locația

Dacă ați luat vreodată un curs de yoga sau meditație, ați avut o sesiune de vindecare a energiei precum reiki sau pur și simplu ați urmărit videoclipuri online despre acei subiecți, ați auzit, fără îndoială, despre chakre și rolul pe care acestea îl joacă în fluxul de energie din corpul vostru.

Este posibil să fi învățat, de asemenea, că este important să vă păstrați chakrele deschise sau deblocate.

Dar ce sunt exact chakrele și cum îți afectează bunăstarea fizică și emoțională?

În acest articol, vom analiza mai îndeaproape chakrele principale. De asemenea, vă vom ajuta să explicați impactul pe care aceste centre energetice îl pot avea asupra minții și corpului dvs., precum și cum să le mențineți „deschise” pentru a promova bunăstarea fizică, mentală și emoțională.

În sanscrită, cuvântul „chakra” înseamnă „disc” sau „roată” și se referă la centrele de energie din corpul tău. Aceste roți sau discuri de energie rotitoare corespund fiecare anumitor fascicule nervoase și organe majore.

Pentru a funcționa la maxim, chakrele tale trebuie să rămână deschise sau echilibrate. Dacă se blochează, este posibil să aveți simptome fizice sau emoționale legate de o anumită chakră.

Există șapte chakre principale care aleargă de-a lungul coloanei vertebrale. Ele încep de la rădăcina sau baza coloanei vertebrale și se extind până la coroana capului. Acestea fiind spuse, unii oameni cred că aveți cel puțin 114 chakre diferite în corp.

Chakrele cel mai des menționate sunt cele șapte principale pe care le vom explora mai detaliat mai jos.

Sistemul de chakre se referă la centrele de energie pe care le avem în corpul nostru. Există șapte chakre majore, fiecare într-o anumită locație de-a lungul coloanei vertebrale. Să ne uităm la fiecare mai atent.

Chakra rădăcinii

Chakra rădăcinii, sau Muladhara, este situată la baza coloanei vertebrale. Vă oferă o bază sau o bază pentru viață și vă ajută să vă simțiți întemeiat și capabil să rezistați provocărilor. Chakra rădăcină este responsabilă pentru sentimentul tău de securitate și stabilitate.

Chakra sacrală

Chakra sacrală, sau Svadhisthana, este situată chiar sub buric. Această chakră este responsabilă pentru energia ta sexuală și creativă. Este, de asemenea, legat de modul în care te relaționezi cu emoțiile tale, precum și cu emoțiile altora.

Chakra plexului solar

Chakra plexului solar, sau Manipura, se află în zona stomacului tău. Este responsabil pentru încredere și stima de sine, precum și pentru a vă ajuta să vă simțiți în controlul vieții.

Chakra inimii

Chakra inimii, sau Anahata, este situată lângă inima ta, în centrul pieptului tău. Nu este o surpriză faptul că chakra inimii se referă la capacitatea noastră de a iubi și a arăta compasiune.

Chakra gâtului

Chakra gâtului sau Vishuddha este situată în gât. Această chakră are legătură cu capacitatea noastră de a comunica verbal.

A treia chakră oculară

A treia chakră a ochiului, sau Ajna, se află între ochi. Puteți mulțumi acestei chakre pentru un puternic instinct intestinal. Asta pentru că al treilea ochi este responsabil pentru intuiție. De asemenea, este legat de imaginație.

Chakra coroanei

Chakra coroanei, sau Sahasrara, este situată în partea de sus a capului. Sahasrara ta reprezintă conexiunea ta spirituală cu tine, cu ceilalți și cu universul. De asemenea, joacă un rol în scopul vieții tale.

Diane Malaspina, doctor în medicină, specialist în medicină yoga, spune că preferă să considere chakrele ca fiind dezechilibrate și blocate.

„Poate exista o epuizare a fluxului de energie sau o activitate energetică prea mare într-o chakră - fiecare se va manifesta în rezultate diferite”, a explicat ea.

Când o chakră are o energie scăzută, a spus ea, veți avea dificultăți în exprimarea calităților particulare asociate acelei chakre.

Când o chakră este hiperactivă, a spus Malaspina, calitățile sunt o forță dominantă în viața unei persoane. Acest lucru poate avea efecte atât fizice, cât și emoționale.

De exemplu, prima chakră este despre securitate, supraviețuire și temelia vieții noastre.

Dacă este insuficient, a spus Malaspina, poate apărea ca depresie și nesiguranță. Dacă există prea multă energie, poate apărea ca neînfricare, fără precauție sau tezaur, deoarece aveți nevoie de mai mult pentru a vă simți în siguranță.

