macro-urile

Am fondat IIFYM.com în 2011 special pentru a le arăta oamenilor un nou mod de slăbire. Nu doar o dietă de slăbit, ci un program de ardere a grăsimilor care se concentrează pe pierderea rapidă a grăsimilor în timp ce mănânci alimentele pe care le iubești. Mai întâi cu introducerea calculatorului nostru de macronutrienți și apoi câțiva ani mai târziu, când am introdus modelul nostru macro care schimbă jocul, pot spune cu încredere, Misiune indeplinita!

Până în prezent, am ajutat peste 15.000 de clienți cu obiectivele lor de pierdere în greutate, pur și simplu urmărind macro-urile.
Din cei 14.000 de oameni pe care i-am ajutat să-și atingă obiectivele de slăbire, aș spune că aproape 1000 de persoane au pus această întrebare de nenumărate ori:


Ce fac dacă îmi ating macro-urile, dar peste calorii? mi-a lovit macro-urile, dar peste calorii

În primul rând, trebuie să înțelegeți că este imposibil să vă atingeți macro-urile și să nu vă atingeți caloriile. Cel puțin nu în lumea reală.

Carbohidrați = 4 calorii pe gram
Proteină = 4 calorii pe gram
Gras = 9 calorii pe gram

După cum puteți vedea, este matematic imposibil să vă atingeți macro-urile și să nu vă atingeți caloriile. Matematica este 100% exactă de fiecare dată.
Confuz? Nu fi. Nu este vina ta că încă nu o primești și nu este vina ta că macrocomenzile tale nu se adaugă la cele calculate pentru tine când ai folosit IIFYM Calculator macro pentru a obține macro-urile în primul rând.

Problema este în jurnalul dvs. de urmărire a alimentelor.

Vedeți, aplicații precum MyFitnesspal.com și MacroTracker.com se bazează pe alimente care au fost introduse de utilizatori la fel ca dvs. și mine. Unele dintre alimentele din aplicația dvs. de urmărire macro sunt verificate, dar multe nu. Aceasta înseamnă că atunci când Johnny Quarterback a decis să-și adauge propria lasagna în aplicație, a completat macrocomenzile greșit și nimeni nu a prins-o. Acum, de fiecare dată când cineva se conectează la lasagna, macrocomenzile sunt toate screwey. Nu este neobișnuit să vedeți unele alimente listate ca având 100 de calorii cu zero carbohidrați, proteine ​​sau grăsimi. De asemenea, este destul de obișnuit să întâlnești alimente care au zero calorii, dar macro-uri nesfârșite. Persoana care a intrat în mâncare a fost pur și simplu neglijentă.

Ce fac acum?

Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să parcurgi alimentele pe care le-ai introdus și să-ți dai seama care dintre ele au fost greșite.

(Acest lucru este foarte obișnuit cu MyFitnesspal.com, deoarece oamenii pot introduce orice le place și înșelă lucrurile pentru toți ceilalți).
Faceți tot posibilul pentru a vă asigura că alimentele pe care le introduceți se potrivesc cu etichetele alimentelor pe care le primiți de la magazinul alimentar. În cazurile de restaurante, puteți accesa adesea site-ul lor web și puteți obține astfel nutriția. Comparați-le cu numerele de pe site-ul dvs. de înregistrare și selectați-l pe cel mai apropiat de ceea ce găsiți online.
Este un fel de durere, dar este posibil.

O modalitate mai bună de a urmări macro-urile pentru a pierde în greutate

Acesta este motivul pentru care am creat MacroTracker.com și îl preferăm față de alte aplicații disponibile. Când utilizatorii își adaugă propriile alimente, li se cere să introducă macro-urile, dar NU POATE introduce caloriile. În schimb, sistemul face calculele pentru dvs. și calculează caloriile pe baza macronutrienților pe care le-ați introdus, ajutând lucrurile să fie mult mai exacte!

Vi se pare încă confuză pierderea în greutate și urmărirea macro-urilor? Verificați-ne Plan macro unde facem totul pentru tine!
Nu numai că vă arătăm exact cum să utilizați IIFYM pentru a vă atinge propriile obiective specifice de pierdere în greutate, dar vă oferim și un set infailibil de planuri de urmat, cu macro-urile personalizate și oferim o garanție de 30 de zile!