți doar să luați prebiotice, fără a adăuga probiotice, puteți face acest lucru și cu Dr. Tobias Prebiotic. În cele din urmă, oferă o valoare excelentă pentru preț și sunteți sigur că îl veți lua oriunde cu voi.