Ceea ce am descoperit nu a fost neapărat legat de tipurile de alimente pe care le-am consumat sau de cât de des le-am mâncat ... această aplicație de numărare a caloriilor mă privea în față, spunându-mi că mi se vor aloca mai multe calorii dacă aș merge la jogging. Nu vreau să mă duc la al naibii de alergat.

când

Este atât de ușor să devii obsedat de numărarea caloriilor, pe măsură ce încep prin a-ți oferi un sentiment fals de control.

La început s-ar putea să simți că ai obținut controlul asupra sănătății tale, dar în curând se întoarce pentru a-ți controla existența, deoarece te constrâng în această „limită” numerică de calorii.
Vă simțiți învinși când depășiți pragul alocat;

Prin definiție, caloria este „Energia necesară pentru a crește temperatura de 1 gram de apă la 1 ° C”

Corpul tău poate funcționa numai dacă îi hrănești suficiente calorii pentru a rula numeroasele procese metabolice necesare activității de zi cu zi.

Numărul de calorii vă va lega cel mai adesea de o limită inadecvată de calorii pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze optim.

Mai mult, ce zici de abilitățile tale alimentare intuitive?

Dacă aveți o aplicație sau o carte sau orice alt instrument care vă spune „să mâncați atât de mult (și doar atât)”, veți putea să vă acordați cu atenție indicațiile de foame și plinătate?

Mâncarea este o experiență întreagă a minții și a corpului.

Putem fi plini fizic, dar înfometați psihologic.
Putem fi înfometați fizic, dar plini mental.

Necesarul tău de energie se va schimba de la o zi la alta, iar corpul tău are capacitatea de a-ți spune de câtă hrană are nevoie chiar și fără a utiliza instrumente de cuantificare externe.