HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

trebuie

Unul dintre lucrurile mari pe care le aud de la femeia cu care lucrez este acesta:

Ce se întâmplă dacă oamenii cred că sunt grasă și mă îngraș?

Ce se întâmplă dacă mă duc acasă și familia mea comentează greutatea mea?

Ce se întâmplă dacă toată lumea se gândește cât de murdară și grasă arăt de fiecare dată când sunt afară?

Acum câteva săptămâni, unul dintre clienții mei a spus: „Ei bine, dacă aș fi pe o insulă fără nimeni altcineva, nu mi-ar păsa de corpul meu și de a fi puțin mai greu! . "

Este ca și cum teama de judecată din partea societății se instalează și ne ține închiși în cap, îngrijorându-ne de ceea ce cred oamenii despre noi.

Și sincer să fiu, asta este ceva cu care m-am luptat adesea. În anii în care mă aflam până la genunchi în alimentația dezordonată, greutatea mea fluctua ca o nebună. Și de fiecare dată când mergeam oriunde pentru o perioadă îndelungată de timp (plecând la facultate, învățând în străinătate, mutându-mă într-un alt județ, mutându-mă într-un alt stat etc.), mi-aș face griji despre ce ar crede oamenii despre mine când mă întorc acasă.

Acesta poate fi un mare declanșator, mai ales în perioada sărbătorilor (și dacă locuiți departe de casă și nu ați mai văzut familia de ceva vreme). Te întorci și-ți vezi familia/prietenii și te întrebi dacă te judecă, te critică și îți critică corpul în mintea lor.

Iată cele trei lucruri pe care vreau să le amintiți atunci când vă este frică de oamenii care vă judecă greutatea:

1. Nimeni nu te judecă la fel de dur pe cât te judeci tu însuți.

Poate că va trebui să vă repetați acest lucru de 100 de ori pe zi, dacă este necesar:) Promit că este adevărat. Gândește-te cât de aspru te critici. Alegem fiecare gropiță de celulită, examinăm fiecare centimetru al corpului nostru și analizăm fiecare parte a noastră care trebuie îmbunătățită.

Dar adevărul este că oamenii pur și simplu nu te privesc atât de atent!

Sunt în mijlocul lecturii Big Magic (noua carte a lui Elizabeth Gilbert - autorul cărții Eat, Rugați-vă, Iubiți) și există un pasaj acolo care chiar a rezonat cu mine. Ea vorbește despre când scoți ceva în lume despre munca ta creativă, ți-e frică de moarte de ce vor crede oamenii. Te simți vulnerabil și jenat. Dar adevărul este că oamenii sunt atât de consumați de propria lor viață, încât abia îi aruncă o privire trecătoare și apoi merg mai departe.

Același lucru este valabil și pentru corpul tău. Toată lumea este atât de înfășurată în propriile vieți, încât pur și simplu nu le pasă atât de mult pe cât cred ei. Și nu sunt la fel de duri pentru tine ca tine.

2. Dacă oamenii te judecă, este pe ei.

Deci, iată chestia. Să presupunem că cineva te judecă pentru că ai luat în greutate. Nu este de fapt o reflectare a ta, ci o reflectare a lor. Când eram în CEL MAI vulnerabil moment, extrem de conștient de corpul meu și dorind să mă ascund sub o stâncă, am fost convins că oamenii mă judecă constant pentru lupta mea cu greutatea.

Dar, pe măsură ce greutatea mea s-a stabilizat și nu mi-a păsat la fel de mult, mi-am dat seama că nu mă consumă gândul că alții îmi observă corpul. Pentru că nu mă concentram atât de mult pe asta, nici nu credeam că sunt și alții.

Și dacă oamenii te judecă, fac un comentariu sau spun ceva care dăunează aspectului tău, știi că nu este o reflectare a ta. Da, s-ar putea să te usture. Dar respirați adânc (doar dacă este necesar) și reveniți la centrul dvs. Întoarce-te la locul din tine care știe că Ești suficient la fel cum ești. Și că comentariile unei persoane nu vă pot trimite într-o spirală.

Ai încredere în mine, o înțeleg.

Când m-am întors din locuința în Ecuador timp de un an, câștigasem 20-25 de lire sterline. Am avut TREI oameni la sală să mă întrebe dacă mă așteptam. Am mai mers la aceeași sală de sport înainte (și eram mult mai subțire) și apoi m-au văzut un an mai târziu (mult mai greu).

M-am dus acasă și am plâns de fiecare dată. Și chiar m-a lovit din greu. Dar știam că mă aflu într-o călătorie, știam că mă ocup de problemele mele și știam că acesta era propriul meu „lucru” pe care trebuia să-l rezolv.

Deci, am decis să nu mă las. M-am împins ușor înapoi în locul din interiorul meu, pentru că ȘTIU că aspectul nu contează. Și de acolo am vrut să trăiesc, acea parte profund autentică a mea care este mai mult decât dimensiunea corpului meu.

3. Nu vei ști niciodată cu adevărat.

Verificarea realității: într-adevăr nu veți ști niciodată ce gândesc oamenii. 99% din timp, nimeni nu spune vreodată: "O, hei, ai părut că ai îngrășat. Ce se întâmplă?" Chiar dacă ești în capul tău convins că cealaltă persoană crede că ești grasă și hidoasă, este o poveste pe care ți-o spui.

Nu vei ști niciodată cu adevărat. Și asta e un lucru bun. Pentru că atunci când îți dai seama că TU inventezi poveștile din capul tău despre ceea ce gândesc alții, îți dai seama că ai puterea de a ieși din poveste. Puteți opri acel tren de gândire în mintea voastră, vă puteți concentra din nou în momentul respectiv și puteți fi prezent pentru experiență.