Ceaiul de păpădie sau cafeaua de păpădie pot fi o băutură sănătoasă dimineața pentru dieta de slăbit. Iată cum consumul acestui delicios ceai de plante vă poate ajuta să reduceți grăsimea din burtă.

Repere cheie

  • Păpădia conține numeroși nutrienți care pot oferi beneficii majore pentru sănătate
  • Ceaiul de păpădie poate avea multe efecte benefice asupra sănătății digestive
  • Iată cum să preparați și să utilizați o ceașcă delicioasă de cafea de păpădie pentru a vă spori pierderea în greutate

New Delhi: Dacă încercați să evitați sau să reduceți consumul de băuturi cu cofeină, inclusiv cafea, adăugarea de ceai de păpădie în dieta dvs. vă poate ajuta să dați rezultate bune. De fapt, consumul acestui ceai de plante ar putea fi benefic pentru cei care încearcă să devină mai slabi, prin urmare, este recomandat pentru pierderea în greutate. Ceaiul de păpădie sau cafeaua de păpădie făcută din rădăcini de păpădie prăjite ar putea fi, poate, o alternativă mai sănătoasă la cuppa de dimineață.

greutate

Se susține că păpădia conține mulți nutrienți, inclusiv vitamina A, care pot oferi beneficii majore pentru sănătate. Cercetările au arătat că planta conține mulți compuși antioxidanți și antiinflamatori. Uitați-vă la modul în care consumul de ceai de păpădie vă poate ajuta să slăbiți și să tăiați grăsimea din burtă.

Cum vă poate ajuta ceaiul de păpădie să slăbiți și să reduceți grăsimea din burtă

Consumul de ceai de păpădie poate ajuta la scăderea în greutate în multe feluri. De exemplu, potasiul din păpădie poate acționa ca un diuretic și poate crește cantitatea zilnică de urină. Acest lucru duce la o scădere a greutății apei, ceea ce poate fi util dacă vă simțiți balonat sau rețineți apă din anumite motive. Acesta este unul dintre multele motive pentru care ceaiul de păpădie este uneori recomandat atunci când încercăm să slăbim.

De asemenea, un studiu pe animale publicat în Jurnalul African al Medicamentelor Tradiționale, Complementare și Alternative a sugerat că suplimentarea păpădiei poate sprijini rezistența. Ideea este că acest lucru ar putea face mai ușor pentru oameni să se dedice activităților fizice pe o durată mai lungă și să ardă caloriile necesare pentru pierderea de grăsime. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă muncă pentru a afla dacă ceaiul de păpădie are același efect asupra oamenilor.

În plus, ceaiul de păpădie are un conținut scăzut de calorii la fel ca majoritatea celorlalte ceaiuri din plante. Acest lucru face din ceaiul de plante o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă.

Interesant este faptul că un studiu coreean a constatat că păpădia poate avea efecte similare asupra organismului ca medicamentul pentru scăderea în greutate Orlistat. Unele date arată că acest medicament anti-obezitate poate ajuta la reducerea cantității de grăsime din burtă, cea mai periculoasă grăsime legată de diabetul de tip 2, boli de inimă, unele forme de cancer etc.

Ceaiul de păpădie poate avea multe efecte benefice asupra sănătății digestive, de asemenea, ar putea favoriza funcția ficatului.

Dozarea, prepararea și efectele secundare ale păpădiei

(Credit imagine: Commons.wikimedia.org)

Dozele maxime recomandate de rădăcină de păpădie în Regatul Unit de către Comisia Europeană și Farmacopeea britanică pe bază de plante sunt:

  • Rădăcină proaspătă de păpădie: 2 până la 8 grame pe zi
  • Pulbere de rădăcină de păpădie: 3 până la 4 grame înmuiată în 150 de mililitri de apă caldă
  • Extract pudrat uscat: 0,75 până la 1,0 grame pe zi

De asemenea, puteți obține suplimente de rădăcină de păpădie în farmacii, împreună cu ceaiuri, extracte, pulberi etc. Cu toate acestea, consultați medicul înainte de a utiliza orice supliment pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.

Deși păpădia este considerată sigură pentru majoritatea oamenilor, aceasta poate declanșa o reacție alergică la unii oameni. S-a constatat, de asemenea, că planta interacționează cu anumite medicamente, inclusiv litiu, diuretice, antibiotice etc. În plus, nu există suficiente dovezi care să arate dacă ceaiul de păpădie este sigur pentru femeile însărcinate sau care alăptează. Prin urmare, este mai bine să evitați utilizarea și să rămâneți în siguranță.

Iată cum să preparați o ceașcă delicioasă de cafea de păpădie

Pentru a face o cafea gustoasă și hrănitoare de păpădie, urmați instrucțiunile de mai jos:

  • Spălați-vă bine rădăcinile de păpădie
  • Tăiați-le în bucăți mici
  • Aranjați bucățile de rădăcină de păpădie tocate mărunt pe o tavă de cuptor și prăjiți-le la temperatură ridicată timp de aproximativ 2 ore, asigurându-vă că rădăcinile sunt maronii și uscate chiar prin
  • Păstrați 1-2 lingurițe de rădăcini de păpădie prăjite în apă fierbinte timp de 10-15 minute
  • Strecurați cafeaua de păpădie într-o cratiță - o puteți servi cu lapte și miere (opțional)

Așadar, adăugarea de ceai de păpădie în dieta dvs. poate ajuta la scăderea în greutate. Pentru rezultate optime, mâncați bine și creșteți-vă activitatea fizică pe tot parcursul zilei.