atunci când

Ați aflat că aveți o infecție bacteriană. Indiferent dacă este vorba de piele sau din interior, aveți nevoie de antibiotice pentru a o clarifica. Dar nu puteți lua doar antibioticele pe stomacul gol. Toate instrucțiunile vă vor spune să luați medicamentul cu o masă.

Acum vrei să-ți dai seama cu ce masă să le iei. Care sunt cele mai bune alimente pe care să le consumați atunci când luați medicamente? Sigur, puteți lua antibiotice cu aproape orice, dar doriți să vă concentrați asupra alimentelor care vă vor ajuta să vă vindecați. Căutați alimente care oferă beneficii antibacteriene naturale, ajutând medicamentul să-și facă treaba.

Antibioticele îți vor afecta și intestinele și pot duce la infecții fungice. Veți dori să faceți stoc cu alimente care vă vor ajuta să vă protejați sănătatea ulterior.

Prin urmare, aveți nevoie de următoarele alimente atunci când luați antibiotice.

Obțineți mai multe probiotice zilnic

Începeți cu probioticele. În timp ce antibioticele vă vor ajuta să scăpați de bacteriile rele din corpul vostru, ele vor scăpa și de bacteriile bune. Medicamentul nu poate face distincție între cele două și consideră că toate trebuie să meargă. Acest lucru duce la mai multe probleme de sănătate.

Cei care iau antibiotice își vor găsi scaunele mai slabe decât în ​​mod normal. Este posibil să nu fi mărit fibra pentru a le face atât de moi. Totul este legat de lipsa bacteriilor bune din intestin. Toți hormonii tăi nu sunt sincronizați.

În plus, vă expuneți la mai multe drojdii în intestin. Acest lucru poate crește riscul de infecții fungice în și în jurul corpului dumneavoastră.

Probioticele ajută la adăugarea mai multor bacterii bune în intestin. Înlocuiți unele dintre lucrurile pe care le-ați pierdut și vă poate ajuta să reduceți efectele secundare ale administrării antibioticelor. În același timp, mai multe bacterii bune vor ajuta la scăderea bacteriilor rele din organism. Bacteriile bune depășesc și elimină răul, crescând eficacitatea medicamentelor. Puteți scăpa de infecții după un singur curs de medicamente în loc să aveți nevoie de mai multe cure.

Este posibil să obțineți probiotice în mai multe moduri naturale. Începeți cu mai mult iaurt în dieta dumneavoastră. Iaurtul grecesc este unul dintre cele mai bune. De asemenea, ar trebui să adăugați mai multe varză murată, kimchi și chefir. De asemenea, este posibil să luați mici fotografii de probiotice într-o băutură de iaurt. Este posibil să merite luate în considerare temporar pentru a crește eficacitatea medicamentelor dumneavoastră.

Faceți provizii de vitamina K

Una dintre vitaminele pe care tindem să le trecem cu vederea este vitamina K. Este necesară pentru coagularea sângelui, dar nivelurile acestuia din organism sunt afectate de antibiotice. Deoarece medicamentul nu distinge între bacteriile bune și rele, ambele sunt ucise. Vitamina K necesită bacterii bune pentru a produce mai mult din ea în organism.

Deci, scăpând de toate bacteriile, nu puteți produce mai multă vitamina K pentru a vă sprijini sănătatea sângelui. Deși nu afectează toate nivelurile de vitamina K, va afecta unele. Va trebui să adăugați din nou pierderea în sistemul dvs. prin dieta dvs.

Începeți cu niște ceai verde, sparanghel și legume verzi cu frunze. Dacă sunteți un consumator de carne, ficatul de vacă va fi, de asemenea, benefic pentru mai multă vitamina K. Este posibil să luați suplimente, dar asigurați-vă că acestea nu interacționează cu medicamentul.

Adăugați mai multe ceapă și usturoi în dieta dumneavoastră

Usturoiul și ceapa sunt cunoscute pentru îmbunătățirea stării de sănătate. Au proprietăți antibacteriene, contribuind la creșterea eficacității medicamentului. Cel mai bun lucru despre aceste antibiotice naturale este că se concentrează doar asupra bacteriilor rele și lasă lucrurile bune în pace. Consultați aici mai multe informații despre beneficiile consumului zilnic de ceapă.

Ceapa și usturoiul pot fi, de asemenea, benefice pentru prevenirea infecțiilor cu drojdie în timpul utilizării antibacteriene. Amândoi au proprietăți antifungice, așa că vor scăpa de infecțiile vaginale ale aftelor care devin o problemă la multe femei.

