Diagrama Macros cu vizualizare de zi este menită să îi ajute pe cei care sunt conștienți de echilibrarea raporturilor lor de macronutrienți. Ceea ce înseamnă, păstrarea proporțională a aportului lor de calorii din proteine, grăsimi și carbohidrați pe parcursul unei zile.
Graficul circular va adăuga întotdeauna până la 100% pentru a arăta cantitățile relative de calorii din grăsimi, carbohidrați și proteine pe care le-ați consumat. Nu va reflecta cantitatea de macronutrienți pe care trebuie să o consumați în continuare pentru a vă îndeplini obiectivele calorice: aceste informații pot fi văzute atingând butonul Mai mult sau butonul Acasă, apoi Nutriție în aplicație sau vizualizând totalurile jurnalului pe site.
De exemplu, dacă singurul aliment pe care l-ați înregistrat până acum în ziua dvs. a fost o lingură de unt, graficul tău ar arăta ceva de genul 97% grăsimi, 3% proteine împotriva unui obiectiv de probabil 30% grăsimi și 15% proteine. Acest lucru nu înseamnă că ați mâncat 97% din obiectivul dvs. de grăsime, ci mai degrabă cel din caloriile pe care le-ați consumat, marea majoritate a caloriilor provin din grăsimi. Pe parcursul zilei, dacă ar fi să înregistrați mai multe alimente cu carbohidrați și proteine, procentul raportului de grăsime ar scădea, iar celelalte proporții de nutrienți ar crește.
Dacă treceți la MyFitnessPal Premium, printre alte caracteristici adăugate se numără posibilitatea de a vizualiza o listă detaliată a alimentelor pe care le-ați înregistrat, care se clasează cel mai înalt și cel mai scăzut în graficul pe care îl vizualizați. Acest lucru vă permite să determinați rapid, de exemplu, ce alimente consumați sunt cele mai bogate în grăsimi sau cele mai ridicate în calorii și cât de des alegeți aceste articole.
Raporturile implicite pot fi modificate, de asemenea, conectându-vă la site-ul nostru la http://www.myfitnesspal.com și făcând clic pe „Obiective”, apoi pe „Modificare obiective” și apoi „Personalizat”. Utilizatorii iOS și Android pot modifica raportul din meniul aplicației (sau pagina „Mai multe”) din ecranul „Obiective”.
De asemenea, vă rugăm să rețineți că, în timp ce grame de carbohidrați și proteine au fiecare 4 calorii, un gram de grăsime are 9 calorii. Deci, mai puține grame de grăsimi vor câștiga mai rapid pe graficul circular decât grame de carbohidrați sau proteine. Pagina Nutriție din aplicație arată aportul dvs. actual în GRAME de grăsimi, carbohidrați și proteine, dar graficul circular arată raportul CALORII.
- Gestionarea greutății Masturbarea ajută la pierderea în greutate
- Creșterea în greutate durează trei ore - Cât durează să câștigi în greutate
- Pierderea în greutate 5 forme de dans care vă vor ajuta să ardeți calorii maxime The Times of India
- Pierdere în greutate 4 trucuri japoneze care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus PINKVILLA
- Pierderea în greutate 3 băuturi delicioase de detoxifiere pentru a vă ajuta să slăbiți și să ardeți grăsimea abdominală Sfaturi și știri despre sănătate