Seria de postări pentru oaspeți continuă. Vă rugăm să-l întâmpinați pe Rudy Dewatine de pe Bodyfatgenius.com. Intră pe Rudy:

după

De mulți ani, saunele au fost văzute ca chei pentru a obține un stil de viață sănătos.

Saunele sunt o modalitate excelentă de a de-stresa și au fost văzute și în industria sănătății și a dietei ca un mijloc de detoxifiere a organismului.

Au fost folosite pentru a scădea rapid în greutate, scăpând de apa excesivă pe care corpul dvs. o poate reține și reducând apariția balonării. Saunele sunt accesibile pentru aproape toată lumea acum în locuri precum centrul de recreere și sălile de sport.

Este chiar posibil să creați o falsă saună în confortul propriei case, folosind dușul și o baie mică. De ce sunt saunele atât de benefice pentru sănătatea unui corp uman? Să aruncăm o privire la câteva detalii despre exact ce se întâmplă cu corpul tău după ce ai folosit o saună.

Corpul tău este detoxificat

Când stai într-o saună, temperatura ridicată te determină să transpiri abundent.

Când transpiri, corpul tău scapă în mod natural de lucruri pe care nu le poate folosi, cum ar fi toxinele. Aceasta înseamnă că transpirația într-o saună vă ajută corpul să transporte toxine și alte lucruri nocive din fluxul sanguin și din corpul vostru cu totul.

Îndepărtarea rapidă a organismului de toxine poate fi incredibil de benefică, mai ales dacă abia începeți un nou regim de sănătate. Detoxifierea pe care o oferă o saună vă poate oferi un început important în a face alegeri noi și sănătoase.

În loc să așteptați zile sau chiar săptămâni pentru ca alimentele curate să scoată toxinele din corp în mai puțin, să spunem, moduri politicoase, puteți pur și simplu să stați într-o saună pentru câteva sesiuni pentru a scoate imediat multe dintre aceste toxine din corp imediat.

Saunele reduc stresul

Știați că temperaturile ridicate eliberează de fapt endorfine? Endorfinele sunt substanțe chimice care sunt eliberate din creier, care ușurează durerea și permit sentimentele de euforie.

Combinația dintre eliberarea de endorfine, respirația profundă în timp ce se află într-o saună și tăcerea unui partener de saună împreună pentru a crea un mediu complet de relaxare și pace, ceea ce duce la multe alte beneficii pentru sănătate.

Sistemul imunitar al organismului este îmbunătățit

Aburul produs de o saună promovează producerea de celule albe din sânge în corpul dumneavoastră. Celulele albe din sânge sunt celulele din corpul dumneavoastră care luptă împotriva bolilor și infecțiilor.

Când celulele albe din sânge sunt sănătoase și funcționează, te îmbolnăvești mult mai puțin frecvent, dar dacă te îmbolnăvești, boala respectivă nu va dura atât timp cât ar fi dacă numărul de celule albe din sânge ar fi mai mic.

Pierderea în greutate poate fi accelerată

Este posibil să scăpați de greutate fără exercițiu?

Tehnic, da. Acum, o saună nu poate fi singurul lucru care să vă aducă o sănătate mai bună, dar vă poate ajuta foarte mult în căutarea unei greutăți mai mici.

Deseori, neîncadrarea în acești blugi slabi poate fi rezultatul nu numai al unui procent mai mare de grăsime corporală, dar poate fi cauzat de balonare și inflamație. Când dieta dvs. este slabă sau dacă nu ați băut suficientă apă, corpul dvs. păstrează orice hidratare pe care o întâlnește, ceea ce înseamnă că veți experimenta balonare.

O dietă bogată în sodiu determină, de asemenea, retenția de apă, contribuind la apariția „umflată” a corpului. Dacă utilizați o saună în mod regulat, corpul dumneavoastră va avea ajutor în eliminarea excesului de apă care provoacă balonare.

Atunci când vă reînnoiți nivelul de hidratare, consumând mai multă apă, corpul dvs. poate transpira și mai mult în saună, mutând mai multe toxine, sare și umflături din voi, oferindu-vă un aspect mai subțire.

Pierderea în greutate a apei poate fi o modalitate excelentă de a-ți face mușchii să pară mai tonifiați înainte de un eveniment. Dacă utilizați o saună în mod consecvent, veți începe să observați că sunteți umflat și umflat tot mai rar.

Cu toate acestea, este important să rețineți că, în timp ce utilizarea unei saune poate fi extrem de benefică pentru sănătatea dumneavoastră, trebuie să vă amintiți să completați alimentarea cu apă a corpului în timp ce utilizați experiența saunei. Datorită cantității mari de apă care este eliberată atunci când transpirați, deshidratarea este un risc care însoțește saunele, dar poate fi ușor evitată dacă beți multă apă .