Nu uitați că cele două legume pot ajuta, de asemenea, pentru a face față altor simptome. În timp ce antibioticele se ocupă de motivul bolii dvs., acestea nu ajută să facă față unor simptome. Usturoiul și ceapa pot combate problemele virale, vă pot îmbunătăți respirația și vă pot susține sănătatea mintală. Când începi să te simți mai bine fizic, vei ajuta elementele interne de îmbunătățire a sănătății tale.

Ceaiul cu usturoi este una dintre cele mai populare opțiuni pentru cei care caută remedii pe bază de plante. Vă puteți face propriile cu usturoi și apă fierbinte, deci nu este nevoie să cheltuiți mulți bani în plus. Ceaiul oferă căldură pentru a relaxa mușchii și a vă calma interiorul. De asemenea, vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți respirația cu aburul din lichid.

Adăugați mai multă vitamina B în dieta dumneavoastră

Există diferite vitamine B necesare pentru un corp sănătos. Toate ajută la susținerea creierului, a nervilor și a țesuturilor din corp. Trebuie să le faceți provizii atunci când luați antibiotice. Ca și în cazul vitaminei K, medicamentul poate afecta depozitarea vitaminelor B în organism. Acest lucru este legat de îndepărtarea bacteriilor bune, precum și a celor rele.

Aprovizionarea cu vitamine B vă va ajuta să vă oferiți mai multă energie și să vă îmbunătățiți funcționarea metabolismului. Este dificil atunci când sistemul imunitar luptă împotriva unei infecții.

Faceți provizii pentru mai multe broccoli și alte legume verzi, cerealele integrale sunt, de asemenea, bune pentru creșterea vitaminelor B și vă vor oferi carbohidrați mai complecși pentru a vă ajuta să vă susțineți sistemul digestiv și nivelul de energie, fără a crește glicemia.

Continuați să mâncați alimente bogate în fibre

În timp ce antibioticele pot determina scăderea scaunelor, nu doriți să încetați să consumați fibre. Antibioticele pot provoca ravagii asupra sistemului digestiv, așa că doriți să îl ajutați cât mai mult posibil. Fibrele ajută la creșterea bacteriilor bune din intestin. Doriți să restabiliți acest lucru pentru a sprijini stabilizarea scaunelor și pentru a îmbunătăți eficacitatea antibioticelor.

Mai multe fibre vor ajuta, de asemenea, la reducerea numărului de bacterii rele din corpul dumneavoastră. Studiile arată că persoanele cu o dietă bogată în fibre sunt mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi din cauza infecțiilor bacteriene.

Am sugerat deja cereale integrale, dar puteți obține și fibre din fructe și legume. Încercați să optați pentru fructele care sunt mai scăzute în zaharuri naturale. Legumele tind să fie mai bune, deoarece sunt ambalate și cu apă. Corpul dvs. este deja sensibil la alimente, astfel încât adăugarea de zaharuri inutile (chiar și a celor naturale) poate perturba capacitatea de a absorbi antibioticele.

Aveți grijă la numărul de alimente fibroase pe care le consumați. Cel mai bine este să vă aprovizionați cu fibre după antibiotice pentru a preveni revenirea bacteriilor rele. O problemă majoră este modul în care sistemul digestiv încetinește cu fibrele, ceea ce îngreunează absorbția tuturor antibioticelor de către organism.

Ai grijă și la probiotice

Probabil că veți fi auzit de probiotice înainte de azi, dar ce zici de prebiotice. Acestea sunt alimente care vor alimenta bacteriile bune în intestin, în timp ce probioticele trăiesc în intestin. Nu ar trebui să fie atât de surprinzător să auzim că majoritatea alimentelor prebiotice sunt, de asemenea, cele cu multă fibră. Pe măsură ce fibra este fermentată, bacteriile sănătoase cresc.

Dar nu trebuie doar să te bazezi pe alimente cu fibre. Căutați alimente care au polifenoli. Un exemplu este vinul roșu. Deși este posibil să fi auzit că vinul este rău pentru tine cu antibiotice, este posibil ca un pahar să nu fie la fel de periculos ca odată făcut.

Dacă doriți cu adevărat să evitați vinul, atunci optați pentru cacao. Din nou, veți obține polifenoli. Dacă alegeți ciocolata neagră sau savurați o ceașcă de cacao într-o noapte, veți reduce numărul de zaharuri, adăugați.

Concentrați-vă pe o dietă globală echilibrată

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă modificați dieta. Când sunteți bolnav, ultimul lucru la care vă veți gândi este gătitul, dar va fi cel mai bun lucru pentru dvs. Cereți unui prieten să vă ajute la prepararea meselor, dacă doriți. Sau aranjați să faceți masa în vrac, astfel încât să existe întotdeauna ceva în congelator, dacă vă îmbolnăviți.

