Acest conținut a fost creat de Fundația Națională a Somnului

Motivele care stau la baza uneia dintre cele mai zgomotoase (și mai frustrante) probleme de noapte

Sunt șanse să știi cum sună sforăitul și cât de enervant poate fi să asculți. Dar de ce se întâmplă? Acest lucru este mai puțin cunoscut. Motivul de bază al bubuitului este țesutul din și în jurul căilor respiratorii superioare care, în timpul actului de respirație, vibrează. Aceste vibrații sunt cele care produc sunetul. Nu este întotdeauna aceeași parte a corpului care vibrează - poate fi limba, palatul moale, uvula, stâlpii amigdalieni sau alte zone. Și, deși pare evident, merită remarcat faptul că nimeni nu sforăie când este treaz. Acest lucru se datorează faptului că atunci când dormi, mușchii se relaxează în corpul tău, inclusiv mușchii din zona gâtului și a gâtului. Relaxarea scade cât spațiu este în căile respiratorii, ceea ce poate duce uneori la sforăit.

căile respiratorii

Acesta este fondul biologic al sforăitului, dar nu explică de ce unii sforăie, iar alții nu. Alți factori pot contribui; cel mai frecvent este că există prea mult țesut în gât și în zonele nazale. De aceea creșterea în greutate este adesea legată de sforăit - mulți oameni care nu au sforăit niciodată în trecut vor începe să facă acest lucru atunci când vor pune câteva kilograme. Creșterea în greutate se poate adăuga la greutatea gâtului, care se apasă pe gât în ​​timpul somnului.

Poziționarea este, de asemenea, o problemă. A avea o postură slabă în timp ce dormi vă poate restrânge căile respiratorii, în timp ce o simplă reajustare - să zicem, mergând din spate în lateral sau ridicând ușor capul - ar putea să sfâșie sforăitul în mugur. Alte cauze includ o limbă care vă alunecă înapoi în gură și îngustează căile respiratorii, consumul regulat de alcool sau tutun, alergii sau obstrucție nazală (poate din cauza unei probleme cu septul nazal, care vă separă nările). Sforăitul poate fi, de asemenea, un indiciu că cineva are apnee în somn, deși cei doi nu merg întotdeauna mână în mână. Chiar și sarcina poate provoca umflarea țesutului gâtului! Discuția cu un specialist în somn sau cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă identificați cauza specifică și să vă dați seama de un plan de tratament, toate acestea fiind destinate să vă îmbunătățească somnul și relațiile romantice.