Ultima actualizare pe 12 noiembrie 2020

aplicație

Am ajuns să ne bazăm pe smartphone-uri pentru aproape orice - de la gestionarea productivității, până la obținerea unui taxi. Deși există multe abordări pentru a consuma mai puțin alcool, în zilele noastre este posibil să vă întrebați „există o aplicație pentru asta?” Da: După cum se dovedește, există o serie de aplicații de sobrietate. Fie că sunteți în căutarea unei noi modalități de a vă monitoriza consumul de alcool, a reabilitării la scară largă de acasă sau a accesa o comunitate mai mare, există acum o serie de opțiuni digitale excelente. Iată șase opțiuni puternice pentru aplicații care vă pot ajuta să reduceți sau să renunțați la consumul de alcool (aranjate fără o anumită ordine).

1. BACTrack

Pentru ce este mai bine: Beți moderat, rămâneți în siguranță

Cost: Gratuit (trebuie să cumpărați alcoolometru separat)

BAC reprezintă concentrația de alcool din sânge, care este frecvent utilizată pentru a măsura nivelul de intoxicație al unei persoane. Cu atât de multe variabile în joc - de la greutatea corporală la rata consumului - poate fi greu de știut când depășești limita legală de 0,08 la sută.

BACTrack vă poate anunța unde vă aflați. Pur și simplu suflați în aparatul etilotest digital cu funcție Bluetooth, iar această aplicație de calcul pentru alcool în sânge vă va indica nivelul exact. Acest lucru vă poate ajuta să urmăriți cât beți și să vă amintiți când trebuie să încetiniți viteza.

2. Renunță la asta!

Pentru ce este mai bine: Urmărirea progresului dvs., rămânând motivat

Indiferent dacă doriți să nu mai beți alcool în întregime sau pur și simplu doriți să reduceți, știind cât timp a trecut de la ultima băutură vă poate fi de mare ajutor. Renunță la asta! este o modalitate simplă și simplă de a face exact acest lucru. Aplicația vă oferă contoare detaliate, la minut, pentru a vă motiva să rămâneți pe drumul cel bun. Se estimează chiar câți bani economisești în fiecare zi, fără a bea.

Nu numai că Quit That! o aplicație eficientă de urmărire a alcoolului, vă poate ajuta să monitorizați consumul de cofeină, fumatul și multe alte obiceiuri pe care poate doriți să le schimbați. Aplicația a primit în mare parte recenzii pozitive și este disponibilă pentru sistemele iOS.

3. Contorul Sobrietății

Pentru ce este mai bine: A rămâne sobru, a stabili noi obiceiuri

Sobriety Counter este o altă aplicație de urmărire a obiceiurilor - aceasta se concentrează în mod special pe consumul de alcool. Urmărirea numărului de zile pe care le-ați petrecut fără a adăuga băuturi poate fi un puternic motiv pozitiv - la fel cum trebuie să începeți de la zero poate fi unul puternic negativ!

La fel ca Quit That!, Sobriety Counter vă permite să vedeți câți bani economisiți, rămânând fără alcool. Aplicația include, de asemenea, un jurnal pentru a vă ajuta să vă înregistrați progresul, experiențele și perspectivele. Există chiar și un „asistent de recidivă” dacă vă aflați în dificultate și două moduri: unul pentru a renunța imediat și unul pentru a opri treptat.

4. Eu sunt sobru

Pentru ce este mai bine: Monitorizarea sobrietății dvs., găsirea unui sprijin social mai larg

Dacă sunteți în căutarea unui sistem de urmărire a băuturilor cu mai mult sprijin social, I Am Sober poate fi „aplicația pentru a renunța la consumul de alcool” pentru dvs. Această aplicație combină rețelele sociale cu ghiduri informaționale și modalități de a vă grafica progresul. Utilizatorii pot face promisiuni personale și pot seta mementouri pentru ei înșiși. De asemenea, pot înregistra intrări în jurnal și le pot partaja cu o comunitate mai mare după bunul plac.