În general, locația chakrei care este dezechilibrată poate afecta părțile corpului dvs. în imediata apropiere a acelei chakre, potrivit Malaspina.

Aceasta include organele, oasele, articulațiile și țesuturile din apropierea acelei zone.

Psihologic, spune ea, dezechilibrele din chakre pot provoca un dezechilibru emoțional.

Acest lucru poate duce la creșterea furiei, tristeții, fricii sau indeciziei.

„Este important să fim atenți atât la senzațiile psihologice, cât și la cele fiziologice, deoarece acestea se pot informa reciproc și pot descoperi cauza principală a experienței”, a declarat profesor de yoga certificat și maestru vindecător de reiki, Guadalupe Terrones.

Potrivit lui Terrones, experimentarea unui stres prea mare - fizic sau psihic - poate face ca una sau mai multe chakre să fie dezechilibrate.

„Obiceiurile personale, cum ar fi alinierea sau postura fizică slabă, consumul de alimente nesănătoase sau comportamentul autodistructiv pot determina dezechilibrarea unei chakre”, a spus ea.

Terrones a mai spus că dezechilibrul prelungit poate duce la boli fizice și boli, probleme musculo-scheletice și probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea.

Potrivit lui Malaspina, o modalitate excelentă de a promova echilibrul într-o chakră este de a crea alinierea în corpul tău fizic prin:

  • posturi de yoga
  • practici de respirație pentru a încuraja fluxul de energie
  • meditație pentru a aduce claritate mintală

Fiecare chakră are poziții de yoga care pot ajuta la reglarea fină a energiei sale. Iată câteva ipostaze care vă pot ajuta să deblocați fiecare dintre cele șapte chakre.

Chakra rădăcinii

Chakra rădăcinii este chakra de bază și reflectă fundamentul tău. Potrivit Terrones, Tree Pose sau orice poziție echilibrată, cum ar fi Mountain sau Warrior, sunt minunate pentru a stabili o relație mai puternică cu fundația corpului tău.

Chakra sacrală

Chakra sacrală este asociată cu zona noastră reproductivă și este responsabilă pentru creativitatea și senzualitatea noastră.

Terrones spune că pozițiile care vă întăresc podeaua pelviană, unde se află chakra sacrală, cum ar fi Bridge Pose sau deschizători adânci de șold, cum ar fi Pigeon Pose sau Lizard Pose, sunt minunate pentru întărirea chakrei sacrale.

Chakra plexului solar

Chakra plexului solar se referă la focul tău interior și se află în jurul nucleului tău. De aceea Terrones spune că ipostazele de întărire a nucleului, cum ar fi Barca sau Triunghiul, sunt minunate pentru a-ți trage abdomenul și a crea mai mult echilibru în această chakră.

Chakra inimii

Chakra inimii tale, conform Terrones, este punctul de integrare între chakrele inferioare și cele superioare. „Reflectă capacitatea noastră de a ne deschide către conexiuni mai profunde cu ceilalți”, a spus ea.

Pentru a debloca această chakră, ea recomandă deschizători de inimă, precum Camel Pose sau Wheel. De asemenea, ea recomandă Poziția feței de vacă și Humble Warrior, care vă ajută să vă deschideți pieptul, umerii și brațele, astfel încât să puteți îmbrățișa pe deplin pe alții.

Chakra gâtului

Chakra gâtului este centrul dvs. de comunicare. Potrivit Terrones, Plugul și Peștele sunt ipostaze grozave pentru a vă deschide chakra gâtului. Ambele vă ajută să vă deschideți partea din spate și cea din față a gâtului, unde se află chakra gâtului.

A treia chakră oculară

Cea de-a treia chakră a ochiului îți stăpânește abilitatea de a invita o nouă realitate în viața ta prin visarea diferitelor posibilități. Terrones recomandă ipostaze care implică conectarea intimă a corpului superior la corpul inferior.

Potrivit Terrones, ipostaze precum Forward Fold sau Folded Eagle sunt grozave pentru al treilea ochi.

„În aceste ipostaze, sinele nostru superior, reprezentat de corpurile noastre superioare, stabilește o legătură cu părțile noastre mai înrădăcinate ale corpului nostru, picioarele noastre, astfel încât să putem manifesta un vis într-o realitate fizică.”

Chakra coroanei

Chakra coroanei stăpânește conexiunea cu sinele tău superior. De aceea Terrones recomandă poziția care vine după toate ipostazele de yoga: Savasana sau Corpse Pose.

Această poziție, spune Terrones, vă ajută să vă consolidați chakra coroanei conectându-vă cu sinele vostru etern - sufletul vostru - și amintindu-vă de unde ați venit și unde veți merge.