Timpul în care faceți cumpărături la magazin alimentar vă poate atinge sau sparge obiectivele de slăbire - aceste trei sfaturi vă vor pregăti pentru succes.

Cumpărăturile alimentare pot fi o briză sau un coșmar, în funcție de ce oră mergi la magazin. Dacă sunteți ca mine, probabil că vă urășteți să așteptați în linii lungi de plată o pungă de verde și un galon de lapte. Îmi este un pic rușine să recunosc acest lucru, dar voi găsi lucruri aleatorii de cumpărat dacă aș aștepta în linia de plată mai mult de câteva minute - și anume bomboanele, alunele prăjite cu miere și carnea de vită care acoperă în mod interval.

Nu știu ce înseamnă așteptarea la coadă care mă face să iau produse alimentare nesănătoase de care nu am nevoie - sau chiar nu vreau, de altfel - dar am învățat că cumpărăturile alimentare vă pot pregăti pentru o săptămână de succes strategic, sau o săptămână în care aruncați pe fereastră toată planificarea nutriției și a meselor.

timp

Te lupți să gătești sănătos? Vă vom ajuta să vă pregătiți.

Dacă încercați să slăbiți, iată când ar trebui să mergeți la cumpărături.

După ce ai făcut o listă

Fii ca Moș Crăciun - fă o listă și verifică-o de două ori. Cooking Light are o secțiune minunată numită „Găsește o dată, mănâncă de 3 ori”, de unde poți cumpăra câteva ingrediente de bază și le poți folosi în mai multe moduri. Este minunat pentru persoanele care au oboseală de pregătire a meselor sau încearcă să-și absoarbă lista de produse alimentare doar la elementele de bază sănătoase. Indiferent de ceea ce faceți, asigurați-vă că aveți o listă de produse alimentare cu toate articolele de care veți avea nevoie pentru săptămână - o schiță ghidată vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să vă țineți planul de dietă.

Când ești plin

Dacă este ora 15:00 într-o duminică și ați sărit peste prânz, nu vă îndreptați către magazinul alimentar! Cu toții am experimentat exorbitanta factură alimentară după o călătorie de cumpărături alimentată de foame - și, luând-o din experiența mea personală, nimic bun nu vine niciodată din cumpărături cu poftă de mâncare. Foamea îți creează creierul pentru a pofti mâncarea nedorită și vei ajunge să ieși din magazin cu opt pungi de jetoane, un pachet de friptură și o mână de bomboane de pe linia de plată (sau, așa am auzit).

Dimineața

Magazinele alimentare sunt cele mai aglomerate în nopțile săptămânale între orele 16:00. și 6 p.m. (citiți: graba după cină după muncă). Magazinele alimentare sunt, de asemenea, ambalate în weekend, așa că încercați să vă faceți cumpărăturile dimineața, dacă este posibil. O altă strategie? Mergeți după cină în timpul săptămânii, în jurul orei 20:00.

Merită menționat faptul că carnea, produsele și pâinea sunt cele mai proaspete lucruri de dimineață, dar ar trebui să obțineți întotdeauna lingura de la directorii departamentului magazinului. De exemplu, dacă vă plac creveții, întrebați departamentul de fructe de mare când sosesc expedieri proaspete sau când vor fi marcate articole mai prețioase. Dacă încercați să obțineți cele mai proaspete ingrediente, poate merita să vă setați alarma cu o oră mai devreme.