Toxinele din mediu perturbă funcția tiroidiană și pot declanșa sistemul imunitar să atace și să deterioreze celulele tiroidiene. Această leziune poate duce la cea mai frecventă cauză a tiroidei scăzute: tiroidita Hashimoto. Când toxinele reduc nivelul T3, rata metabolică de odihnă scade și aveți tendința să vă îngrășați.

Prevenirea expunerii la aceste toxine este primul pas, dar în lumea toxică de astăzi, îmbunătățirea detoxifierii este la fel de importantă.

moduri

Cu toate acestea, există trei obiceiuri puternice pe care le puteți folosi pentru a vă dezintoxica corpul și a vă proteja tiroida de daunele toxice.

1. Rupeți o sudoare

Exercițiile fizice au o listă lungă de beneficii pentru persoanele care suferă de tiroidă scăzută. Nu numai că mărește sensibilitatea țesuturilor la hormonul tiroidian, ci stimulează și glanda tiroidă să secrete mai mult hormon tiroidian.

Indiferent de nivelul de fitness, creșterea activității crește tiroida!

2. Întoarceți căldura

Petrecerea timpului în saună sau baie de aburi este o modalitate excelentă de relaxare. Pe lângă asigurarea unor perioade de nefuncționare, această practică vă va ajuta să eliminați din sistem toxinele care afectează tiroida. Căldura provoacă transpirații care vă pot scăpa de toxine, iar sauna și baia de aburi vă pot ajuta și la scăderea în greutate. Când se pierde grăsime, toxinele precum PCB-urile și pesticidele care se depozitează în celulele grase au posibilitatea de a părăsi și corpul.

3. Umpleți pe fibră

Consumul unei diete bogate în fibre prin creșterea legumelor, fructelor, nucilor, semințelor și a altor alimente pe bază de plante este una dintre cele mai bune modalități de a vă spori sănătatea, de a îmbunătăți sistemul imunitar și de a reduce toxinele. Fibrele îmbunătățesc detoxifierea ficatului și a rinichilor, în timp ce se leagă de toxinele din tractul digestiv și le mută din corp. Este important să mâncați o varietate de alimente pe bază de plante, deoarece diferite forme de fibre au o varietate de beneficii pentru organism.

Îmbunătățirea sistemelor naturale de detoxifiere a corpului este un prim pas minunat. Pentru a optimiza detoxifierea, recomand screening-uri detaliate ale toxinei pentru a identifica și a viza poluanții specifici care vă afectează sănătatea tiroidei. Nici o persoană nu are aceeași povară toxică, astfel încât tratamentele de dimensiuni unice nu dau niciodată cele mai bune rezultate. Depășirea traiectoriei tiroidei scăzute înseamnă identificarea și abordarea dezechilibrelor unice ale fiecărui pacient și efectuarea ajustărilor necesare pentru corectarea bolii la sursă. Fiecare pacient merită un plan de tratament care să ia în considerare nevoile sale unice, astfel încât fiecare persoană să obțină cea mai bună șansă de a-și recâștiga sănătatea.