Vrei o dietă echilibrată și plină de bunătate nutrițională. Asigurați-vă că obțineți proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Stocați-vă nutrienții și acordați o atenție deosebită pentru a obține extras din cele menționate mai sus.

Nu numai că veți găsi că antibioticele dvs. funcționează mai bine, dar vă veți simți mai bine mental pentru asta. Nu vă veți plictisi, dar veți ști că vă susțineți eforturile de gestionare a greutății în timp ce sunteți bolnav.

Nu este totul despre mâncarea pe care ar trebui să o mănânci

Deși ne-am concentrat asupra alimentelor pe care ar trebui să le consumați în timp ce luați antibiotice, există și alimente pe care nu ar trebui să le consumați. S-ar putea să fiți surprins să vedeți că alimentele de pe această listă sunt clasificate de obicei ca fiind sănătoase, cel puțin în majoritatea cazurilor. Deci, de ce nu le poți mânca?

Ei bine, există anumite alimente care vor interacționa cu antibioticele într-un mod negativ. Acestea împiedică organismul să absoarbă toate beneficiile antibiotice, astfel încât totul părăsește sistemul fără să funcționeze.

În mod surprinzător, unul dintre vinovații acestui lucru este sucul de portocale. Puteți bea sucul pentru vitamina C și este clasificat ca fiind unul dintre cele mai bune lucruri atunci când sunteți bolnav, dar nu și atunci când vine vorba de utilizarea antibioticelor. Zaharurile din suc fac ca organismul să ia mai greu toate beneficiile medicamentului. Același lucru se aplică și altor citrice și sucuri, așa că doriți să evitați limonada, lămâile, portocalele, lămâile și multe altele.

De asemenea, evitați sosul de roșii. Are un efect similar cu vinovații de mai sus. Când doriți să obțineți mai multă vitamina C, va trebui să găsiți alimente care nu sunt acide. Vestea minunată este că puteți obține vitamina C de la ardei, verdeață cu frunze și multe altele.

Unul dintre alimentele rele de evitat este sifonul. Ar trebui să știi deja că sifonul nu este cel mai bun pentru sănătatea ta oricum. Este plin de lucruri care împiedică organismul să absoarbă magneziu și poate afecta sănătatea oaselor. Dar proprietățile acide ale sifonului provoacă probleme antibioticelor.

Și ce zici de aportul tău de calciu și fier? Ei bine, în timp ce luați antibiotice, uitați-vă la scăderea cantității pe care o consumați. Nu consumați niciuna dintre ele în același timp cu cea care vă scapă una dintre pastile. Mineralele vor împiedica organismul să absoarbă antibioticele, negând toate beneficiile.

Nu înseamnă asta că nu ar trebui să mănânci iaurt? Deși conține calciu, probioticele ajută la prevenirea funcționării antibioticelor. Este singurul produs lactat care face acest lucru.

Alimentele cu zahar sunt, de asemenea, o problemă pentru absorbția antibioticelor. În plus, nu vă vor oferi tocmai beneficii nutriționale. Nivelul zahărului din sânge va crește și vă încetiniți metabolismul. Nimic nu poate digera cu ușurință și ajungeți să suferiți de creștere în greutate. Veți dori să evitați majoritatea alergenilor. Chiar dacă nu sunteți alergic, sistemul imunitar este compromis. Ați declanșat un răspuns inflamator, îngreunând absorbția antibioticelor de către organism.

Deși am menționat că vinul roșu poate fi bun, va trebui să evitați alt alcool. Alcoolul va împiedica absorbția corectă a antibioticelor în corpul dumneavoastră. Ficatul dvs. va fi, de asemenea, afectat de elemente suplimentare, nenaturale din corp. Trebuie să descoperiți care sunt cele mai periculoase toxine și puteți nega complet orice beneficii pe care le oferă antibioticele.

Îmbunătățiți eficiența antibioticelor

Data viitoare când ai nevoie de un curs de antibiotice, ia în considerare dieta ta. Asigurați-vă că este cât mai prietenos cu medicamentul. Reduceți alimentele alergene (chiar dacă nu alergice) și creșteți numărul de probiotice pe care le primiți. Respectați o dietă variată, plină de vitamine B și K. Veți constata că antibioticele nu numai că funcționează mai bine, ci și că reduceți riscul de boli ulterioare. Veți găsi mult mai ușor să evitați infecțiile fungice.

Consultați mai multe informații despre cele mai bune alimente pe care să le consumați în timp ce luați antibiotice aici: