Serios, obțineți rădăcină de taro în dieta dvs. cât mai curând posibil.

Jennie Toutoulis

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

cele

Rădăcina Taro este de ani buni un ingredient popular în feluri de mâncare și diete din întreaga lume. Rădăcina este tulpina groasă a plantei taro, care poate fi găsită oriunde din Japonia, în Spania, în Statele Unite. Deci, iată câteva beneficii ale rădăcinii taro și cunoștințe de bază.

Culturile din întreaga lume încorporează rădăcina taro în felurile lor de mâncare în moduri atât de diferite și unice. Cu toate acestea, este esențial ca rădăcina taro să fie gătită înainte de a fi utilizată, deoarece este toxică în forma sa brută. Toxicitatea se datorează nivelului ridicat de oxalați din rădăcină, care sunt de obicei asociați cu pietre la rinichi. Dar atunci când este gătit în mod corespunzător, beneficiile rădăcinii taro adăugate la felurile dvs. de mâncare preferate sunt prea bune pentru a fi lăsate să treacă.

Beneficiile

1. Sănătatea digestivă

Rădăcina Taro conține 27% din necesarul zilnic de fibre, ajutându-l să ajute la digestie.

2. Previne problemele de stomac

Nivelul ridicat de fibre ajută, de asemenea, la prevenirea problemelor comune, cum ar fi balonarea, crampele și constipația.

3. Elimină radicalii liberi

Rădăcina Taro este plină de antioxidanți, despre care se știe că elimină radicalii liberi din corpul tău.

4. Sporește sistemul imunitar

Cu antioxidanți, vin vitamine și vitaminele din rădăcina taro vă vor îmbunătăți sistemul imunitar.

5. Scade șansa de diabet

Indicele glicemic scăzut al rădăcinii taro ajută organismul să mențină un nivel scăzut de zahăr din sânge. Capacitatea rădăcinii Taro de a regla conținutul de insulină și glucoză al organismului ajută la scăderea șanselor de diabet.

6. Scade tensiunea arterială

Nu numai că rădăcina taro scade glicemia, dar și scade tensiunea arterială. Potasiul găsit în rădăcina taro menține fluidele corporale care curg regulat și presiuni scăzute.

7. Piele sănătoasă

Rădăcina taro este încărcată în special cu vitamina E și vitamina A, ambele îmbunătățind sănătatea celulelor pielii. Aceste vitamine încurajează pielea strălucitoare și diminuarea ridurilor.

8. Sănătatea oaselor

Nivelurile de magneziu ale rădăcinii Taro promovează sănătatea oaselor și funcția mușchilor și nervilor. Magneziul ajută la menținerea corpului puternic și la funcționarea corectă.

9. Îmbunătățește viziunea

Antioxidanții găsiți în rădăcina taro vă ajută nu numai să vă îmbunătățiți vederea, ci să preveniți probleme precum cataracta.

10. Utilizare medicală

Atunci când este utilizată ca o compresă ambalată, rădăcina taro are capacitatea de a trata chisturi, umflături, inflamații și tulpini. Rădăcina Taro este capabilă să elimine toxinele din corp și să reducă durerea.

11. Gust

Rădăcina taro este adesea utilizată ca alternativă la cartofi și este cunoscută pentru gustul său dulce, dar de nucă.

În general, rădăcina taro este cu siguranță un superaliment secret, care este plin de substanțe nutritive, antioxidanți și vitamine care promovează un corp sănătos.