Te trezești cu o ușoară furnicătură în gât și te pregătești mental pentru zilele agonizante din viitor. Ori de câte ori începeți să simțiți semnele unei răceli ușoare sau a gripei stomacului care vă afectează corpul, ultimul lucru din mintea dvs. poate fi să mâncați. Greața pe care o experimentează mulți oameni când se instalează prima dată boala lor îi poate alunga de la mâncare - dar nu ar trebui.

bune

Când corpul tău începe să prezinte semne de boală, sistemul tău imunitar este deja într-o stare slăbită. Să te înfometezi în timpul răcelii sau al gripei poate agrava orice durere și oboseală pe care începi să o simți. Deși este posibil să nu aveți pofta de mâncare pentru mesele obișnuite, mâncarea este o parte necesară a luptei împotriva virușilor și bolilor nedorite.

Indiferent dacă aveți sniffles sau un caz sever de greață, este important să mâncați tipurile potrivite de alimente care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să opriți mai repede bolile nedorite. Când vă simțiți sub vreme și începe să se instaleze o răceală, gripă sau virus, asigurați-vă că încercați unul dintre aceste cele mai bune alimente de mâncat atunci când sunteți bolnav:

1. Supă de tăiței de pui

Suntem siguri că ați auzit deja asta de un milion de ori înainte, dar supa de tăiței de pui este cu adevărat unul dintre cele mai bune alimente pe care să le consumați pentru a trata răceala. Când sunteți aglomerat și gâtul începe să devină deranjant, o oală proaspăt preparată cu supă de pui ar trebui să facă trucul. Bulionul cald oferă un efect calmant asupra gâtului iritat, în timp ce aburul îți deschide sinusurile și ajută nasurile înfundate.

2. Iaurt

Nimic nu poate fi mai enervant decât greața. Liniștea te împiedică să mănânci alimente, chiar și atunci când corpul tău are nevoie de nutrienți valoroși pentru a-ți stimula sistemul imunitar. Iaurtul cu aromă simplă este cel mai bun mod de a vă ajuta corpul să se refacă după atingeri de gripă și răceli. Atunci când alegeți un iaurt, asigurați-vă că alegeți unul bogat în probiotice. Această bacterie sănătoasă ajută la scurtarea duratei bolii, oferindu-i corpului tău puterea de a lupta înapoi.

3. Dragă

Nu numai că mierea este delicioasă, dar este și plină de abilități de luptă la rece. Mierea oferă proprietăți antibacteriene care ajută la atenuarea durerii unei dureri în gât. Mierea ajută, de asemenea, la creșterea sistemului imunitar, ceea ce îl face să fie mâncarea perfectă de mâncat atunci când sunteți bolnav, fără simptome iritate ale gâtului. Pur și simplu mâncați o lingură dimineața sau amestecați o picătură de miere în ceaiul de dimineață pentru cele mai bune rezultate.

4. Banane

Dacă ați cerut vreodată sfatul unui medic când ați fost bolnav, medicul dumneavoastră probabil v-a sfătuit să respectați dieta BRAT. Dacă nu sunteți familiarizați cu acest acronim, acesta înseamnă banane, orez, mere și pâine prăjită. În timp ce acest regim nutrițional constă din alimente blande create pentru a-și lăsa stomacul grea, credem că bananele sunt o modalitate delicioasă de a depăși orice răceală sau virus. Bananele îți oferă o multitudine de fibre și substanțe nutritive care te simt bine, ceea ce le face un aliment ușor de digerat, pe care îl poți simți bine când mănânci.

Nu este nimic mai rău decât să te trezești cu dureri în gât și sniffles, ceea ce indică faptul că ai câteva zile de tuse și greață nedorite. Indiferent dacă vă simțiți alimentat de răceală sau suferiți de un virus al stomacului, asigurați-vă că vă mențineți hrăniți cu felul potrivit de alimente.


După ce îți dai TLC-ul necesar pentru a-ți readuce corpul la normal, păstrează-te în formă, îndreptându-te spre sala de sport. La Spooky Nook Sports, oferim clienților acces la cel mai mare complex sportiv de interior din America de Nord. Pentru mai multe informații despre serviciile și facilitățile noastre, contactați un reprezentant astăzi.