Nutriționistul Mike Roussell, Ph.D., recomandă să consumați aceste opt alimente pentru a vă crește nivelul de testosteron, pentru a evita disfuncția erectilă și pentru a sperma sperma înotând mai repede.!
Îmbătrânește este brutal pe penis. Nivelurile de testosteron scad cu aproximativ 1-2 procente pe an după ce ați atins 30, ceea ce vă poate afecta erecția. ED afectează aproximativ 40% dintre bărbați la vârsta de 40 de ani și 70% dintre bărbați la 70 de ani, potrivit studiului din Massachusetts pentru îmbătrânirea bărbaților. Din fericire, există remedii dietetice simple care te ajută să rămâi greu. Și deoarece creierul, inima și penisul dvs. sunt strâns legate, aceste alimente sunt bune și pentru sănătatea dumneavoastră generală.
O porție de 3 oz conține 28% din aportul zilnic de vitamina D. D, vitamina, este un nutrient critic pentru nivelurile sănătoase de T, care este important pentru D, organul.
Una dintre cele mai bune modalități de a spori testosteronul și sănătatea reproducerii este să fii slab. Fasolea, un carbohidrat bogat în fibre, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și te menține mai plin mai mult timp.
Avocado, bogat în fibre și grăsimi sănătoase pentru inimă, reduce colesterolul LDL și promovează funcția vaselor de sânge, inclusiv instalațiile sanitare pentru erecție.
Doar două dintre aceste crustacee îți satisfac aportul zilnic de zinc, un mineral vital pentru menținerea nivelurilor sănătoase de testosteron, precum și a numărului de spermatozoizi și a motilității.
Această verdeață cu frunze găzduiește o gamă largă de vitamine și minerale, inclusiv magneziu, un nutrient cheie pentru menținerea nivelurilor sănătoase de testosteron pe măsură ce îmbătrânești. Mănâncă-l zilnic.
Bărbații care mănâncă o dietă bogată în inflamație care combate cerealele integrale au mai puține șanse de a suferi de ED.
Somonul conține vitamina D, seleniu și magneziu - toate acestea fiind necesare pentru a susține nivelul de testosteron și sperma sănătoasă.
Legumele crucifere precum bok choy (și varza și broccoli) conțin glucobrasicină, un compus care vă ajută corpul să elimine excesul de estrogen. Acest lucru vă poate ajuta să vă stimulați dorința sexuală.
- De ce unele diete pe bază de plante sunt mai sănătoase decât altele Știința vieții
- A vorbi cu tine însuți în persoana a treia poate promova o alimentație mai sănătoasă
- The; Leangains; Studiul intermitent al postului este în sfârșit aici; Mai puternic de știință
- Șoferii de taxi în treapta superioară pentru un stil de viață mai sănătos - BBC News
- The Healthier Choice Lapte de migdale vs.