Nutriția dietei

Ceaiul de iasomie este fabricat din frunze de ceai verde și amestecat cu flori proaspete de iasomie.

nutriție

Ceaiul de iasomie este cea mai populară băutură a bătrânilor din Okinawa care rareori beau ceai verde japonez simplu.

Se crede că beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de iasomie pot să le depășească pe cele ale ceaiului verde. Mai multe studii au descoperit că ceaiul de iasomie scade nivelul colesterolului. Alte studii au descoperit că muștele fructelor trăiau cu 20% mai mult atunci când ceaiul de iasomie a fost adăugat în apa lor de băut.

Ceaiul, chiar și ceaiul negru obișnuit, este una dintre cele patru surse principale de flavonoide din Europa și sa dovedit a fi eficient împotriva dezvoltării bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Studii multiple au susținut, de asemenea, rolul flavonoidelor din ceai în prevenirea cancerului, inclusiv cancerul la plămâni, sân, prostată, vezică, stomac și colon.

Principala diferență între ceaiul de iasomie și ceaiul negru obișnuit este oxidarea. Frunzele verzi sunt oxidate - uscate și încălzite - ceea ce reduce cantitatea de flavonoide.

Alimente sănătoase pentru o nutriție bună și controlul greutății

O dietă bună este esențială pentru reducerea greutății sănătoase. Dietele de modă sau planurile alimentare dezechilibrate nu au vitaminele, mineralele și alți nutrienți necesari pentru a menține metabolismul eficient. În schimb, alegeți un plan alimentar echilibrat, care să includă alimente din toate grupele de alimente și să ofere un sprijin adecvat pentru a pierde în greutate. O alegere sănătoasă este Programul de slăbire