Dispozitivele de prindere pentru mână sunt echipamente mici pe care le poți purta cu tine și le poți folosi oricând pentru a-ți îmbunătăți puterea degetelor, dar și pentru a-ți îmbunătăți aderența pentru activități fizice precum alpinismul. Există atât de multe modele diferite pe piață, iar acest lucru poate face dificilă decizia care model va funcționa cel mai bine pentru dvs. De aceea, am realizat acest ghid care prezintă cele mai bune modele de întăritoare pentru mâner de pe piață, împreună cu recenziile relevante, pentru a le putea naviga. Sigur o veți găsi aici pe cea perfectă pentru dvs.

exerciții

Cum se îmbunătățește rezistența la prindere pentru alpinism

Cățărarea este legată de forță și rezistență, două lucruri pe care o pereche de întăritori de prindere vă pot ajuta. Aici, avem câteva sfaturi de top pentru îmbunătățirea rezistenței aderenței la urcare - inclusiv utilizarea unui întăritor aderență pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul. Iată sfaturile noastre de top:

- Folosiți în fiecare zi un întăritor de prindere. Chiar și zece minute pe zi vă vor ajuta să atingeți nivelurile de forță dorite. Intrați într-o rutină și păstrați-vă motivați dacă doriți să vă îmbunătățiți forța și rezistența la urcare.

- Folosiți pull-up-uri cu inel de piatră. Cățărarea este legată de aderență și de forța brațelor. Brațele puternice vă vor ajuta dacă vă aflați într-o situație dificilă, iar tragerile inelului de piatră vă vor ajuta să obțineți o aderență mai bună și rezistența generală a brațului.

- Bucle pentru încheietura mâinii. Acestea sunt o modalitate excelentă de a vă asigura că forța încheieturilor se potrivește cu nivelurile găsite în degete și mâini. Făcându-le ca parte a rutinei zilnice de exerciții, vă veți găsi cu niveluri fantastice și îmbunătățite ale forței încheieturii și brațelor.

- Practica este perfectă. Continuă să urci. Pe lângă aceste sfaturi și exerciții la îndemână, ar trebui să vă asigurați că practicați alpinismul cât mai mult posibil. Exercită toate zonele cheie care trebuie urcate și vă ajută, de asemenea, să vă mențineți dexteritatea și starea generală de fitness. Zidul de alpinism este prietenul tău și este cel mai bun loc pentru a te antrena și a învăța din greșelile tale.

Faceți munca întăritorului Grip?

O întrebare frecventă este dacă mânerele de mână funcționează sau nu. Răspunsul scurt este da, cu siguranță o fac. Dacă doriți să construiți o aderență mai puternică și o rezistență mai bună a degetelor, atunci un întăritor de prindere ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a face acest lucru. Utilizarea acestuia în fiecare zi vă poate ajuta să vă consolidați forța și rezistența, precum și să beneficiați de următoarele beneficii:

- Îmbunătățirea dexterității. Pe măsură ce dispozitivele de prindere a mâinilor lucrează pentru a îmbunătăți puterea degetelor individuale, vă crește și dexteritatea în timp.

- Creșterea puterii mâinii. Folosirea mânerelor în fiecare zi vă va ajuta să vă îmbunătățiți puterea mâinii, cu degetele, încheieturile mâinii și mușchii generali ai mâinii, beneficiind.

- Rezistență îmbunătățită. Rezistența generală a mâinilor este îmbunătățită atunci când ați folosit mânerele în mod regulat - permițându-vă să faceți lucrurile pe care le iubiți mai mult timp.

- Creșterea mușchiului antebrațului. În timp ce mânerele nu înseamnă neapărat că veți obține mai multe dimensiuni în antebrațe, aceasta ajută la îmbunătățirea forței mușchilor.

Mai jos, enumerăm câteva dintre cele mai bune dispozitive de prindere pentru mână de pe piață, pentru a le arunca o privire, precum și recenziile care le însoțesc. Vedeți dacă vreunul dintre acestea vă place.