Aceste rețete cu alimente suflete vegane fac cele mai bune, ușoare, sănătoase, mese pe bază de plante. Mese afro-americane și sudice, cum ar fi verdeață crudă, mac și brânză, mazăre cu ochi negri și multe altele!

Rețete Vegan Soul Food

rețete

1. Conopida Nashville „Pui” fierbinte

Îmi place această rețetă, deoarece are gust de pui fierbinte Nashville, fără carne! Este plin de condimente și aromă.

2. Ultimate Vegan Mac n Cheese

Bogat și cremos, acesta este chestia viselor vegane. Ambalat cu toată brânza, aceasta a devenit una dintre noile mele preferate.

3. Mazăre cu ochi negri cu coliere afumate și grâu „Cheesy”

Aceasta este mâncarea sufletească la cea mai bună calitate. Și, este ușor de făcut! Reîncălziți și pentru resturile de mâncare.

4. Berbec prăjit berbec

Obțineți tot gustul, dar niciunul din vinovăție, cu această gâtă de porumb. Este savuros, delicios și captivant.

5. Fasole roșie și orez în stil Cajun

Îmi plac acestea, deoarece sunt o vegană mai sănătoasă și mai ușoară, cu o bază sudică. Deci, umplut, aromat și super gustos!

6. Blackberry + Blueberry Cobbler

Fructul înseamnă că este sănătos, nu? Completați acest desert cu două fructe de pădure, cu o lingură generoasă de înghețată clasică de vanilie!

7. Scoici și îngrășăminte înnegrite

Această abordare a unui clasic non-vegan mă face să bage. Este o bunătate savuroasă pură, datorită ciupercilor și a unui sos decadent.

8. Biscuiți cu cartofi dulci

Acest aperitiv amestecă dulce și sărat. Nu pot mânca doar unul. Completați-le cu niște sirop de arțar sau unt.

9. Cartof dulce, Okra, Gumbo de naut

Ce este o listă de mâncare sufletească vegană, fără a lua un gumbo consistent? Împingeți această umplere de bunătate încântătoare.

10. Hoppin John

Tofu, orez, fasole, piper și ceapă constituie un fel de mâncare gustoasă de Anul Nou. Luați sfatul meu și pregătiți-i câteva în noaptea dinaintea festivităților.

11. „Pui” și vafe

Cum este acest lucru pentru un nou clasic sudic? Completați acest combo dulce și sărat cu unt, zahăr pudră sau, în ce mă interesez - zahăr pudră.

12. Plăcintă de cartof dulce purpuriu

Această plăcintă este la fel de frumoasă pe cât de delicioasă. Nu uitați să faceți o fotografie după ce este acoperită cu friscă.

13. Rulouri cu grătar de mazăre cu ochi negri

Răsucirile gustoase și sănătoase pe grătar, cum ar fi aceste rulouri de mazăre, sunt preferatele mele. Ai grijă câteva secunde, oricine?

14. Coleslaw în stil sudic

O garnitură care se potrivește cu orice, cum ar fi salata de varză, este esențială să aveți atunci când faceți mâncare sufletească. Da!

15. Bastoane de „pește” bătute cu bere

Nu, contrar credinței populare, acestea nu sunt doar pentru copii. Luați sosul tartru sau ketchup și înmuiați-l. Salut!

16. Skillet Fudgy Brownie

Perfect pentru o petrecere, acest brownie este pe moarte pentru a fi mâncat. Bogat și chewy este exact așa cum îmi plac.

17. Okra și roșii

O abordare simplă, dar colorată, a legumelor, perfectă pentru partajarea cu familia și prietenii. Mănâncă-le înainte să plece!

18. Friteuzele Air Hush Puppies

Sunt obsedat să le completez cu zahăr pudră și să mă bucur de ele fierbinți. Această abordare mai sănătoasă este puțin mai lipsită de vinovăție.

19. Buton

Acesta este un astfel de clasic, încât nu există prea multe de scris sau de spus despre asta. Mănâncă-l și bucură-te!

20. Boluri sudice

Doriți să creați ceva sănătos, proaspăt, la modă și frumos? Îmi place că acest fel de mâncare este toate aceste lucruri.

21. Salată de mazăre cu ochi negri

Această salată vibrantă este la fel de Instagramă, pe cât de gustoasă. Vedeți, mâncarea sufletească nu înseamnă întotdeauna feluri de mâncare prăjite grase!

22. Cobbler Peach

Crocant, pufos și răsfățul perfect de vară. Cel mai bine se mănâncă cu înghețată, frișcă sau topping suplimentar.

23. Pâinea de porumb

Pufos, untos și plin de aromă, acesta este titularul potrivit pentru untul vegan sau margarina. Este un dispozitiv cu chili și alte supe.

24. Pecan Pie Cheesecake Bars

Cremoase, crocante și de gură, aceste bare cu cheesecake sunt bune pentru micul dejun, prânz, cină sau desert. Îi iubesc!

25. Conopidă de bivolă Po’Boy

Aceasta duce conopida de bivolă la nivelul următor. Vă recomand cu nerăbdare să le luați în considerare în timp ce mâncați chipsurile dvs. preferate de cartofi.

26. Salată Rainbow Power Greens cu mazăre cu ochi negri

Această salată este o sărbătoare pentru ochi, cu nuanțele sale violet, roșu, verde și alb. Bine de mâncat zilnic!

27. Burgeri de mazăre cu ochi negri Cajun

Completați acest lucru cu toate fixările (roșii, ceapă, salată, brânză mayo și vegană) și săpați într-un burger jumbo, consistent!

28. Plăcintă cu cartofi dulci de citrice

Acest desert unic este foarte agitat, subtil dulce și ușor, ceea ce face combinatul perfect, dacă mă întrebați.

29. Salată de mazăre cu ochi negri și porumb

Nu știu despre tine, dar sunt un mare fan al porumbului. Îmi place acest lucru, deoarece amestecă una dintre legumele mele preferate cu o bază sudică.

30. Plăcinte cu oală de pâine de porumb

Într-o zi rece și ploioasă, nu există nimic asemănător cu o plăcintă cu oală. Un suport pentru pâine de porumb îl face să aibă un gust și mai bun.

31. Pecan Pie

Am salvat cel mai bun pentru ultimul. Iată un secret - această plăcintă bogată în glumă are o întorsătură sudică, datorită romului.