Funcția de rețea socială a I Am Sober vă permite să comunicați cu alții care se confruntă cu aceleași provocări și să faceți schimb de sfaturi și asistență. Aplicația include chiar și o cronologie de retragere pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru urcușurile și coborâșurile inevitabile și să vă îngrijiți bine. Aplicația a primit multe recenzii pozitive de la utilizatori, care consideră că sprijinul unei comunități mai mari îi ajută să își respecte obiectivele.

5. Grila sobră

Pentru ce este mai bine: Rămâneți abstinenți, găsiți o comunitate de susținere

Dispozitive: Android și iPhone

Grila Sober oferă un pachet puternic de funcții pentru a vă ajuta să construiți și să mențineți un stil de viață fără alcool. Aplicația vă permite să vă conectați cu o comunitate sobră mai mare, creând un profil personalizat și postând intrări în jurnal, fotografii și videoclipuri. Puteți, de asemenea, să salvați „prieteni sobri” în aplicație, să vă urmăriți sobrietatea și să primiți asistență instantanee de la alți membri ori de câte ori simțiți că aveți nevoie de aceasta.

Grila Sober a atras multă atenție pozitivă și poate fi o opțiune excelentă pentru rețelele sociale pentru persoanele care nu mai vor să includă alcoolul în viața lor.

6. Ria Health

Pentru ce este mai bine: Reabilitare completă, online, a alcoolului. Sprijin pentru moderare și abstinență.

Cost: Gratuit cu abonament

Da, Ria Health are o aplicație. Programul nostru de telemedicină mobilă combină multe dintre funcțiile de mai sus cu accesul la medici, antrenori și medicamente pentru a vă ajuta să renunțați sau să reduceți consumul de alcool. Programul Ria oferă întâlniri online de grup de asistență, asistență 24/7 și chiar un aparat etilotest care se sincronizează cu aplicația, permițându-vă să vă urmăriți progresul.

În esență, Ria Health este o soluție holistică, all-in-one, pentru o relație mai bună cu alcoolul - 100% online și 100% accesibil prin telefon. Aflați mai multe despre aplicația noastră și despre modul în care funcționează programul, programând astăzi un apel cu un membru al echipei.

Mentiuni onorabile:

Există o aplicație pentru alcoolici anonimi?

Da, se pare că sunt multe. Dacă AA este calea aleasă pentru depășirea dependenței de alcool, s-ar putea să vă fie utilă setul de instrumente spirituale - 12 pași. Această aplicație are instrumente influențate în 12 etape, cum ar fi „verificări la fața locului” digitale, un sondaj de inventariere în fiecare seară și un jurnal personal. Dacă descoperiți că programul dvs. ocupat face dificilă menținerea atenției sau concentrarea asupra celor 12 pași, această aplicație vă poate fi de mare ajutor. Este disponibil gratuit, numai pe iOS.

Acestea fiind spuse, dacă AA este dificil pentru dvs. în general, nu uitați că există și alte opțiuni, inclusiv cele care nu necesită abstinență.

Cum rămâne cu aplicațiile Stop Drinking bazate pe hipnoterapie?

Hipnoterapia poate fi utilă pentru unii oameni, dar nu toate aceste aplicații sunt create egal. O aplicație de hipnoză pentru alcool cu ​​recenzii în mare măsură pozitive este Stop Drinking with Andrew Johnson. Această aplicație folosește discuții motivaționale, vizualizări și exerciții de relaxare pentru a vă ajuta să rupeți modele de gândire negative și să vă schimbați obiceiurile. Hipnoterapeutul clinic Andrew Johnson vă ghidează prin proces, oferind lucrurilor o atingere umană.

Această aplicație este disponibilă pentru iPhone prin App Store la prețul de 2,99 USD și pentru Android sub numele Quit Drinking - Andrew Johnson la același preț.

Indiferent de abordarea preferată, dacă sunteți în căutarea unei relații îmbunătățite cu alcoolul, Ria Health vă poate ajuta. Programul nostru oferă echilibrul perfect între instrumentele bazate pe aplicații și tratamentul alcoolic cuprinzător, gestionat medical. Oferim atât moderație, cât și abstinență ca opțiuni și adaptăm tratamentul fiecărui membru în parte.

Contactați-ne astăzi pentru a afla cum vă putem ajuta să vă atingeți obiectivele.